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一顿优质的早餐满足的营养学条件是要有充足的能量，丰富的蛋白质、维生素、矿物质和最基本的膳食纤维，用老百姓的话理解，早饭先要有谷物，比如吃一个馒头，喝一碗粥，这是提供基本的热量。...
张晓伟│河北省人民医院
2019/10/30 收听(74906)
早饭应当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。历代有一年之计在于春、一日之计在于晨的说法，说明早晨对于这一天的活动来说是非常重要的，其实早餐也是，其在这一日三餐当中也是最重要的...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18 收听(50520)
每天只吃早饭不能减肥，通过缩减食物的方法来减肥是不可取的，还有害健康。如果只吃早餐，营养物质只能支持人体所需到中午，到了下午、晚上人体所需的营养得不到补充。虽然可以适当的消耗部...
吴大海│南宁市第一人民医院
2020/05/06 收听(35564)
"不吃早餐是错误的，所以不建议减肥方法选择不吃早餐来进行。因为在白天无论工作还是学习，早上的工作量都相对较高，很多工作和活动都需要一些热量来支持和支撑。因此早餐应该丰富多样，如...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/14 收听(95591)
"糖尿病患者尽量吃杂粮与精加工的米各参半做的早餐，例如杂粮面条、杂粮馒头、杂粮煎饼，但是煎饼不要用油炸，还可以吃蔬菜，新鲜的水果、瓜果等升高血糖指数不是太高的食物。大多数糖尿病...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2019/07/04 收听(10809)
健康的生活方式是高血压治疗的基础手段，合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适度运动、心理平衡有助于防治高血压，高血压患者饮食要规律，要控制总热量，注意营养搭配均衡，避免油腻、咸甜等食...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/08/03 收听(74370)
"临床上建议血糖高、糖尿病的患者，无论是早饭、午饭，还是晚饭，尽量将主食粗细搭配以粗粮为主，而且主食的量最好控制在100g以内，这样有利于降低血糖或者便于血糖的管理，不至于让血...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/03/25 收听(45331)
01:48
患者感冒时，早饭要吃营养丰富的食物，如含丰富的蛋白质、维生素，还需有充足的能量。这些食物给予患者充足的营养，抵御细菌、病毒入侵。患者可以早上喝牛奶、吃鸡蛋，再加上牛肉，或...
李英│河南省人民医院
2022/06/07 播放（55218）
"脂肪肝患者早餐可以吃清淡的食物，比如进食豆浆、稀饭、鸡蛋、馒头、菜包等等，这些食物都比较适合脂肪肝患者。早上最好不要吃油条，油炸的食物尽量少吃，也不要吃肉包、扁肉、拌面等等，...
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/06 收听(29621)
"胃不舒服早饭可以吃馒头、鸡蛋、米粥、面条、酸奶，胃不舒服的人在选择早餐上，应尽量选择清淡、容易消化的食物，而避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，否则会导致胃部不适，症状会更加...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/05/27 收听(97716)
02:12
不吃早饭的做法是不对的，所以不建议减重的患者或普通人选择不吃早饭的做法进行减肥。因为一天当中，无论工作或学习，上午的工作量都相对较高，大量的工作和活动需要有一定的热量来支...
张晴│郑州人民医院
2018/12/03 播放（71847）
"正常的生活规律方式应该是早、中、晚饭都应该定点来吃，早饭为什么一定要吃呢？人经过一晚上的休息血液比较浓缩，胆汁也储备在胆囊中，如果早饭吃服之后有一些汤水进入人体，可以改善血液...
赵严│上海市第十人民医院
2020/02/23 收听(80050)
02:38
推荐低脂食物，减肥要注意饮食热量控制，可以尽量吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物。 低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以选择低热量，又容易饱腹的食物...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/05 播放（82813）
"减肥期间我们不能吃含糖食物、高脂食物和高脂的肉类。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此，减肥要注意一方面通过运动消...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/28 收听(61118)
02:24
实际上通过吃某种东西减肥这可能是个误区，任何东西吃多可能都会造成热量的摄入过多，造成体重增加，影响降低体重、减肥的效果。但是在进餐或者饮食控制上需要注意，各种垃圾食品，如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/26 播放（59937）
01:38
控制体重的膳食原则为减少能量摄入，保证营养供给，应减少能量密度高，营养密度低的食物，如油和糖。含油和糖较多的食物，不利于控制体重，如糕点、饮料、糖果、油炸食品等。以饮料代...
李缨│首都医科大学宣武医院
2018/04/12 播放（88846）
"减肥的方法要控制饮食，保证营养均衡，三餐规律，多吃低热量和含维生素高的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，每餐食用量七、八分饱即可。不要暴饮暴食，睡前尽量不要吃东西,...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/05/22 收听(49942)
"胃不好的人经常临床会出现反酸、烧心、腹胀、打嗝甚至胃痛，这一部分病人早饭建议适合吃容易消化、温软，不要过冷或过烫等刺激性的早饭更合适。因此早饭可以选择吃一些粥、麦片、牛奶，加...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/02 收听(77577)
01:38
胃不好的人，早饭应吃好、吃饱，无论食用何种食物，均要细嚼慢咽。早饭可以吃优质蛋白质及发面食物，内有发酵成分，易消化，如面条、粥、包子、馄饨，面包、起司，以及酸奶、牛奶、豆...
王薇│北京医院
2023/03/31 播放（89744）
"吃早饭是正常人的生理需求，人一天要吃三顿饭，饭可以给我们提供能量。不吃早饭有很多坏处，因为不吃早饭，患者会从前一天晚上一直空腹到第二天中午，这中间可以长达十余个小时。长时间空...
苏琳│北京大学人民医院
2020/05/27 收听(30182)
