腰椎间盘突出的急性期建议采取平躺休息，其原理是在平躺时放松椎体和椎间盘突出的压力，使得部分突出的椎间盘能够得以还纳，同时减轻了突出的椎间盘对脊神经根的压力和刺激，采取平躺时没有特殊的讲究。
为了放松对坐骨神经的牵拉，平常可以将髋关节和膝关节屈曲，其目的是使得腰部的肌肉和大腿的肌肉都得到放松。在腰下垫适当高度的软枕，在膝关节下方垫合适高度的被子或者枕头，可以同时使腰部和大腿肌肉得到放松，有利于坐骨神经的松弛。
另外，选择的硬板床硬度要合适，太软的床不利于椎间盘突出的恢复。
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腰椎间盘突出根据自己的症状，有的人平躺时会出现腰椎的不舒服，有的人侧躺时不舒服。如果是平卧位双髋关节及双膝关节处于屈曲的状态，对于腰部的肌肉更容易放松。如果平躺着腰部出现不适的...
王珏│郑州大学第一附属医院
2020/03/26 收听(34377)
"患有腰椎间盘突出之后，在急性期和非急性期的时候躺着的要求是不相同的。当腰椎间盘突出急性发作期，在躺着的时候最好是躺硬板床，在腰部的生理弯曲位置适当选用厚度相当的靠垫，目的是为...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/08/20 收听(36190)
"腰椎间盘突出比较适合躺着，因为躺着时身体重量都集中在床上，只要不是太软的床，对椎间盘突出都有好处，脊柱有承重的情况下对腰椎压力最小。但是床不能太软，太软在躺着的时候肌肉还在紧...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(69379)
01:44
腰椎盘突出表现为腰腿部的疼痛症状，通常认为趴着和躺着，都有助于缓解椎间盘突出造成的神经压迫症状，可以避免负重、缓解疼痛。但是在趴和躺的过程中，注意不要反复翻身，反复翻身能...
刘垒│山东第一医科大学第一附属医院
2021/08/19 播放（70000）
01:45
腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，是临床上腰椎较为常见的疾病，一旦腰椎间盘突出以后，有传统的讲法要多躺、多休息，一直躺着即可。的确卧床休息，包括平躺，对腰椎间盘突出症有一定好...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/08 播放（77090）
"腰椎间盘突出躺着比较好，趴着的时候会给腰椎带来较大的压力，而当患者平躺的时候，腰椎的压力会减小，椎间盘内的负荷会减轻，有利于椎间盘的复位、回纳，减轻腰椎间盘突出的症状。在选择...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/08/02 收听(48031)
"腰椎间盘突出，一般是躺着睡好，平躺或侧躺都比趴着睡要好。虽然三者在对脊柱的支撑和缓解脊柱休息方面一样，但是趴着睡也有可能压迫胸腔引起憋闷，以及引起颈椎的不舒服，对颈椎不好，所...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(43400)
腰椎间盘突出，是引起腰腿痛常见的原因之一，表现在腰椎间盘突出，由于压迫相应坐骨神经，会导致腰痛同时有单侧或者双侧下肢疼痛、放电一样的麻木。随着病变发展，疼痛程度会越来越重。同时...
李宏│北京大学第一医院
2020/03/22 收听(69540)
01:57
腰椎间盘突出的患者天天躺着是否比较好，常见分析如下： 1、急性发作期：即椎间盘突出刚出现时，造成急性炎症反应，以及压迫神经造成急性疼痛，症状剧烈时要求患者绝对...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/10/27 播放（72075）
02:12
腰椎间盘突出症，主要是由于髓核突出，纤维环、软骨终板压迫相应的神经根，产生了一种症状。多数需要躺下多休息，有的人感觉到躺下来好，有的人感觉到躺下来反而更痛。躺的姿势也很重...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18 播放（53689）
01:45
腰椎间盘突出引起的原因一个是腰部外伤，另一个是腰部肌肉的慢性劳损。无论是外伤或者是腰肌劳损，都导致了维持腰椎的稳定性比较差，腰椎间盘受到不同程度的退变，导致椎间盘的突出。...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/26 播放（98291）
"腰间盘突出症是在退变的基础上，加上外力的作用而造成的，人体的椎间盘是位于两个椎体之间，其外层有两层纤维环构成，内层是髓核。当20岁左右的时候间盘内90%都是水分，随着年龄的增...
曲建波│黑龙江省医院
2019/11/06 收听(74521)
"腰椎间盘突出，如果比较严重就会产生症状，这时叫做腰椎间盘突出症。其表现是什么呢？表现为腰部疼痛、活动受限，甚至会出现下肢的放射痛，尤其是常放射到小腿、脚，包括脚面和脚底。如果...
李晔│北京协和医院
2020/04/03 收听(46663)
"病人患有腰椎间盘突出而且程度较重，此时会感觉腰部或者双侧下肢，有严重的放射性刺痛或电击样疼痛，腰部压痛阳性、叩击痛阳性，病人弯腰困难。同时下肢的肌力明显减退，下肢的皮肤感觉障...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/25 收听(17898)
"腰椎间盘突出主要跟老化、退化有关系，因为随着年龄的增长，腰椎不停的受力，椎间盘的纤维环变得松弛，纤维环内部的髓核会往外顶，导致腰椎间隙高度下降，腰椎间盘向外周有整体性的膨出。...
王林│北京医院
2017/12/12 收听(17342)
01:34
腰椎间盘突出有轻有重，轻者感觉为腰腿轻度疼痛或不适感，重者表现为明显的腰腿放射痛，甚至疼痛剧烈。 腰椎间盘脱出到椎管后，压迫神经根可导致剧烈疼痛，长期严重压迫...
秦杰│西安交通大学第二附属医院
2020/09/07 播放（65056）
01:26
腰椎间盘突出躺着更疼时，可以做屈曲位、屈髋、屈膝可明显减轻腰椎间盘压力，缓解疼痛。 腰椎间盘突出主要是因为髓核通过破裂处向后突出所致，可压迫椎管内或者神经根出...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2021/08/15 播放（65832）
01:45
腰椎骨折的病人，通常建议在骨折的早期，3-6周要多躺、多休息。正确的姿势也比较较重要，腰椎骨折的病人，可以采取平躺的姿势，即仰卧位。在仰卧位的基础上，可以根据骨折的具体形...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17 播放（57226）
天天躺着不运动带来的危害还是很大的，除了瘫痪在床的老年人和有特殊情况，比如车祸外伤的年轻人，导致下肢瘫痪或者是全瘫或者是截瘫，都会导致天天躺着。天天躺着不运动会导致什么样的后果...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/05/29 收听(76291)
01:40
天天躺着不运动，会对人体的健康有明显的影响。短时间内并不会看到有明显异常，但超过1周，或者是长时间天天躺着不运动超过1个月，常出现以下几种情况： 1、骨骼肌肉...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/27 播放（99959）
