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医生,能用两个小芒果替换一顿主食不?先说结论。不建议用水果(例如芒果)替换主食。主食是什么?顾名思义,就是一餐食物的主要组成部分,这个“主要”可以由能量贡献比例、重量、体...
于永超│中日友好医院
2018/03/26 阅读(53064)
减肥过程当中建议不要完全代替主食,因为在减肥过程当中,如果一点主食不吃,很有可能会引起机体能量摄入量过于低,造成体内脂肪在短时间内大量分解,产生过多酮体,进而会影响身体健...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/14 播放(64850)
易消化的主食有稀饭、菜粥、面条、小米粥等,肠胃功能不好的患者在饮食上应格外注意,尽量吃容易消化的食物,可避免增加肠胃的负担。早上或中午适当喝稀饭有利于身体健康,稀饭里面含有较多...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/13 收听(48209)
"容易消化的主食有大米、瘦肉、燕麦、全谷物等。人体的营养应多样化,可以多吃新鲜的蔬菜、水果促进胃肠道的蠕动,平常还应吃一些容易消化的主食,保证身体的营养供应。大米是生活中比较常...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/20 收听(37672)
选择主食的原则和平衡膳食的原则是相同的。第一个原则就是饮食多样,主食也要实现多样化,而不是单一的主食。单一的主食满足最基本的营养需要还是可以的。主食包括了三大类,谷类、薯...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/01/16 播放(77488)
粗粮主食常见于以下几种: 1、由玉米面所做成的主食类食物:比如经常吃到的玉米面馒头、玉米面贴饼子和玉米面窝头,如果适当吃由玉米面做成的上述主食,能够为机体补充...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(76549)
相对于传统的主食精米、白面,患者可以使用粗杂粮以及谷薯类替代一部分主食,以达到减重的目的,具体患者可以选择以下食物替代主食: 1、粗杂粮:相对于精加工的大米、...
袁媛│山东省立医院
2021/09/01 播放(80786)
米和面所制的食物,通常均较容易消化,比如小麦、面粉、大米。其中含有的碳水化合物或淀粉结构通常是线性结构,相对较易消化,如小麦所制的面条、包子、饼等。尤其是小麦面粉通过酵母...
张昊│河南省人民医院
2021/09/16 播放(90102)
减肥主食主要采用富含纤维的食物,因纤维遇水后可在胃内膨胀,将胃内空间占满,此时可能会让胃感受稍好,否则胃太空。用富含纤维、可溶于水的食物,如魔芋制品、其它纤维制品,在减肥...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09 播放(52909)
"如果平时胃不太好一定要注意保养,要多吃有养胃作用的食物,保持饮食规律,主食一定要营养丰富而且容易消化。有养胃作用的主食包括很多,可以以粥类的食物为主,煮粥的时候熬的要特别烂而...
周毅│湖北省中医院
2020/02/02 收听(85960)
"土豆代替主食并不能够帮助减肥,因为土豆当中淀粉含量比较多,主要给人体提供碳水化合物,所以并不能够通过代替主食来帮助人体减肥。人体在主食方面可以选择一些粗粮来代替,比如选择一些...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/24 收听(53698)
"减肥的患者用红薯当主食是能够减肥的,但是要注意每天的主食要进行限量。不仅仅是主食,每天摄入的大卡都要根据患者的身高减105进行理想体重的控制。只有把每天食入大卡控制住以后,再...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(67655)
"红薯可以代替主食进行减肥,具体原因如下:首先,红薯的热量和脂肪较低,且含有大量的粗纤维,可以有效使人产生饱腹感,从而抑制食欲,减少外源性热量食物进入人体引起发胖出现。其次,红...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/31 收听(85696)
"不吃主食不一定会达到减肥效果,因为主食当中含有丰富淀粉、碳水化合物、氨基酸等多种营养性物质,这些营养物质成分不仅是人体各大系统组织的主要能量来源,并且也是身体必需的营养素,人...
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(96299)
不吃主食不一定能减肥,因为很多朋友都相信不吃主食,不吃碳水,热量会低,就可以减肥,特别害怕吃主食和碳水化合物的食物,但是实际上完全没有必要。首先减肥的核心其实是能量的消耗...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/12/21 播放(68646)
不少患者认为主食吃了会升糖,对于血糖控制不利,因此这类食物吃得越少越好,甚至常年每餐主食仅吃0.5-1两,这样会出现两种不良后果,一、由于主食摄入不足总热量无法满足机体代...
胡文涛│银川市第一人民医院
2019/04/12 播放(52146)
不吃主食可以帮助减肥,因为主食主要含碳水化合物和淀粉类物质,如果超过人体需要量可以蓄积成脂肪储存,成为肥胖的因素之一。但是如果依然食用红烧肉油炸的食物,而且不运动,这样也...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/07/26 播放(96799)
主食吃的多容易发胖,因为主食主要是淀粉,淀粉消化吸收以后会变成血糖,血糖在血里面主要是提供能量,相当于能量的现金。吃进去的东西里面有些含有脂肪,如在血糖充足的情况下,脂肪...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2019/06/28 播放(61760)
不少患者认为主食吃了会升糖,对于血糖控制不利,因此这类食物吃得越少越好,甚至常年每餐主食仅吃0.5-1两,这样会出现两种不良后果: 一、由于主食摄入不足总热量...
胡文涛│银川市第一人民医院
2019/08/06 播放(97167)
"糖尿病患者应该适当的吃主食,因为很多患者吃了面食或者米饭以后,饭后血糖升高的比较明显。很多糖尿病患者就不吃主食,只吃蔬菜或者蛋白质类食物,这样餐后血糖水平不是特别高,但是患者...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/04 收听(64795)