适量的木瓜和鸡蛋能够一起吃，因为吃适量的木瓜和鸡蛋，并没有成分能够发生明显的化学反应，而且还能够很好地发挥出两者的营养价值。
鸡蛋当中富含丰富的优质蛋白质，能够为体内众多免疫物质的合成提供丰富的原料，因此对于抵抗力低下、容易患感染性疾病的人，适当吃鸡蛋，在提高机体免疫力方面有着积极作用。鸡蛋当中的优质蛋白质，还能够很好地为人体骨骼、肌肉的合成，提供丰富的原料，因此对于经常体育锻炼或者经常进行体力劳动的人，适当吃鸡蛋补充优质蛋白质，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面，也有着积极的作用。
但是鸡蛋当中的优质蛋白质，要想很好地发挥出上述作用，就需要一定量的非蛋白质热量参与，否则鸡蛋当中的蛋白质就会被分解掉一部分。此时如果适当吃木瓜，利用木瓜当中含有的碳水化合物，为鸡蛋当中的蛋白质提供非蛋白质热量，就能够更好地发挥出两者的营养价值。
