孕妇可以适量吃黑刺榴莲。黑刺榴莲虽然闻起来比较臭，但是吃起来却异常的香甜，所有的榴莲品种中，尤其以马来西亚产的黑刺榴莲最为稀有，其果肉呈奶油状，几乎不含纤维，色泽黄润，入口香甜，特别适合孕期食欲不振的女性食用。孕妇食用黑刺榴莲的好处如下：

　　润肠排便

　　每100克黑刺榴莲含有1.7克膳食纤维，此成分能够促进孕妇肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排放，从而具有润肠排毒的功效。

　　促进胎儿发育

　　黑刺榴莲中含有丰富的叶酸，此成分是一种水溶性B族维生素，可以预防胎儿神经管畸形、唇腭裂、贫血等疾病发生，还可以促进胎儿发育，特别适合孕妇食用。

　　不宜多食

　　黑刺榴莲虽然营养丰富，但属热燥之物，若吃多会令燥火上升，因此不宜过量食用，否则会产生大便燥结的情况。黑刺榴莲其中糖分较高，多吃可能会导致肥胖，或者引起血糖升高。

　　变质榴莲不宜食用

　　首先观察黑刺榴莲果肉是不是已经不成形，如果果肉散发酒精气味，证明已经腐败变质，这时候就不要再食用，尤其是孕妇、哺乳期、老人和儿童等体质较弱的人群，食用变质的榴莲容易导致腹泻和胃肠道不适，严重者甚至会食物中毒。

　　黑刺榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钠、镁、碘、硒等微量元素，具有促进食欲、美容养颜的功效。