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含脂肪少的食物,常见有以下几种: 一、肉类: 1、畜类:猪、牛、羊等畜类的肥肉所含脂肪较高,但除去白色脂肪,瘦肉中的脂肪则相对较少; ...
袁媛│山东省立医院
2022/01/12 播放(67229)
"含脂肪丰富的食物:1、动物肉类,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鱼肉,这些动物的肉类当中往往含有丰富的脂肪。2、坚果类的食物,比如核桃、榛子、开心果、腰果,这些坚果类的食物当中往...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(70224)
"含脂肪丰富的食物:1、坚果类的食物,比如核桃、榛子、开心果、松子,这些坚果当中往往富含有丰富的脂肪。2、各种豆类,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类当中也富含有非常丰富的脂...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(40510)
"含脂肪多的食物如下:1、各种烹调油,比如花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、芝麻油,在这些烹调油当中往往含有很高的脂肪。2、蛋类的蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/08 收听(50232)
"含脂肪高的第一类食物是经常用到的烹调油,比如像花生油、大豆油、葵花籽油,这些烹调油基本上都是由纯脂肪构成。第二类食物是经常吃到的肥肉,比如像五花肉、猪肉,这些食物当中往往含有...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/27 收听(21715)
"含卡路里少的食物如下:1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿、豆角,这些瓜茄类的蔬菜当中含有的卡路里非常少。2、蔬菜当中的叶菜,比如韭菜、芹菜、菠...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20 收听(76749)
" 含嘌呤少的食物包括谷类的食物,比如大米、玉米、大麦、小麦、荞麦,这些谷类食物当中含有的嘌呤量相对比较少。含嘌呤量少的食物还有蔬菜类食物,比如白菜、卷心菜、芹菜、空心菜,...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/16 收听(19614)
脂肪少的食物较多,具体如下: 1、叶菜:脂肪少的第一类的食物,就是蔬菜中的叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜,这些蔬菜中的叶菜往往会含有很少的脂肪;
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放(76064)
"含有脂肪的食物:第一类食物,就是经常用到的烹调油,比如花生油、大豆油、色拉油,这些烹调油当中都富含有丰富的脂肪。第二类食物,经常吃到的坚果,比如核桃、榛子、花生、开心果、瓜子...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(96267)
食物当中其实并不含有真正的人体雌激素,含有的只是类似于人体雌激素样的化学物质。食物当中富含有类似于雌激素化学物质比较高的食材,有经常吃到的豆类和豆制品,比如大豆、豆腐、豆...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放(70618)
"任何食物中都不会直接含有黄体酮,只是有一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮,这些植物类黄酮是一种生物活性物质,进入女性的体内以后,具有平衡卵巢内分泌功能的作用。含有植物类黄酮的...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/01 收听(32069)
"含钾多的食物:1、香蕉当中的钾在水果当中相对比较高;2、柑橘类水果,比如橘子、柚子还有柠檬,这样的水果当中含有的钾相对也比较丰富;3、蔬菜当中的叶菜,比如菠菜、白菜,大叶子菜...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/10 收听(36391)
"蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类,植物性蛋白质粮谷类含10%左右,干豆类可达20%-40%,蔬菜所含蛋白质极少。动物性蛋白质在动物性食品中含量较高,而且...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/23 收听(89736)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(35178)
"含有叶酸的食物有绿色的蔬菜,如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等;还有新鲜的水果,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等;还有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/09 收听(30340)
"含蛋白质的第一类食物谷类食物,比如小麦、玉米、小米、大米,谷类食物中含蛋白质的量往往在8%左右且谷类食物是主食所以是膳食蛋白质的主要来源。第二类食物是植物性食物中的豆类,特别...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/10 收听(76134)
"含铁丰富的食物多种多样,通常有以下几类:1、动物的内脏,例如肝脏、肾脏等,其属于预防缺铁性贫血的首选的食物,每100克猪肝,含有铁是25mg,也容易被人体吸收。2、各种瘦肉,...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/05/30 收听(46255)
"含黄体酮高的食物主要是豆制品类如黑豆、黄豆、大豆、黑芝麻、葛根等,平时孕酮偏低,激素水平低下可以多吃这些食物。另外,玉米、花生、蛋类、鱼类、肉类、乳类等也富含维生素E及黄体酮...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/29 收听(16677)
"碳水化合物是我们能量的重要来源,也是比较经济的来源,在日常生活当中很多食物都是含有碳水化合物的,比如经常见到糖类也就是白砂糖、黑糖等。另外,谷物,像吃的大米、小麦、玉米、燕麦...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/18 收听(66777)
常见的含DHA的食物有鱼类食物、虾和蟹类食物、蛋类食物、坚果类食物等。 1、鱼类食物:如经常吃到的鲅鱼、鳗鱼、金枪鱼、草鱼、鲤鱼中,通常都含有着一定量的DHA...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放(78311)