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"我们不推荐一天只吃水果来减肥，很多肥胖超重的患者经常上网找“度娘”，希望能找到所谓快速减肥、轻松减肥的偏方和秘诀，经常能看到巫婆减肥汤和水果减肥法，这些所谓的减肥秘诀的共同特...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/23 收听(80710)
说到吃水果减肥，首先映入大众眼帘的毫无疑问就是苹果。曾经风靡一时的"苹果减肥法"更是令人难忘，像这种一日三餐都依靠吃苹果维持生活的减肥方...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2021/09/15 阅读(3786)
"每天吃水果能起到一定的减肥效果，水果的热量较低，含有大量维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，进而起到抑制人体脂肪增生的作用，对人体减肥有一定帮助。水果中还含有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/02 收听(83406)
"吃水果并不能真正减肥，很多超重、肥胖的朋友，希望找到所谓的减肥偏方和秘诀，看到很多包括巫婆减肥汤、21天瘦身法、午后不进食瘦身法。另外，水果减肥法，像香蕉减肥、苹果减肥，以上...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(90966)
01:30
人体每天需要不同的营养素，包括维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物，碳水化合物可以提供机体最需要的热量，为了控制体重，一天只吃蔬菜或水果是不合理的。不管是蔬菜还是水果，营养成...
李慧│北京医院
2021/03/15 播放（89424）
"吃水果可以减肥，但是需要搭配合理运动，水果中有丰富的纤维素，可以帮助人体的胃肠肌肉进行收缩蠕动，促进人体对各种物质的吸收，也可以排泄出身体多余的代谢废物起到降低体重的效果，同...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14 收听(24612)
"吃水果多吃会发胖，尤其是在总热卡没有控制的情况下又多吃一些水果要变胖。大多数水果都含有不同程度的糖，有些属于低含糖量水果，有些属于中含糖量水果和高含糖量水果。如果是要减肥的患...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/01 收听(43517)
01:50
患者吃水果麦片是否会变胖，需要具体问题具体分析，因为导致肥胖发生与否的关键因素，并不是与是否吃水果麦片有直接关系，而是与饮食产生的能量和运动消耗能量之间，是否达到负平衡有...
张晓伟│河北省人民医院
2021/10/08 播放（80211）
01:49
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是要看进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了负平衡。如果进食所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（57081）
02:15
肥胖者的减肥方法具体如下： 1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导致肥胖，此类患者建议手术切除瘤体以达到减肥目的； 2、单纯性肥胖...
肖新华│北京协和医院
2020/04/16 播放（50926）
每天吃水果不吃饭不能减肥，但是可以掉体重，要明白减肥是要减去在体内堆积过多的脂肪，而不是单纯的减体重。如果每天只吃水果不吃饭，能够让总体体重因为营养素的减少发生下降，但是并不一...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(33889)
"不吃饭只吃水果不一定能减肥，日常生活中人体的消耗量大于摄入量，人体要保证正常的运转，就必须将体内的存量进行消耗，从而达到消耗脂肪、减轻体重的目的。如果大量摄入水果，不吃饭，同...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(15556)
01:49
晚上不吃饭，只吃水果，这种减肥方法并不推荐。如果水果摄入过多，则可导致糖分增加，即使与肉类不同无油脂摄入，也不一定能减轻体重。所以在能量的调控方面主张能量，配合适当运动，...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15 播放（55370）
01:21
减肥是对体内能量摄入的限制，或者能量消耗增加的过程。日常生活中水果也是含有热量的食物，如果摄入过多水果，体重不但不会减，反而会增加。 所以在减肥过程中，建议患...
庄向华│山东大学第二医院
2020/04/06 播放（80254）
晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高，而且量也不控制，减肥的效果肯定不好。同时...
金晶│新疆医科大学第一附属医院
2019/05/09 收听(73927)
01:48
如果不吃饭只吃少量水果，并且运动量很大，肯定可以减肥，但是这种减肥的方式十分不科学。减肥是要摄入的热量小于每天消耗的热量，有热量差才能减肥。 如果只吃水果，长...
李双玲│山东第一医科大学第一附属医院
2023/04/11 播放（92238）
01:52
晚餐只吃水果，不一定能够起到真正的减肥作用。因为减肥的本质，是让体内过多储存的脂肪进行分解、代谢。 如果晚餐只吃水果，确实能够造成体内能量的负平衡，但是如果只...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（70253）
01:44
晚上吃水果究竟能否减肥与吃水果的量、方式，以及吃完水果之后是否有适量的运动有着密切关系。在晚上吃适量的水果能够为机体补充膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感，避免吃...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/18 播放（90072）
01:50
每天吃水果不吃饭，能起到一定减肥作用，但会对身体产生不利的影响。减肥主要是保证能量负平衡，减少能量摄入或增加能量消耗，与常见主食和肉类相比，水果水分含量较高、热量较低，但...
荣莹│山东省立医院
2022/01/17 播放（63459）
"吃水果沙拉是可以减肥的，首先，水果沙拉主要成分是水果，水果沙拉含有果胶，有助于降低胆固醇的可溶性纤维，利于人体吸收大量的水分，并减缓人体对糖和脂肪的吸收。其次，水果和蔬菜含有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(18915)
