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晚饭时喝粥是很好的,不仅有助于消化,同时还能够补充营养。粥类食物在制作过程中由于经过长时间熬粥,所以食物相对来说比较烂,这样的食物更容易被人体吸收,晚饭时摄入粥类食物,可以让肠...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/16 收听(29369)
"如果病人出现拉肚子的症状喝粥是好的,因为拉肚子会导致病人大量的水分和电解质丢失,而且此时病人的胃肠道功能也比较脆弱,如果进食过油或者比较成型、硬的食品,会导致病人消化负担加重...
赵严│上海市第十人民医院
2020/02/25 收听(84444)
晚上喝粥对于身体健康是有益的,喝粥有助于消化,而且熬出来的粥时间越久,食材营养成分更好的溶于水中,会导致汤汁更为浓稠,会让人体更好的吸收。用五谷杂粮熬煮出来的粥,含有大量的营养...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/07/02 收听(13426)
睡前喝粥不好,正常人群睡前喝粥,由于人体消化器官在睡前处于相对疲劳的状态,喝粥后睡觉会增加消化器官负担,由于夜间的胃肠道蠕动较慢,进食的粥在消化道内滞留后可产生大量气体可导致腹...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/11/13 收听(74084)
粥在熬制的过程当中,能够让其中的谷物糊化程度增高,谷物的糊化程度越高其吸收速度会越快,这样就很容易把谷物当中的碳水化合物很快吸收入体内,引起血糖很快的波动和提高。当血糖提高过快...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/11 收听(69311)
糖尿病病人建议尽量避免喝粥,而不是不能喝粥。对于粥类的食物,大部分都需要长时间熬制,不管是大米粥、小米粥,杂粮粥等,经过长时间熬制以后,食物中的麦芽糖就会别分解,分解后的...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/04/02 播放(68145)
粥属于淀粉类食物,粥在熬煮的过程中用淀粉容易糊化,淀粉糊化会导致喝粥后血糖升高明显,所以粥的升糖指数很高。糖尿病患者喝粥会导致餐后血糖迅速升高,非糖尿病患者喝粥后之所以没有出现...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/11/08 收听(26864)
"很多糖尿病患者就平时喜欢吃饭的时候多喝一点粥,包括大米粥、小米粥、玉米粥,包括杂粮粥,认为对血糖的影响不大。其实在临床观察中的糖尿病病人喝了粥以后,餐后血糖会明显的升高,为什...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/25 收听(28768)
血糖高的时候,如果喝一碗粳米粥,由于一碗粳米粥总的糖量可能并不是很高,但是它的升糖指数比较高。升糖指数就是吃了以后,很快的就被吸收,升高我们的血糖。但是糖尿病的病人,不是不让喝...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(65273)
饮食主要包括淀粉类、蛋白类、脂肪类三大营养物质,中国人的饮食结构以淀粉类为主,包括米、面,含淀粉较高的蔬菜,比如土豆、山芋、红薯。中国人的饮食习惯中,淀粉类食物摄入较多,...
褚月颉│天津市中医药研究院附属医院
2021/11/04 播放(89151)
喝粥反而胖了很重要的原因有可能是喝粥的量和方式出现问题,比如如果适当喝粥,并不会引起过多的能量进入到体内,维持能量负平衡的作用会比较明显,不会变胖。 但如果不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(94519)
"喝粥是我国的传统养生方法之一,粥能帮助补充水分,其含水量通常高达90%甚至更高。还能帮助减少膳食能量,它体积大而能量密度低就会让人更容易饱,特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强,有利...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/11 收听(89825)
"早晨喝牛奶,这种方法不科学。原因是经过一个晚上的睡眠休息,人的胃早已被排空,已做好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空很快,而且又因为牛奶是流质的乳汁,胃排出的会更快。空腹喝牛奶...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/16 收听(37642)
大多数人早上喝牛奶有好处,因为牛奶是营养丰富的食品,并且其中含有钙的成分,无论对于青少年的成长,还是对老年人都有益处。 但是对于特殊人群有可能是不恰当的,如乳...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/24 播放(77831)
"早上可以喝牛奶,并且好处多多。牛奶属于温性食物,早上喝可以强身健体、暖胃,可以为人体提供大量蛋白质和多种微量元素,以及补充人体水分,满足一天活动需要的营养物质。牛奶喝常温的也...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(47732)
"洗澡没有固定的时间,每个人的洗澡时间可以根据个人的生活习惯来确定。白天一天出汗比较多,化了妆,或者接触了脏东西的人,可能晚上睡觉前需要洗澡。而夜间出汗比较多的人,可能早上起床...
聂志扬│北京医院
2019/07/26 收听(91023)
早晨起来后排便,是比较好的行为习惯。这种行为习惯,会促使人体形成良性生物钟,促进早晨起床时产生便意,继而形成良性的条件反射。早晨起来后排出大便,能代谢体内一整天的新陈代谢...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/01/10 播放(89364)
"早上吃药并没有什么好不好之说,每一种不同的药物治疗疾病,都有不同的用法用量以及使用间隔,而且同一种药物治疗不同的病也可能会有不同的用法用量。至于什么时间吃药,要根据每个人的病...
聂志扬│北京医院
2020/01/04 收听(46504)
"早晨跑步可以锻炼身体,提升人体的阳气,并且可以提高免疫力,提高抗病抗邪的能力。但是需要注意,人体的阳气,是随着四时和一天日升、日落的变化而产生变化的。如果在冬季,一般我们不要...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/10 收听(20901)