河北省人民医院
营养科
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米饭热量高,还是馒头热量高,取决于原料的重量及烹饪方法。
比如用同等升重重量的米和面,馒头会含有更多的碳水化合物,即更多热量。如果原料升重不同,哪种使用的原料多则含有的热量高,比如用150g米做成的米饭,比只用50g面粉做成的馒头,含有的热量高。
用50g米做成的米饭,比用150g面粉做成的馒头,含有的热量会较低。所以同等升重的原料,馒头热量比米饭热量高,但是如果原料重量不同,哪种用的原料多,则哪种含有的热量就会高。
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鸡蛋饼与米饭哪个热量高,关键在于制作鸡蛋饼与米饭的原料、数量及种类是否具有一定差别。若用同等重... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/06播放(53372)
鸡蛋饼与米饭哪个热量高,关键在于制作鸡蛋饼与米饭的原料、数量及种类是否具有一定差别。若用同等重...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/06播放(53372)
"包子和馒头究竟哪一个热量高,还要分具体的情况来分析:1、如果包子是素包子,相对跟馒头比可能热量会低,因为包子和馒头比在制作的过程当中所使用的面粉会比较少,同时包子当中的素馅本身产生的能量会比较低,如果是素包子,比馒头的热量相对较低。2、如果包子是肉包子,肉包子当中含有丰富的脂肪和蛋白质,而这些含有的能量就会比较高。所以如果是肉包子当中的肉馅,再加上制作包子的面食,跟馒头相比热量就会比较高。"
2020/02/29收听(66429)
面粉与米饭哪个热量高,关键在于制作面粉与米饭原料生重是否具有一定差别。若两者生重相同,则小麦做... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/06播放(67060)
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2021/09/06播放(67060)
土豆热量高,还是米饭热量高,关键依据吃的土豆和米饭的数量,以及吃的土豆和米饭的方式和方法进行分... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(56269)
土豆热量高,还是米饭热量高,关键依据吃的土豆和米饭的数量,以及吃的土豆和米饭的方式和方法进行分...
2023/06/01播放(56269)
"同等重量的燕麦和米饭,一般是米饭含有的热量会高,因为燕麦和米饭比很大的特点就是燕麦当中含有丰富的膳食纤维,1克的膳食纤维是指能够产生2千卡的热量,而米饭当中几乎都是碳水化合物,1克的碳水化合物能够产生4千卡的热量。由此可以看出富含膳食纤维的燕麦和米饭相比,在能量供给系数上就差了一个很大的比例。因为燕麦当中含有的膳食纤维会使血糖的吸收程度相对更慢,在更慢的血糖吸收过程当中能量的产生也会损耗,往往达不到其实际含有的碳水化合物所需要的能量。由此可以看出燕麦跟米饭相比较,突出的富含膳食纤维的原因,燕麦的热量会比米饭相对低。"
2019/11/11收听(54299)
"馒头是北方家庭常用的主食,各家各户的馒头,大小其实做的不一样。取一个成年女性拳头大小的馒头,通常来说这样的一个馒头是一两的面做的,热量是180kcal。在吃馒头的时候,有如下的几个建议:第一、每顿饭吃馒头的量,掌握在1-2个拳头大小就可以,比如女性每餐吃一个拳头大小,男性因为身高比较大、体力活动相对来说比较多,所以可以吃两个拳头大小的馒头。如果需要减肥,每顿饭可以吃半个拳头大小的馒头。第二、馒头质量,馒头主要的食物成分是精细的白面,其中含有的各类维生素和矿物质,以及膳食纤维比较少。建议在做馒头的时候,应该适当的添加一些全谷物面粉,比如油面或者小麦纤维,以增加馒头当中的维生素、矿物质和膳食纤维。"
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/05收听(85988)
鸡汤的热量与鸡肉的热量相比哪个更高,关键是看鸡汤的重量和鸡肉的重量是否相等,以及制作鸡汤时的烹... 张晓伟│河北省人民医院 2021/03/15播放(84708)
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2021/03/15播放(84708)
如果吃同等重量的甜瓜和西瓜,甜瓜含有的热量比同等重量的西瓜要高,因为经过测算表明,甜瓜当中含有... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/06播放(83292)
如果吃同等重量的甜瓜和西瓜,甜瓜含有的热量比同等重量的西瓜要高,因为经过测算表明,甜瓜当中含有...
2021/05/06播放(83292)
粉热量高还是面热量高,与吃进粉和面的重量,以及吃粉和面的方式方法都有密切的关系。比如吃的是同等... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/24播放(55194)
粉热量高还是面热量高,与吃进粉和面的重量,以及吃粉和面的方式方法都有密切的关系。比如吃的是同等...
2023/05/24播放(55194)
究竟是米线热量高,还是面条热量高,与吃的米线和面条的重量,以及方式、方法,都有密切关系。面条中... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(78310)
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根据二者食用的重量、数量、方法,来进行判断其热量。如果吃同等重量的披萨和同等重量的炸鸡,披萨当... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/06播放(69994)
根据二者食用的重量、数量、方法,来进行判断其热量。如果吃同等重量的披萨和同等重量的炸鸡,披萨当...
