叶酸是水溶性B族维生素的一种，含有叶酸的食物非常多，比较突出代表性的食物包括猪肝、猪肾、鸡蛋、水果、蔬菜和肉类中等等，都含有不同程度的叶酸。由于叶酸广泛存在于动植物中，所以叶酸的食物来源非常丰富。
天然食物中的叶酸吸收率只有50%左右，而且剂量不好掌控，对于特殊需要补充叶酸的人群来讲，应该适当配合叶酸补充剂来补充叶酸，比如对于备孕和孕期的女性，建议每天服用0.4-0.8mg的叶酸以及复合维生素，补充人体所需要的叶酸，预防神经管畸形，满足孕妇的营养需求。
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"叶酸就是维生素B9，是一种水溶性的维生素，参与人体多种的氨基酸的代谢，以及有促进骨髓红细胞的生成等多种生理功能。叶酸如果缺乏，可能会导致巨幼细胞性贫血，引起胎儿的神经管畸形等...
聂志扬│北京医院
2019/08/13 收听(22221)
"补充叶酸的第一类食物是动物的内脏，尤其是肝脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝，这些动物的肝脏里面，往往都含有着非常丰富的叶酸，为机体能够补充很多的叶酸的来源。第二类食物是蛋类，比如像...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/02 收听(58566)
01:43
孕早期要补充叶酸，这是世界卫生组织WHO的强制性要求，补充叶酸最大的好处就是可以降低出生缺陷的发生率，即胎儿畸形的发生率，尤其是神经管畸形和心脏畸形。通过大样本随机对照研...
赵晓东│北京医院
2021/06/29 播放（99189）
01:55
通常建议最好从备孕前3个月开始服用叶酸片。如果部分女性在没有做好充分准备时，出现意外怀孕，通常建议在早孕期可以适当增加服用的叶酸量。对于部分特殊情况，比如曾经有宫外孕或免...
黄帅│北京医院
2021/08/20 播放（88895）
"补充叶酸需要了解哪些蔬菜中含有的叶酸含量比较大，绿叶的青菜或者卷心菜，这些蔬菜中的叶酸成分相对较高，但叶酸是水溶性的，并且不耐高温，所以即使饮食上注意了蔬菜的摄入，但是要注意...
苏丽│大庆龙南医院
2020/01/08 收听(26326)
01:42
孕妇每天需要补充叶酸的量因人而异，正常孕妇没有叶酸代谢异常的情况，每天补充叶酸的量大概0.4-0.8mg，建议孕前2-3个月开始补充，在孕妇体内有一定叶酸的基础量。叶酸并...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/02 播放（80005）
"补充叶酸的好处：第一个，能够预防心脑血管疾病，因为叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸是导致心脑血管疾病非常重要的因素，通过补充叶酸达到使同型半胱氨酸的水平下降...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(22819)
如果是计划怀孕的女性都需要补充小剂量的叶酸，主要是因为已经发现，由于叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，使无脑儿患儿以及脊柱裂患儿的出生率增加。所以在临床上对于计划怀孕的女性，在准备...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/28 收听(22984)
"可以补充蛋白质的食物比较多，蛋清、牛奶、瘦肉、鱼虾和豆制品都含有比较高的蛋白质，另外面粉、大米、坚果等食物中也含有一定量的蛋白质。相对来说，水果和蔬菜中含有蛋白质比较少，只有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(64891)
"补充黄体酮可以吃柠檬、鸡肉、豆类食物等，最好定期抽血检查激素六项，如果内分泌失调，需要补充黄体酮，最好在医生指导下合理服用药物，同时建议注意休息，定期抽血复查，看看病情恢复的...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/03/19 收听(87127)
01:37
H型高血压患者需要补充一定量叶酸和维生素B12，促进同型半胱氨酸代谢，使血同型半胱氨酸水平下降，对改善预后有良好作用。H型高血压是特殊类型高血压，同时伴有同型半胱氨酸水平...
王钦贤│浙江省立同德医院
2020/12/14 播放（75461）
"高血压患者伴有同型半胱氨酸升高，需要补充叶酸，补充叶酸口服0.8mg时，降低同型半胱氨酸效果最好。市面上一般只有5mg或0.4mg的叶酸片，可以选择使用0.8mg叶酸复方制剂...
郑桂安│漳州市医院
2020/04/21 收听(27573)
01:51
孕妇补充叶酸主要是防止神经管畸形、其他出生缺陷的发生，以及对于预防并发症。叶酸可防止神经管畸形的发生，早孕期间，胚胎的神经管开始发育，但少量的叶酸补充需要一定时间，才能达...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/15 播放（80041）
"对于黄体酮偏低的患者来说，在饮食上需要注意多吃大豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆皮等豆制品，还要多吃玉米、小米等谷类食物，松子、榛子、花生、黑芝麻、核桃等坚果类的食品也要多吃，还要多...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/02 收听(52451)
02:10
叶酸是一种水溶性的B族维生素，最初是从菠菜叶中发现的，所以称为叶酸。叶酸是胎儿大脑发育的一个关键营养素，如果母体缺乏叶酸，会造成胎儿神经管闭合不正常，造成无脑儿、智力低下...
吴霍曼│海南省中医院
2019/09/23 播放（61852）
01:19
叶酸具有预防血管和神经系统畸形的作用，夫妇双方同时服用叶酸可更有效的预防胎儿畸形。女士通常在孕前3-4个月即可补充叶酸，在整个孕期甚至哺乳期均可继续服用叶酸。
王力│山东中医药大学第二附属医院
2021/02/01 播放（66697）
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吃了可以补叶酸的食物，具体如下： 1、动物的肝脏：比如经常吃到的猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝当中，往往富含叶酸，可以适当吃； 2、动物的肾脏...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（72932）
"对于肝胆不好的患者可以吃高蛋白的食物，例如新鲜的猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、蛋类、奶制品、海鲜类等。能够降血脂的蔬菜也非常适合肝胆不好的患者食用，可以吃新鲜的洋葱、白菜、芹菜等。...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/24 收听(51916)
"减肥补充蛋白质可以吃以下食物：1、豆类和豆制品，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。2、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、酸奶，这...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(11050)
"补充维生素B12吃的食物有：第一、肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑肉等，这些肉类是非常重要的维生素B12的来源。第二、动物的内脏，比如猪肝、心肝、羊肝，动物内脏当中也往...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/05 收听(15396)
