怎样消除焦虑恐惧心理

2020-05-26 14:10

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很多人都认为焦虑不好,所以都希望把焦虑消除掉。实际上焦虑是天生自带,具有保护性功能的情绪。当遇到危险的时候,焦虑可以帮助很好的去应对危险和躲避危险,保证安全。因为有了焦虑情绪,所以人类才能世世代代繁衍下来。如果没有焦虑,可能处在危险之中,都浑然不知,危险性就会更高。适度焦虑可以保护自身,人人都可以有焦虑,焦虑是上天赐给的保护措施。
但是焦虑超出了正常范围,反而起不到保护作用,而使自身处理问题的能力受到了限制,可能要对恐惧心理进行适当治疗。治疗方法可以用药物治疗,也就是用药物可以缓解身体紧张,缓解心理紧张状态,让人自身适当的放松下来。但是很多焦虑、恐惧的人,实际上是将遇到的事件或者应急事件结果想到过于糟糕,或者发生几率过高,还有就是觉得没有能力去应对。在情况下可能就会变得异常焦虑,焦虑可能就会影响处理问题的能力,所以可能需要治疗。心理治疗可能就比药物治疗更好,起的效果会更持久。

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