浏阳市人民医院
骨二科(脊柱骨病外科)
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引起骨质疏松的因素较多,包括年龄、遗传以及激素代谢,很难通过饮食调节。骨质的原材料,如钙以及维生素类调节物,可以通过饮食干预。充分补充钙剂是治疗骨质疏松最重要的一个因素,而大部分中国人钙摄入是不足的,需适当补充钙剂,具体做法如下:1、多食富含钙质的食物:如鱼类、蛋类、虾以及其它海产品。通常海产品中富含维生素,能促进钙的吸收、转换,建议多食用;2、少喝骨头汤:骨头汤内的钙含量并不高,而且不利于人体吸收。骨头汤中油脂较高。合并有高血压以及心血管疾病的老年人,不建议喝骨头汤,因为不仅不能补钙,而且还会对心血管疾病产生重大影响;3、多食干果:植物类食物中的干果,如核桃、芝麻,此外一些蔬菜都含有较多钙,可以多食用。
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"骨质疏松症以骨量减少、骨的微观结构退化为特征,致使骨的脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。营养治疗特别重要,一、保证钙的充分摄入,保证每日800mg-1000mg钙的供应,如果是更年期的妇女和老年人,每日钙的摄入标准更高,为1000mg-1500mg。二、适当磷的摄入,保证每天1g-1.5g磷的摄入。三、注意维生素D的供应,适当的增加日光浴,可增强钙的吸收能力,同时可以增加富含维生素D的膳食,可选择含钙高的食物,如牛奶、鱼类、虾、蟹、青菜、乳制品等;多选用含维生素D的食物,如沙丁鱼、鳜鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等,必要的时候可以加用适量的鱼肝油。总之,对于骨质疏松症,一定要采取综合治疗,才能防止骨折,提高生活质量。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/09/27收听(62970)
"骨质疏松病人的饮食,要注意均衡饮食,进食足够富含钙质的食物。进食含钙丰富的食物,是补充体内钙量的前提。可以每天一杯牛奶,1个鸡蛋,1斤左右的主食,1斤左右的蔬菜和水果,100克左右的肉类,1两左右的大豆以及坚果,尽可能做到食物的多样化。进食富含钙质丰富的食物,并不代表着补钙成功。关键是能不能将食物中的钙质,有效的转化为身体内的钙质。要有效吸收钙质,需要补充维生素D,可以从食物中或晒太阳中获取,建议晒太阳是最简便有效的方式。还要避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数蔬菜、水果都属于酸性物质,而大多数肉类、谷类、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。健康人每天酸性食物和碱性食物的摄入比例,应该在1:4左右。"
王斌│淮北市人民医院
2018/10/28收听(24798)
骨质疏松最重要的是预防,预防大于治疗。骨质疏松在饮食方面确实有一些需要注意,比如因为我国饮食里... 徐瑾│宜昌市第二人民医院 2019/01/22播放(79712)
骨质疏松最重要的是预防,预防大于治疗。骨质疏松在饮食方面确实有一些需要注意,比如因为我国饮食里...
徐瑾│宜昌市第二人民医院
2019/01/22播放(79712)
骨质疏松是由于骨量低下,骨密度结构异常导致的疾病,骨质疏松患者容易发生脆性骨折,所以骨质疏松对... 王玮琪│浙江医院 2020/05/13播放(64597)
骨质疏松是由于骨量低下,骨密度结构异常导致的疾病,骨质疏松患者容易发生脆性骨折,所以骨质疏松对...
王玮琪│浙江医院
2020/05/13播放(64597)
骨质疏松的调理分为日常调理和饮食调理两方面,日常调理即坚持科学的生活方式,包括坚持体育锻炼、多... 徐立均│黄冈市中医医院 2018/07/31播放(75465)
骨质疏松的调理分为日常调理和饮食调理两方面,日常调理即坚持科学的生活方式,包括坚持体育锻炼、多...
