空腹血糖6.3mmol/L是在空腹葡萄糖受损范围内，因为空腹葡萄糖受损是指空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间的血糖范围。首先要排除空腹测血糖的时间是否标准，空腹血糖标准一般是要求8-10个小时不进餐，如果没有做到8-10个小时没进餐，半夜2点还在吃夜宵，就应该重新复测血糖，如果重新复测血糖显示血糖正常，即在5mmol/L左右，说明上次空腹采血标准可能不符合要求。如果是严格遵循空腹标准，但其空腹血糖还是6.1mmol/L以上，可以进行生活方式的预，主要包括适当体育锻炼，还有如果是超重病人以及肥胖病人要进行减肥，要注意控制饮食，包括清淡饮食，注意生活方式。