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"患者可以通过如下的方式来预防大腿和小腿肌肉痉挛的情况。1、首先要注意做好下肢的保暖,在天气变化、天气寒冷时,尤其要注意增添衣物。此时还可以对下肢进行适当热敷,比如可以使用热水...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/21 收听(97639)
"导致肌肉的痉挛的情况,大约一般情况有两种:1、由于大量的体育锻炼导致腿部肌肉的无氧呼吸过多,乳酸代谢废物过多,没有及时的清除导致肌肉痉挛。2、腿部肌肉的钙质减少导致肌肉痉挛。...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/24 收听(23781)
"小腿的肌肉抽搐、痉挛,肌肉会变得很硬,疼痛难忍,可以持续几秒到数十秒,出现这种情况,要使劲的蹬脚后跟,拉伸腿部的肌肉,有可能缓解肌肉抽搐痉挛的情况,还可以用手直接按住抽搐的肌...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/06/11 收听(29722)
"在游泳的过程中,出现小腿和大腿的痉挛,有可能是因为身体的热身不足而导致局部温度过低,在接触寒冷的水刺激之后,或者在发力之后而出现的痉挛。为了预防大腿和小腿的痉挛,可以采取如下...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/25 收听(65640)
"小腿和大腿肌肉同时出现痉挛,可能是由于如下几种原因所导致的:1、可能是由于过度疲劳所导致的,比如患者做了针对下肢过度的锻炼,就有可能引起此处的肌肉过度疲劳,继而在休息的时候出...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/28 收听(28446)
"对于病人出现了游泳时小腿和大腿肌肉痉挛的情况:一、见于受凉,特别是泳池中的水相对比较凉的情况下,再加上在游泳以前没有让腿部的肌肉适应水的温度,就会在刚下去以后,腿部的肌肉受凉...
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/02 收听(87091)
"小腿肌肉一旦发生痉挛,需要采用以下两种方法来进行缓解。第一个方法,可以对小腿腿肚的中间也就是穴位上的承中穴进行按摩。按摩的时候需要朝一个方向慢慢的旋转,逐步的发力,使小腿的肌...
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/09 收听(13573)
"小腿肌肉痉挛也就是小腿抽搐,发生原因缺钙、疲劳多见,原因有:第一、由于缺钙导致的低钙血症,钙是确保肌肉运动重要的递质,缺钙时容易导致肌肉的运动障碍出现抽搐,以小腿腓肠肌常见。...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/20 收听(88845)
"首先出现肌肉痉挛就是你的运动超过了你的身体负荷,其实就是一种预警信号,首先得加强身体锻炼。再就是我们运动前做好热身运动,对尤其是针对容易痉挛的肌肉进行一些按摩和牵伸,这样你运...
彭朝│武汉大学中南医院
2018/07/12 收听(98934)
"肌肉痉挛的预防,一般可依据引起肌肉痉挛的原因不同,采取不同的预防措施。一、对于经常体育锻炼的患者,可由于下肢大量乳酸等代谢废物堆积,而造成肌肉的痉挛性疼痛,此时患者可采取的预...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/30 收听(93711)
"关于肌肉痉挛的预防根据原因不同,那么预防措施也不同:1、过度运动引起的肌肉痉挛,开始运动前请充分拉伸,或进行剧烈运动后补充电解质。2、血钙过低,如雌激素减少、骨质疏松、血钙水...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/06 收听(52530)
"要想更好的预防肌肉痉挛,可以从以下几方面做起:首先,可以多给体内补充一些钙元素,可以口服葡萄糖酸钙,也可以多喝一些牛奶、鸡蛋等蛋白质较高的食物,通过这些食物可以有效地避免肌肉...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/02 收听(75308)
"游泳时小腿和大腿出现肌肉痉挛的常见原因主要有如下几个:1、是由于受凉所导致的,有很多患者,游泳时骤然跳入到水中,此时由于凉水刺激就有可能导致肌肉痉挛。除此以外,在患者游到水温...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/28 收听(93799)
"游泳即使有氧运动,也是无氧运动,是一种对身体非常有益处的运动,水的浮力抵抗重力,而且还有适当的阻力,都不会对关节造成过量的损伤。控制大腿与小腿的肌肉收缩,能让我们在水里游起来...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/25 收听(64131)
"在日常生活中,经常会发生病人在游泳过程中,出现小腿和大腿肌肉痉挛的现象,在临床上,有很多种病症能导致这种现象发生。如果在游泳过程中,由于活动量较大,导致小腿和大腿的肌肉发生损...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/08 收听(23421)
在游泳的过程中,出现大腿和小腿肌肉痉挛,主要是由于两种原因导致的:第一种,在游泳前没有做足够的热身运动,突然跳到水里,过冷的水温会刺激肌肉、血管大量收缩,从而使血流减慢,不能够...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/04 收听(21685)
"游泳是一种全身性的有氧和无氧相结合的健康运动,游泳时腿部肌肉有规律的进行收缩、舒张,四肢肌肉的需氧量成倍升高,当呼吸的氧气供给不足时,四肢肌肉就会处于缺氧状态,如果游泳者不经...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/23 收听(12668)
"病人发生小腿和大腿出现痉挛的现象,主要是在剧烈运动后,或者是由于过度的劳累、劳损、外伤等原因后,容易导致这种现象的发生。预防这种现象发生,可以嘱咐病人在运动之前做好热身准备,...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/22 收听(38705)
"小腿肌肉痉挛可有多种原因引起,有以下几种:1、剧烈的活动,如长跑、游泳、登山,可以引起小腿痉挛的情况发生,此时需要反向牵拉肌肉缓解痉挛的症状,嘱患者休息、制动,在下次运动之前...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/10/26 收听(39702)
小腿肌肉痉挛又叫腿抽筋,此种情况下主要是放松痉挛的肌肉,还有给予局部对症治疗。 一般只要伸直小腿,外展膝关节和脚趾,舒展以后,抽筋就会得到放松,肌肉得到放松,...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/02 播放(91911)