13岁想要长高快，可以通过以下几种方法：
1、饮食调节：在饮食上注意膳食均衡，多吃含有维生素D和钙元素比较丰富的食物，其中水果和蔬菜当中含有的维生素D比较丰富，比如西兰花、白菜，含钙量比较丰富的食物主要包括牡蛎、虾、鱼肉、排骨等。
2、运动：通过运动的方法让孩子长高，在运动当中可以选择游泳、跳高、跳远等。
3、保证充足的休息：让孩子保证充足的休息，在晚上十点之前要让孩子睡觉，因为晚上十点左右是生长激素分泌的高峰时期。
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"13岁的孩子要想长高，要注意以下几个方面：1、合理、均衡营养：做到营养丰富、饮食均衡，多吃含钙、蛋白质丰富的食物，不要吃垃圾食品，另外，也要多吃含维生素丰富的食物，如各种蔬菜...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/03/22 收听(32913)
02:32
13岁的男生通常骨骺还没有闭合，要想达到理想的成年终身高，不仅要培养健康的生活方式，同时如果存在青春期延迟或性早熟，明确诊断以后，要进行正确的治疗。通常青春期开始的时间是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2021/03/25 播放（73018）
从古时的“堂堂七尺好男儿”，到如今的“高富帅”，都道出了大众对身高的关注度。而13岁正是儿童个头猛窜的关键时刻，如果能在这个阶段做好生活、饮食习惯的调整，如规律饮食，注重营养、...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4466)
13岁女孩子怎样长高，要看孩子的骨骺是否闭合、是否有成长的空间，需要给孩子做一下骨龄的检测，即左手腕关节正位片，如果骨骺闭合了就没有成长的空间，如果孩子骨骺没有闭合、有成长的空...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/01/17 收听(35646)
"13岁的孩子若想长高，在饮食上要注意以下几个方面：1、让孩子多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋以及猪肉、牛肉的瘦肉等，这些优质蛋白质能够促进孩子长高；2、让孩子多吃富含...
肖娟│北京协和医院
2021/04/22 收听(43604)
01:43
女孩子13岁一般情况下可以长高，因为这个时候青春期处于中等阶段，女孩子青春期一般在10-11岁左右开始启动，有的孩子可能会更早一点。到了12-13岁，这是青春期孩子身高迅...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/19 播放（64499）
01:49
13岁的女孩正值青春发育期，处于机体的快速成长阶段，一般青春期的女孩还可以长高25cm左右。青春期的女孩指10-20岁的女孩，首先要注意饮食中的合理搭配，膳食中要有充分的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/18 播放（74474）
01:52
13岁遗精之后还能长高，因为遗精并不意味着孩子的骨骺已经彻底闭合，遗精只是说明孩子已经进入青春期，而青春期是孩子生长发育的第二个高峰，这个阶段孩子会进入第二个生长发育的高...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/16 播放（53416）
"13岁来月经属于正常现象，此时本身也进入了发育的年龄阶段，来月经说明第二性征的发育已经形成。但该年龄段的孩子虽然来了月经，其神经系统、身体组织器官功能都没有成熟，故在月经期，...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/08/31 收听(85915)
01:50
孩子如果想尽快长高，应通过以下几方面帮助长高： 1、摄入高蛋白食物：多摄入富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等； 2、摄入含钙...
肖娟│北京协和医院
2021/04/09 播放（89143）
"各种运动形式都有助于长高，长高最好的运动方式，如快走、慢跑、游泳、跳绳，结合自己的喜好，结合自己的时间规律。运动帮助促进生长激素的分泌，也助于消耗热量、防止肥胖，也可以改善代...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(57920)
"孩子身高速增长和遗传因素、生活环境、孩子的饮食、孩子的睡眠、运动都有一定的关系，所以孩子身高增长除了遗传以外，后天因素也起着很重要的作用。后天因素首先包括孩子的饮食问题，要多...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/09/01 收听(37766)
01:49
13岁的男孩子刚刚处于青春期启动的年龄段，此年龄段要保证足够的睡眠，并且注意钙质、维生素D、奶、蛋白质的补充。此年龄段是快速生长期，需要关注生长速度。因为大多数13-14...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放（78604）
01:52
女孩子13岁应该可以长高，要取决于女孩子来没来月经，青春期有没有启动或者青春期有没有结束。如果女孩子青春期稍微晚一点，比如在10-11岁启动，大多数女孩子的青春期大概是4...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/05 播放（61772）
13岁男孩出现遗精与长不长身高没有关系，家长不必担心。因为10-14岁的男孩会出现青春期的发育，这时会出现第二性征的发育，会出现喉结、声音粗重。孩子的第二性征也可以表现为出现阴...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/18 收听(59361)
"女生13岁来月经是否还能长高，取决于长骨的干骺端骨骺是否已经闭合。如果长骨的干骺端骨骺已经闭合，这种情况下，身高增长的空间就比较小。如果长骨干骺端仍然没有闭合，就仍然能长高。...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/23 收听(50200)
01:43
一般男孩13岁变声以后，身高大概还能增长20-30cm之间，通常男孩大概是在12-13岁之后就会进入青春期，出现变声的现象。一般在12-13岁的时候，身高是在150-16...
肖娟│北京协和医院
2021/01/29 播放（63523）
游泳长高快还是篮球长高快，这两种运动都是对骨骼有非常好的促进运动。篮球是对训练少年青少年的反应力，还有弹跳力这方面非常占优势的。游泳主要是针对身体各个肌群、肌肉的力量，还有整个...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/20 收听(16409)
"孩子的生长发育需要全面的营养，尽量要补充优质蛋白，像牛奶、鸡蛋、肉类都富含优质的蛋白，同时也需要补充充足的维生素，像蔬菜、水果，还需要微量元素，像干果、坚果类的食物和肉类，都...
王志新│中日友好医院
2020/03/29 收听(42516)
01:50
13岁男孩如果变声了，还能长高的幅度可能需要评估。因为基本上13岁，如果青春期刚开始启动，可能还能长不少。因为大多数男孩的青春期可能会经过3-4年左右，平均应该能长20c...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/16 播放（93043）
