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吃花生,其实是不会胖的。花生当中含有大量的亚油酸,这种亚油酸可以分解体内的胆固醇,从而使体内的胆固醇排出到体外。所以,适量的吃些花生,并不会导致身体肥胖。除此之外,花生当中还含...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2018/11/07 收听(25742)
"晚上最好不要吃花生,晚上肠、胃正是休息的状态,晚上进食会对肠、胃有损伤,吃多了容易得肥胖症。毕竟花生的蛋白质、花生油都是高热量的食物,吃多了是不容易消化的,尤其是肠胃功能比较...
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/06 收听(19262)
晚上不管吃什么都会胖。因为晚上马上要进入睡觉,睡眠以后人体代谢会减慢,所以不主张在晚上,尤其睡前吃太多食物。不管吃花生、水果,还是其它食物,只不过是能量有差别。实际上建议...
鲜彤章│北京医院
2021/03/16 播放(63483)
晚上适量食用花生是不会发胖的。花生中主要成分组成为植物蛋白、碳水化合物以及不饱和脂肪酸的坚果类食物,植物蛋白以及碳水化合物都是较为容易被人体消化系统组织分解、吸收的能量性物质,...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/20 收听(64123)
坚果类食物,像花生、瓜子,大家都觉得多吃点,而且一吃就收不住,所以有的朋友怕胖认为水煮方式没有油就不会胖了。实际上不然,坚果类食物主要成分是油脂,比如花生,二两花生含25...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2019/01/15 播放(73073)
水煮花生吃多了一样会发胖,花生富含油脂,脂肪含量约为25%,也就是说吃100g花生就相当于吃了25g油,相当于营养学会推荐的一天的食用油量。如果一天吃250g花生油脂摄入量约是...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/16 收听(33173)
吃炒过的花生会变胖,首先炒过的花生热量较高,摄入后容易导致人体内热量上升,引起人体发胖的症状。此外,花生本来就含有一定量的油脂,炒过的花生油量会更高,摄入炒过的花生容易导致人体...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(66433)
"花生具有一定的补钙作用。花生俗称落花生,具有滋补益寿、长生不老之功效,被人们誉为长生果。花生和大豆一样营养丰富,是一种高蛋白油料作物,蛋白质含量可以高达30%左右,营养价值可...
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/09/18 收听(17425)
"花生可以养胃,经常适当的吃花生可以保护胃黏膜,抑制胃酸的分泌,使患者的反酸、恶心、呕吐等等症状能够明显地缓解,有助于胃黏膜的康复,有助于胃黏膜溃疡处的愈合。在临床上,可以通过...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/20 收听(68368)
目前的植物学研究、药理学研究和营养学研究都没有发现花生有降低血压的功效。高血压的患者如果希望通过食补和食疗来降低血压,既不科学也不安全,而安全、平稳、持久而有效地降低血压...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/05/06 播放(92869)
"花生具有下奶的功效,因为花生含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质,还有微量元素,如钙、铁、锌等。吃花生可以促进身体新陈代谢,可以促进母乳分泌,可以补充蛋白质和维生素,增加奶水的质量...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(17236)
如果适当吃发生就不是发物,发物从中医食疗的角度上来讲,是指食物寒凉属性过于偏颇或者温热属性过于强盛,能够诱发旧有疾病复发或者导致现有疾病加重,比如海鲜当中的螃蟹,其本身比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/28 播放(63386)
"花生属于能量密度比较高的食物,吃花生能不能发胖取决于吃法。每天摄入量不超过15g,相当于半两主食所提供的热量。花生米的脂肪含量比较高,如果烹调方法是油炸就要比水煮花生米能量密...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/15 收听(73452)
花生含有丰富的脂肪、膳食纤维和不饱和脂肪酸,具有健脾养胃、润肺化痰的功效。对于胃不好的人群可以适当的食用花生,尤其是胃酸分泌过多,经常出现反酸、烧心的人群可以适当食用花生,花生...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/26 收听(95222)
这年头,整天有人叫喊着自己胖,要减肥。你说自己XX 斤,就是胖吗?胖不胖,到底应该怎么看?
符炜│徐州医科大学附属医院
2017/04/24 阅读(56090)
花生是一种常见的高营养食物,它有以下几点功效和作用:第一点,能够降低胆固醇。花生油当中含有丰富的亚油酸,可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸而排出体外,避免了胆固醇在体内的沉积。第...
李芊绵│哈尔滨市儿童医院
2019/09/18 收听(32417)
花生是一类油脂类坚果,花生中含有大量的蛋白质和脂肪,脂肪中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,且大部分为亚油酸,亚油酸具有避免胆固醇沉积的作用,适量食用可以预防高脂血症、动脉粥样硬化等...
王小琪│首都医科大学附属北京佑安医院
2019/04/18 收听(46808)
"花生不能跟螃蟹、蕨菜、黄瓜一起吃,主要原因如下:一、花生跟螃蟹一起吃的危害,螃蟹是一种属寒凉性食物,花生本身也是属于性寒食物,两者一起吃容易导致肠胃不适,可能会出现拉肚子、腹...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(96166)
"肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,称为饮食不规律。另外,平常像高油脂的食物以及高糖的食物摄入过多,像各种垃圾食品,现在很多叫外卖带来了生活的便利,但是往往热量会超过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/05 收听(14372)
花生能够润肠通便,因为花生当中富含油脂,能够起到很好的润肠的作用。花生能够很好的补充体内的钙和磷,因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛,预防腰膝酸软的功效。花生能够起到很好的抗氧化...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(22232)