失眠的原因有哪些

2018-08-31 16:22收听:79088

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失眠的原因有很多种,常见的有以下几方面:1、环境因素。卧室有嘈杂声响,照明灯过亮,室内的温度过高或过低,床垫过硬或过软,均可影响睡眠。2、不良生活习惯。比如白天饮用大量的浓茶或咖啡,因为茶碱或咖啡因的兴奋作用,使入睡变得困难。长期熬夜、看手机、看电视,自主剥夺睡眠,也是失眠的原因之一。3、生理因素。指经常值夜班,夜间不睡觉,白天睡,使人体内生物钟不断地调节,以适应新的昼夜节律,这样容易引发失眠。另外,出国旅游归来后的时差反应,也可引起失眠症状。4、心理社会因素。由于工作压力过大、身心疲惫,担心自己或亲人的疾病而产生焦虑情绪,或由于亲人的亡故等不良生活事件,都是导致失眠的原因。5、躯体疾病。患各种疼痛性疾病,如关节炎、神经痛、癌症的晚期;心衰、肺病引起的哮喘、肾功衰竭等等,也常常会伴有失眠。6、精神疾病。如抑郁症、焦虑症、老年痴呆症、精神分裂症等,也常常伴有失眠症状。我们只有了解了失眠的原因,才能更好地有针对性的治疗。

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