如果想知道16岁怎样才能长高，通常相对已晚。因为男孩在15岁，女孩在13岁，骨骺已经完全闭合，达到了成年终身高。因此正常生长发育的男孩、女孩到16岁，骨骺已经完全闭合，不能再进一步的身高变化。

男孩一般在9岁，女孩在8岁，开始青春期的发育。由于下丘脑促进脑垂体，而脑垂体促进男孩、女孩的性腺开始分泌性激素，对性激素敏感的骨骼会加快生长。

男孩、女孩通常经历4年左右，达到了成年终身高。男孩一般在15岁，女孩在13岁，骨骺已经闭合，身高就不会再进一步的变化，因此不能等到16岁。

在正常的青春期发育期间，就应该培养健康的生活方式，有助于正常的生长发育。比如饮食要均衡营养，主食粗细搭配。同时也应该适当吃新鲜的蔬菜、水果，不要偏食、不挑食，还要注意适当多吃奶制品和肉类。

因为骨骼生长需要提供蛋白质和矿物质、钙作为原料，不仅要均衡营养，而且还要注意避免肥胖，以免影响身高的增长。要想达到较理想的成年终身高，还要养成运动的爱好。科学的运动，有助于生长激素分泌得更好。

另外还要注意规律的作息、充足的睡眠，因为良好的睡眠使生长激素同样分泌得更好，有助于长高。