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高血压健身是大家比较关注的一个问题，因为大夫建议血压高了需要运动，高血压的运动要讲究有度、有序还要有恒，运动一定要有度，不可过量运动，中等量运动即可，不能剧烈运动，建议4...
乔爱春│山西白求恩医院
2020/03/19 播放（50991）
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非药物治疗是治疗高血压基础，其中锻炼健身是最为有效手段之一，甚至部分患者单纯通过健身运动，即可非常理想的稳定血压。对于高血压患者，提倡进行有氧健身运动，比如快步走、慢跑、...
袁国强│河北医科大学附属以岭医院
2020/04/14 播放（82429）
"高血压病人可以适当健身，但是不能进行剧烈运动，否则会增加脑血管压力，诱发心脑血管疾病。另外，运动前不能吃的太饱，锻炼的时间也不能太长，可以进行温和性运动，比如散步、慢跑、打太...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/11/05 收听(88707)
"感冒的时候不太建议健身，特别是过度的运动，容易引起体内免疫力的进一步的下降，或者如果病毒侵蚀到心肌，也会出现病毒性心肌炎的加重，甚至出现心源性的猝死，所以感冒的时候，以休息为...
王新霞│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/30 收听(19473)
"空腹健身的注意事项，对空腹的定义是未进食8小时，从没有吃饭那个时间段开始到再一次进餐，间隔8个小时叫空腹，一般出现在早晨的时候，早晨晨练的时候就是一个空腹的状态。这种情况针对...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/08/12 收听(14043)
"腰椎间盘突出健身有以下注意事项：1、做健身的时候要做挺腰的动作、腰部伸展动作，伸展的时候有利于椎间盘的复位，还可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性。2、可以做飞燕式的动作，头...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(23997)
"对于高血压的人群，是比较推荐健身的，健身的活动中一般以有氧运动为主，无氧运动为辅。有氧运动比如慢跑、快走或者球类运动、打太极等都有助于血压的降低，一般长期坚持有氧运动，可以将...
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/09 收听(69808)
"高血压的患者可以健身，而且提倡患者进行运动或者是健身，因为健身不但有助于减轻体重，同时还有助于提高人体的抵抗力。对于患有高血压的患者，如果能够成功减肥，血压也会得到很好的改善...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/19 收听(94038)
"高血压的人群在运动时需要注意保持好血压，不要过于剧烈波动。高血压的人群本身在活动后会出现血压升高，如果患者血压能控制良好，可以选择从小剂量开始运动，如果运动的过程中患者出现头...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/21 收听(70031)
"健身时引起头痛主要原因如下：1、剧烈运动会导致血液循环往肢体转移，出现大脑的缺血、缺氧，引起血管收缩、肌肉收缩导致头痛的症状；2、剧烈运动会促进交感神经的兴奋，去甲肾上腺素、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18 收听(49591)
"在月经期间不建议进行健身活动，可以做一些轻微的活动，例如骑自行车、瑜伽、散步、慢走等，但对于剧烈的运动，例如跳舞、游泳、长跑等不建议进行。因为剧烈运动或者运动量过大，由于女性...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/07/29 收听(98383)
健身有一定降低血压作用，高血压患者的降压治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要是指生活方式的调控，包括积极的运动和控制体重，低盐、低脂饮食，多吃蔬菜和水果，避免劳累和熬夜...
陈添华│井冈山大学附属医院
2020/04/09 收听(72409)
01:49
高血压的患者可以运动健身，而且临床医生提倡高血压患者进行运动健身。运动健身的最好方式是进行有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等，有位移的运动，通常是有氧运...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/03/18 播放（99158）
健身练腰的注意事项中，最重要的就是一定要做标准的腰部动作，健身的时候由于不标准的练要动作，特别容易引起腰部损伤。因为在健身的时候，使用的重量肯定比平时日常生活要大得多，所以也特...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/08 收听(66699)
"健身的时候骨头响，可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能是由于长期不活动所导致，如果患者长期不锻炼，骤然进行健身，有可能会由于关节的粘连或者肌肉力量不足，进而导致关节产生异...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/28 收听(18242)
01:48
人体健身锻炼时可能发出弹响，可能是手指、膝关节、髋关节，或颈椎、腰椎转动时出现弹响，发生弹响的常见原因如下： 1、生理现象：人体关节在活动时发出弹响，通常属于...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/17 播放（54463）
"治疗健身脖子疼痛的方法很多，常见较有效的方法有以下几种，比如针灸、推拿等治疗方法。健身脖子疼痛的患者通常都是因姿势不正确或运动过度导致脖子肌肉变得僵硬，从而出现疼痛症状。通过...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/20 收听(41143)
"高血压有这些注意事项：第一、戒烟限酒，吸烟会引起心率的增快，血压的增高，同时会加速血管的硬化，引起血管内斑块的形成，所以高血压的病人一定要戒烟，最好也能够戒酒，如果不能做到戒...
李彩娥│兰州大学第二医院
2019/02/26 收听(60931)
高血压的注意事项，主要是高血压，因为跟每个人的行为方式，生活方式关系密切，而且高血压的危险因素，从遗传因素到年龄，以及多种不良生活方式，多种方面都会对高血压的形成起到促进作用。...
王阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/13 收听(83702)
02:02
高血压在日常生活中有很多因素会影响其血压水平，所以高血压患者的注意事项如下所述： 1、天气影响：尤其寒冷冬季对血压影响比较大，夏季血压正常者到了冬季血压可能突...
张玉芝│郑州颐和医院
2019/03/15 播放（51429）
