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01:39
女生腿抽筋可能是在长身体。处于生长发育期的女生，因身体生长速度较快，若体内相应钙补充不足，就容易出现腿抽筋的情况。 除缺钙外，其它疾病也可导致腿抽筋。全身系统...
覃薇│南宁市第一人民医院
2021/03/12 播放（89575）
"夜间出现腿抽筋是一种肌肉自发的强制性收缩，发作时疼痛难忍，尤其是可以将人痛醒，长时间难以止痛，这会影响睡眠。夜间出现抽筋有可能是缺钙所造成的。这种情况下，是由于生长发育过所引...
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/19 收听(486)
01:53
一般生长速度越来越慢或者半年长不了1cm，另外衣服可能基本上就不怎么变了，长度没有越穿越短，另外和同龄人比个子逐渐拉开距离；如果是青春期的女生，基本上乳房都已经发育，月经...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/13 播放（92580）
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/25 收听(99613)
"要长个子必须要先确定骨骺是否已经闭合，因为骨骺是人体的骨化中心，只有骨骺逐渐转化成骨头，骨头的长度才能增加，人体的身高才能增长，所以最好先去医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/20 收听(79294)
02:03
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高： 1、需要保证充足的睡眠，不要熬夜； 2、饮料可以选择牛奶，怕...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/07/01 播放（90154）
01:48
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促进生长的激素是否出问题，以及是否存在遗传性疾病。对于身高增加有非常重要作用的...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（56500）
01:43
良好的睡眠可以帮助长高，但并不等于睡觉就可以长个子。人体进入深层睡眠之后，生长激素就会大量释放，而生长激素可以促进骨骼纵向生长，所以在睡觉时，尤其是进入深层睡眠，睡眠质量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/01/29 播放（88120）
"腿疼不一定是长个子，也可能是其他原因，常见以下几种：1、腿部外伤：可以直接造成腿部疼痛、肿胀、肌肉活动受限，严重时可能会造成骨折、脱位，拍摄X光片可以发现骨折脱位，早期冷敷、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/15 收听(88924)
个子长高只是针对青少年和发育期儿童，对成人是无效的。因为青少年之所以能长高，是因为骨骺板的存在，骨骺板未闭合的儿童可以通过适当练习的方式增加骺板的应力使骨头生长，个子长高，具体...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/10/29 收听(50223)
"长个子的好方法涉及到生活环境、营养状况、睡眠、体育锻炼以及心理等多方面的因素，想要长个子要在这些方面上进行努力。比如生活环境，要生活在干净、舒适的生活环境中，可以让人少生病，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/27 收听(89106)
"坚持科学的生活方式和均衡的营养，才能长得更高。成年的终身高70%是和父母的身高相关，也就是遗传所决定，另外30%是后天环境因素所决定。要想长得更高，首先要注意生活方式要科学，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/27 收听(29530)
"身高增长是人生长发育的必然趋势，身高到一定的阶段就会停止生长，这也是必然趋势。如果身高的生长发育已经停止，只能通过手术的办法使身高有所增长。如果是处在生长发育期的青少年，可以...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(49912)
"当青少年处在身高增长期时，多有以下几种表现：睡眠时间明显延长、食欲比之前相比有很大差别、饭量增加明显、每日进餐次数有可能随之变多、身体各个关节周围可能会有酸胀不适的感觉，甚至...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18 收听(43184)
长个子保证均衡的营养最好，主食应该粗细搭配、适度、适量，同时新鲜的蔬菜和水果不能少，肉类中红肉、白肉应该交替使用。同时不要忘记鲜牛奶对长个子非常有帮助，牛奶里面含有大量蛋白质和...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(18943)
孩子是否长个与遗传因素和环境因素影响很大，孩子出生时大约是50cm上下，第一年和第二年长的比较快，每年可以长20-25cm上下。从2-12岁的孩子升高，成长的公式是年龄×7+7...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(12022)
"对于孩子出现的腿抽筋的情况，多是由于缺钙导致。也就是孩子已经处于生长发育期，所以这种情况出现以后一定要适当的补充钙质。因为在孩子处于生长发育期时，新陈代谢比较旺盛，骨骼生长相...
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/15 收听(85955)
"睡觉时出现腿部抽筋的情况不是在长身体，可能是由于以下情况导致的：外界的寒冷刺激，如夜晚时腿部长时间暴露在外或由于室内温度比较低，从而引起腿部抽筋的现象发生。还可能是由于白天过...
邓志勇│邹平市中医院
2018/12/14 收听(61364)
01:52
如果孩子频繁出现腿抽筋，则马上要长个的说法，其实不无科学道理，但是并不全面。 孩子在骨骼快速发育期，即5岁以内和青春期前后，经历骨骼发育快速生长的阶段。这阶段...
范竟一│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/05/16 播放（50158）
"女生睡觉腿抽筋原因如下：1、大部分的情况是由于低钙血症引起的，也就是常说的缺钙，如果经过系统的补钙治疗没有任何缓解，而且长时间的抽搐，就需要去神经内科就诊。但是经常的夜间腿抽...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/17 收听(23321)
