容易长胖的食物如下：
1、油炸类的食物，比如炸薯条、炸肉串、炸油条、炸油饼，这些油炸类的食物当中因为含有丰富的脂肪，容易造成能量的超标摄入引起肥胖的高发。
2、富含有碳水化合物精制糖类的食物，比如点心、糕点、含糖饮料、精细米面，这些食物当中富含有丰富的碳水化合物也就是糖分，过多的糖进入到体内会以脂肪的形式储存下来，进而会容易长胖而引起肥胖的高发。
手机浏览
分享:
"长胖主要出现体重的增长，体重组成主要是有些骨骼肌、机体的内脏、体液、脂肪等组成，这是我们第一个要说的。肥胖主要指体内脂肪的重量明显超过正常值的范围，成年人体重增长可以简单的提...
沈健│浙江省人民医院
2020/05/21 收听(97633)
01:44
容易长胖的食物主要是油炸的食物，包括油条、油饼、油炸薯条。油炸的食物既有碳水化合物又有油脂，所以能量很高，容易长胖。过多食用精米、精面、点心、蛋糕、甜食以及过多食用肉制品...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（54036）
想要快点长胖要注意饮食，平时要注意少食多餐，注意每顿饭不要吃的太多，身材比较消瘦大多肠胃功能较弱，如果吃得太饱造成吸收变差，反而会增加肠胃负担，容易造成消化不良。平时要注意少食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17 收听(79099)
很多人一说到肥胖的原因，首先想到的基本都是“吃多了、运动少了”，虽然这两点确实是很多肥胖者的主要致病原因，但是肥胖的原因却也远不止这这两点。肥胖的原因复杂多样，除了和饮食...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/02/20 阅读(3388)
"全谷类的食物、新鲜的蔬菜水果以及奶制品，吃了以后不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量，长期大于消耗的热量。而减肥最根本方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。所有的食物，都会...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/30 收听(50630)
吃食物而不引起发胖，这类食物主要有黄瓜、苦瓜、苹果等等。这些食物有以下特点：一、有饱腹感，吃完之后不会引起过分饥饿。二、含糖量比较低，热量非常少，这类水果吃完之后不会引起发胖。...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/20 收听(10346)
"在怀孕以后会长胖，主要是因为以下原因造成：1、怀孕以后体内雌性激素增加，会造成体内水钠潴留的情况，使体重增加会长胖。2、在怀孕后胎儿需要生长发育，孕妇在饮食上就充分加强营养，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/19 收听(64016)
01:46
若想长胖，准确说法应该是增加肌肉，增加身体重量，长胖更多的是长脂肪，不利于身体健康。要想达到增肌、增重的目的，要摄入非常多的优质蛋白质，因为优质蛋白质是构成肌肉非常重要的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10 播放（58703）
02:05
让婴儿长胖方法主要包括有以下几方面： 1、饮食：如果婴儿为母乳喂养，母亲饮食要特别注意均衡营养，既要摄入高脂、高蛋白、高热量食物，同时也要进食新鲜蔬菜和水果，...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/05/20 播放（62794）
01:43
食用热量高的食物容易长胖，如含糖、含油脂丰富的食物，含糖、含油脂丰富的食物容易导致身体内脂肪堆积，脂肪细胞增大，脂肪细胞增殖，从而引起肥胖。因此若需要减重或控制饮食达到控...
王芳│中南大学湘雅三医院
2021/07/20 播放（97159）
"持续性体重增加首先考虑是运动量不足或者摄入的能量过多所致，人体每天的基础代谢需要消耗1500kcal热能，散步一小时会消耗热能300kcal热能，相当于碳水化合物450g或者...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(33205)
02:05
治未病实际上还是从体质着手较好，体质分九种，九种体质是王琦国医大师研究制定。九种体质中有一种体质是痰湿体质，据王琦国医大师团队研究发现，痰湿体质以肥胖患者最多，占到肥胖患...
李芳莉│北京中医药大学深圳医院
2018/11/20 播放（62047）
"人长胖瘦与个人体质有很大关系。有些人消化代谢能力比较强就不太容易长胖，代谢能力弱的人就比较容易长胖，发胖与个人运动量有关。如果只吃不运动也会长胖，天天吃高热量、高糖分、高脂肪...
江雪梅│海南省人民医院
2020/04/02 收听(23668)
"突然长胖大致可分为以下几个原因：第一、精神因素引起，比如生活压力较大、焦虑等，在生活中越来越多的压力胖。第二、饮食方面近期摄入较多的高脂肪、高糖等食物，如动物内脏、肥肉、奶油...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30 收听(37126)
01:46
血糖高不会引起发胖，但肥胖会导致血糖高，有些人血糖突然升起时，甚至会导致体重减轻。机体在肥胖时，对胰岛素不敏感，包括脂肪、肌肉对糖的利用、摄取，都会受到很大影响，胰岛素的...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/12 播放（88168）
01:42
减肥困难，增肥非常容易，有些食物食用后很容易引起机体发胖，最常见的是食用油炸的食物，包括油炸花卷、油炸散子、油炸馒头、油条、油饼、糖油饼。精米、精面食用过多也可以导致肥胖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/13 播放（55605）
"容易长胖的原因有多种，首先是遗传，有些人父母就比较胖，生下来以后也有体重明显增加的遗传风险。另外某些疾病可以引起体重增加，像某些内分泌科疾病，甲状腺功能减退、皮质醇增多症都可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(31996)
01:44
吃主食更容易长胖，特别是能量密度比较高的主食，如蛋糕、汉堡、粽子、月饼、饼干、冰淇淋等，都属于高油、高糖的主食。动物界的胖子，如大象、犀牛、河马、食草的恐龙等，体型庞大而...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2021/02/22 播放（90657）
02:06
在临床上如果想要小孩长胖，需要采取以下的方法： 1、制定科学的膳食营养谱：在日常进食当中，既要做到科学合理的营养搭配，同时也要适当增加饮食中高热量、高脂肪的食...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/11 播放（84365）
"决定胖瘦无非是能量的摄入和消耗的平衡打破，对于体型比较瘦的人群想要长胖，要去反向打破这个平衡，比如摄入大于消耗就可以长胖。摄入和消耗怎么样去计算，有些公式去计算，可以记住比较...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/14 收听(59222)