2021/05/06播放(69994)
含有热量比较高的水果都是富含碳水化合物,就是糖分比较高的水果,因为1克碳水化合物能够产生4千卡的热量,比如榴莲每100克当中碳水化合物的量是28.3克,加上其他的成分每100克榴莲能够高达147千卡的热量。经常吃到的牛油果每100克当中含有的糖是15.3克,加上其他的成分热量能够达到161千卡的热量。而经常吃到的椰子中碳水化合物的含量同样每100克可以高达12.1克,热量加上其他的成分可以达到241千卡。还有北方经常吃到的柿子每100克当中的糖分也达到18.5克,石榴当中的糖分也达到了18.7克。所以榴莲、牛油果、椰子、柿子和石榴都是高热量的水果。
2019/11/14收听(59446)
含有热量比较高的食物,都是一些通过油炸烹饪做出来的食物,此类食物含有的热量相对会比较高,比如炸薯片、炸薯条、炸油条、炸带鱼,在煎炸的过程当中就会使得原来低能量的食物,通过油脂浸润而变成了一个高能量的食物。另外一点就是富含脂肪的肥肉、动物内脏、坚果和烹调油,其中含有的热量也会比较高,因为1克脂肪能够产生9Kcal的热量。在日常生活当中含糖多的食物热量也会比较高,比如精制的米面、点心、糕点、含糖型饮料,因为1克碳水化合物能够产生4Kcal的热量,所以含脂肪和含糖比较高的食物,其中的热量都会比较高。
2019/11/13收听(97128)
热量高的食物具体如下:1、油炸类食物:比如经常吃到的油炸花生米、油炸油条、油炸油... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/17播放(61577)
热量高的食物具体如下:
1、油炸类食物:比如经常吃到的油炸花生米、油炸油条、油炸油...
2023/05/17播放(61577)
小米热量高,还是大米热量高,与食用小米、大米的生重重量,食用的方式、方法都有密切关系。如果食用... 张晓伟│河北省人民医院 2022/03/14播放(56278)
小米热量高,还是大米热量高,与食用小米、大米的生重重量,食用的方式、方法都有密切关系。如果食用...
2022/03/14播放(56278)
"紫米和大米相比,紫米提供的热量高,更容易使人发胖。紫米属于大米中的一种,从热量角度考虑,紫米的热量要比大米的热量高,每100g紫米中含有300大卡左右的热量,而每100g大米中只含有120大卡左右的热量。如果要进行减肥,不建议患者食用紫米,糖尿病患者也不建议食用紫米。减肥以及糖尿病的患者,最好吃粗粮、杂粮,包括小米、玉米、荞麦、燕麦,食物中膳食纤维丰富,升糖指数低,所含的大卡比较少,对于患者有利。如果是在减肥的过程中食入紫米,升糖指数高,产生大卡多,容易发生肥胖。建议患者科学减肥、合理瘦身,摒弃节食、随意服药等不良习惯,注意均衡营养,不可以偏食、挑食,避免出现营养不良。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/22收听(75575)
通常沙拉热量较高,但适当进食后体重也会有所减轻,并非因进食沙拉而出现体重减轻,主要进食食物后通... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/15播放(99663)
通常沙拉热量较高,但适当进食后体重也会有所减轻,并非因进食沙拉而出现体重减轻,主要进食食物后通...
2021/09/15播放(99663)
"核桃是属于一种油脂类的坚果,它的主要成分就是脂肪、蛋白质,所以核桃属于一种热量比较高的食物,每100g核桃有654千卡的热量。很多人就会因为核桃的高热量而对核桃望而却步,实际上核桃也有很多的优点,比如核桃的脂肪尽管含量高,但是核桃的脂肪质量也是非常好的,主要是不饱和的脂肪酸,有调节人体血脂,改善记忆力、免疫功能的作用。所以,对于孕妇、老人、孩子,特别提倡每天吃点核桃。鉴于核桃高热量但又非常的有营养,到底应该怎么样吃?有两点建议:1、每天只要摄入20-25g的核桃就够了。2、核桃不要过度的加工,比如把核桃加上糖变成琥珀核桃等等,最好吃天然的核桃。"
2020/03/17收听(81005)
"粉丝是一种比较常见的食品就是由绿豆或者红薯淀粉做成的食物,它的主要成分就是淀粉,而淀粉主要成分就是葡萄糖,相对来说粉丝的热量比较高的,大概是100g粉丝含有335kcal热量。如果想要补充热量适量的吃一些粉丝,能够比较快速的为身体补充热量,减轻身体疲乏的情况。粉丝含有丰富的微量元素,比如钙、镁、磷、铁、钾等而且富含膳食纤维,所以对身体也比较有利。不过减肥的人要适量的吃粉丝,否则不利于控制体重,如果要减肥,平时要适当的增加运动量,并且要改变饮食习惯,可以多吃一些蔬菜、富含优质蛋白质的食物。"
2020/11/10收听(12843)
"蚕豆的热量偏高,每100g蚕豆的热量是335kcal。除此之外,蚕豆中还有脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、磷、钾等营养物质。蚕豆能补充人体的能量,有助于增强人体免疫力,加强体质健康,对人体有很大的好处。除此之外,蚕豆还含有丰富的维生素C,维生素C能够起到抗氧化的作用,可以一定程度缓解人体的衰老,对于预防动脉硬化也有很大的益处。并且蚕豆含有粗纤维,能够有效的促进肠胃蠕动,利于人体排便,还能够帮助人体降低胆固醇。蚕豆还可以起到补中益气、健脾利湿的功效,但作为热量偏高的食物,不建议多吃,否则很容易造成上火等肠胃不适的症状。睡前更不要食用蚕豆,容易造成热量堆积,造成肥胖。"
2020/11/10收听(72960)
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