从专业角度，腰肌劳损和腰椎间盘突出很好鉴别，其最大的区别是动静有别，具体如下：
1、腰肌劳损：同一种姿势保持时间越长，患者自觉疼痛加剧，经过健身、慢跑或其他运动，腰部症状可减轻；查体分析，如果家人或朋友，在患者的腰椎中间线，两边旁开两指，按压后可发现，患者自觉逐渐舒适，这时多提醒腰肌劳损；
2、腰椎间盘突出：与腰肌劳损相反，症状是平躺休息时症状减轻，运动以后症状加重，且腰椎间盘突出后，表现为患者不仅腰痛，腰痛会向腿部、臀部放射，表现为下肢的放射性疼痛。通过上述表现，即可准确鉴别腰肌劳损和腰椎间盘突出。