徐立均│黄冈市中医医院
2018/07/31播放(75465)
对于大多数骨质疏松的患者,会受饮食习惯的影响。中国人的维生素D普遍较低,可能跟饮食习惯、基因有... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2019/12/15播放(72766)
对于大多数骨质疏松的患者,会受饮食习惯的影响。中国人的维生素D普遍较低,可能跟饮食习惯、基因有...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15播放(72766)
骨质疏松是中老年人最容易得的疾病之一,主要表现是出现骨皮质变薄,骨密度降低,容易出现骨折的倾向。骨质疏松的治疗主要是靠饮食调理,加上适当的补钙,骨质疏松在日常生活中,多食用含钙量比较高的食物,比如牛奶、豆类、芝麻、瘦肉、鸡蛋等。还要加强维生素D的摄入,维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用,在食物中含有维生素D比较多的食物,主要有海鱼、瘦肉、肝脏。综合以上条件,符合骨质疏松治疗的食物,主要有海鱼、虾皮、坚果、瘦肉、牛奶,这些食物的合理搭配,加上适当的蔬菜,基本上可以治疗骨质疏松和预防作用。
邓志勇│邹平市中医院
2018/10/09收听(19177)
骨质疏松的患者若过少摄入富含蛋白质或钙质的食物,可造成钙营养素摄入不足,大量摄入碳酸饮料,可影... 董瑞鸿│郑州大学第五附属医院 2018/09/30播放(70112)
骨质疏松的患者若过少摄入富含蛋白质或钙质的食物,可造成钙营养素摄入不足,大量摄入碳酸饮料,可影...
董瑞鸿│郑州大学第五附属医院
2018/09/30播放(70112)
骨质疏松的饮食以含钙量丰富的食物为主,如奶制品,但部分患者胃肠道缺乏乳酸脱氢酶,食用牛奶后可出... 邬哲慧│惠州市中心人民医院 2018/08/14播放(55659)
骨质疏松的饮食以含钙量丰富的食物为主,如奶制品,但部分患者胃肠道缺乏乳酸脱氢酶,食用牛奶后可出...
邬哲慧│惠州市中心人民医院
2018/08/14播放(55659)
骨质疏松可防可治,在日常生活中要重视钙、蛋白质的摄入,每天摄入牛奶300mL或者是相当量的低脂乳制品,还有深绿色的叶菜、三文鱼、沙丁鱼、豆制品。推荐每日蛋白质的摄入量为每公斤体重0.8-1.0g,避免过量饮用咖啡以及碳酸饮料,尽量避免或者少用影响骨代谢的药物,还有戒烟、限酒。除了饮食以外,要保证充足的日照,建议在中午11:00-15:00,尽可能暴露皮肤于阳光下,晒15-30分钟,每周两次,以促进体内维生素D的合成。
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/04/30收听(44799)
"骨质疏松的患者有如下的饮食禁忌:1、不要吃含有高脂肪、高胆固醇类的食物,常见的有肥肉、大量的油炸食品,这些食物摄入到体内之后,不利于骨质疏松的恢复,并且会增加体重,对骨质疏松的病人影响很大,严重的还会产生病理性的骨折。另外,海鲜、贝类虽然能够补充一定的钙质、磷质,但是通过烹饪的过程之后,有可能会导致体内的胆固醇增高,建议也不要食用。2、不要吃含有高糖类的食物,比如蜂蜜、蜜饯之类的。3、不要吃辛辣、有刺激性的食物,比如辣椒酱。另外,有特殊气味的食物,比如臭豆腐这一类的,建议也不要食用。需要指出的是,有很多患者认为骨质疏松的患者不能够喝碳酸类的饮料,这类饮料对于骨质疏松并没有特别大的影响,建议患者不要喝,但是少量喝一点对骨质疏松没有影响,不会像网上有些文章介绍的会溶解骨质,并不是这样的。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/03/24收听(57691)
骨质疏松的饮食注意事项包括:1、多食高蛋白食物:蛋白质为合成骨质最基本的元素,每... 胡肇衡│北京大学人民医院 2017/06/27播放(70498)
骨质疏松的饮食注意事项包括:
1、多食高蛋白食物:蛋白质为合成骨质最基本的元素,每...
