抗氧化、保护心血管、健脑
一般人群均适宜
胆病患者、高脂血症患者
七彩花生中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,另外含有多种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
孕妇可适量食用。
七彩花生富含钙质、脂肪、维生素等营养成分,并且含有赖氨酸,能够促进胎儿智力发育,所以孕妇可适量食用。
婴幼儿应少吃。
婴幼儿的吞咽能力差,整粒七彩花生易卡到喉咙,若要食用,最好粉碎了以后再吃,首次食用应注意是否对七彩花生过敏。
七彩花生有很多吃法,但从营养、卫生方面考虑,油炸、生食不可取,以炖煮为宜。 七彩花生非常容易受潮变霉,很可能会产生黄曲霉毒素,所以变质的七彩花生不能吃。
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/04收听(96166)
张英泽│保定市第一中医院
2023/06/19收听(19764)
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/08/13收听(65302)
许吉成│哈尔滨市第一医院
2023/09/11收听(95222)