胡肇衡│北京大学人民医院
2017/06/27播放(70498)
"骨质疏松患者要控制饮食结构,避免酸性物质摄入过多,加剧酸性体质。大多数的蔬菜、水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼、虾等食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙的排泄,影响身体对钙的吸收。摄取过多的盐以及蛋白质过量易增加钙的流失,日常生活中应避免上述不良习惯,要禁食含钙量高的食物。老年患者尤其应注意每日的钙的生理需要量应达1000mg以上。"
杨骁侠│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(65370)
骨质疏松主要原因包含两方面,骨质破坏与成骨细胞再生减少。饮食从不同年龄人群考虑,具体的禁忌如下... 文锋│沈阳市中医院 2018/04/13播放(87800)
骨质疏松主要原因包含两方面,骨质破坏与成骨细胞再生减少。饮食从不同年龄人群考虑,具体的禁忌如下...
文锋│沈阳市中医院
2018/04/13播放(87800)
骨质疏松的饮食禁忌:1、禁忌高盐饮食:避免钙从尿液中丢失;2、禁忌... 唐雯菁│复旦大学附属华东医院 2018/09/11播放(91275)
骨质疏松的饮食禁忌:
1、禁忌高盐饮食:避免钙从尿液中丢失;
2、禁忌...
唐雯菁│复旦大学附属华东医院
2018/09/11播放(91275)
"骨质疏松患者需注意以下几方面饮食禁忌:一、饮食避免过咸,既减少盐的食用量,盐内含有钠离子,可以细胞内钙离子交换,使钙流失,进一步加重。二、避免过甜饮食,如可乐,不建议过多饮用。三、适量摄入蛋白质,不可摄入过多,尽量摄入优质蛋白,如鸡蛋。其他如咖啡或浓茶均可造成骨质流失,加重骨质疏松,不建议长期饮用。"
马成海│青县人民医院
2018/06/07收听(65250)
"骨质疏松患者可以食用含钙量高的食物,如鱼类、虾类、豆制品、乳制品、奶制品、鸡蛋、骨头汤、鱼汤、绿叶蔬菜、粗粮、杂粮等,这些食物中含有大量钙质,可以补充人体所需的钙剂。同时还要需要积极进行适当的功能锻炼,运动、晒太阳、适当进行有氧运动都可以避免骨量的丢失、保证骨的韧性,防止骨质疏松发生。部分患者还需要补充一定的钙剂,如碳酸钙D3片、维生素D、维生素C、合成类固醇、氟化物、雌二醇、雌激素等,这些药物对比较严重的骨质疏松患者有很好的治疗效果。"
董良宝│七台河市人民医院
2019/11/22收听(19289)
骨质疏松是老年人常见的疾病,容易引起身体疼痛、骨折等,给患者生活带来一定影响。在日常生活中对骨... 张海生│山西中医药大学附属医院 2019/10/14播放(66022)
骨质疏松是老年人常见的疾病,容易引起身体疼痛、骨折等,给患者生活带来一定影响。在日常生活中对骨...
张海生│山西中医药大学附属医院
2019/10/14播放(66022)
骨质疏松最常见于老年人,因为老年人缺少运动,小孩很少有骨质疏松,调理主要有以下几方面:...
骨质疏松最常见于老年人,因为老年人缺少运动,小孩很少有骨质疏松,调理主要有以下几方面:
林乃龙│包头市肿瘤医院
2019/01/02播放(75852)
"骨质疏松饮食要注意:1、多吃含钙丰富的食品,以牛奶为好,其次是奶酪、黄油、酸奶等。另外深海鱼含钙丰富,也可以服用。2、菜肴应采取荤素搭配、低盐饮食为主。3、不吸烟和少饮酒。4、减少咖啡、浓茶及富含磷食物的摄入。"
时宗庭│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/25收听(67029)
北京世纪坛医院 刘月
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中日医院 孔维萍
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北京友谊医院 廖音
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