北京中医药大学东方医院
脾胃肝胆科
手机浏览
晚上喝牛奶这个问题较为常见，部分患者喝牛奶以后可能出现腹胀、腹泻。但是也有患者反映，晚上喝牛奶有以下好处：
1、晚上睡觉前喝牛奶，趁着睡眠静息状态，人体对钙的吸收利用可能会高；
2、睡觉前喝牛奶对改善睡眠，在临床过程当中患者会反映，晚上睡觉前喝牛奶睡眠更有利于入睡，而且睡觉以后可能会安稳，起床次数可能会少，对改善焦虑、失眠的状况会有好处。
分享:
晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中富含蛋白质，尤其是氨基酸当中的色氨酸能够起到很好的安神助眠作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中的钙不光含量高，并且钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙吸收率增高的情况下，适当喝一点奶类在预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。牛奶当中还含有一部分水分，睡觉前适当喝牛奶能够起到稀释血液粘稠度的作用。在这种情况下，对于睡眠当中血液黏稠度粘稠度增高所造成的栓塞性疾病，能够起到很好的预防作用。
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12收听(58092)
"牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。一般会选用在晚上或者早上进行喝牛奶，实际上一天之中有两个最佳时间，饮用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以给一天提供足充足的营养。二、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同时间段饮用效果都会不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/07/09收听(57240)
"无论早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶，没有什么区别，都很好。因为牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等，如果孩子在早上喝牛奶，可以提供足够的能量，保证体力与精神充沛，完成白天的学习和运动消耗，能够为孩子的生长发育提供充足的营养，能促进正常的生长发育。如果孩子晚上喝牛奶，除了补充机体营养外，牛奶中的色氨酸还有促进睡眠的作用，提高睡眠质量。并且牛奶中的钙含量很高，能提高晚上血钙的浓度，防止孩子发生缺钙，能促进骨骼和牙齿的正常发育。提醒家长，晚上喝牛奶在睡前一小时喝，以免起夜反而不利于睡眠。"
邹丽萍│长春市中医院
2021/03/16收听(76148)
晚上适当喝牛奶，对身体有着积极的好处。因为牛奶当中富含一定量的钙质，而钙质构成了骨骼非常重要的... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/11播放(91534)
晚上适当喝牛奶，对身体有着积极的好处。因为牛奶当中富含一定量的钙质，而钙质构成了骨骼非常重要的...
2023/04/11播放(91534)
晚上可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉生长，而且蛋白质可以促进体内各种... 贾百灵│河南省人民医院 2021/09/03播放(52887)
晚上可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉生长，而且蛋白质可以促进体内各种...
贾百灵│河南省人民医院
2021/09/03播放(52887)
晚上是可以喝牛奶的。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质可以促进肌肉的生长，而且蛋白质可以促进体内各种抗体的合成，蛋白质是生命的本质，是人体非常重要的成分。牛奶当中含有丰富的钙质，钙可以促进骨骼的重建，增进骨骼的健康，而且钙离子在人体内发挥着众多的作用，它可以稳定神经系统的功能，当缺乏钙离子的时候，尤其是出现低钙血症的时候，会出现神经肌肉的兴奋性增强现象。晚上喝牛奶，一方面可以补充蛋白质。另一方面可以补充钙离子，改善睡眠。
陈常云│日照市中医医院
2019/03/18收听(67869)
"糖尿病人是可以喝牛奶的，因为牛奶里面含有大量的钙，钙和磷的比例搭配也比较合理，容易被人体吸收利用。但是糖尿病人喝牛奶最好选择低脂的或者脱脂的牛奶，每天的剂量也不要超过250ml。牛奶里面还有很多的维生素，包括维生素B、维生素A，对糖尿病的并发症，特别是周围神经病变、眼底病变都有很多的好处。但是任何营养物质都有一定的度，牛奶也不能多喝，牛奶里面很多蛋白质和脂肪，适当的饮用是有好处的，但是过量的饮用也容易引起血糖的升高波动。所以喝牛奶之前要经过医生的指导，结合每个人具体的病情调节牛奶的摄入量，判断适不适合喝牛奶。"
韩昕健│枣庄矿业集团中心医院
2019/07/04收听(69425)
"感冒期间喝牛奶是比较好的，牛奶的蛋白质含量是特别高的，体内在发生感冒情况的时候，会发生抗体的产生，蛋白质反而可以促进抗体的产生，补充体内流失的氨基酸。牛奶的水分含量是特别高的，多喝水可以促进体内毒素的排出，促进感冒的康复，所以，感冒期间喝牛奶是比较好的。牛奶中含有特别丰富的色氨酸，对于改善睡眠是特别重要的，改善睡眠之后，病人可以休息的比较好，反而也可以促进感冒的痊愈，睡眠、休息对于感冒的痊愈也是十分重要的，所以，感冒期间是可以喝牛奶的。如果吃了感冒药，最好不要立刻喝牛奶，否则药物中的成分容易和蛋白质发生变性的现象，影响牛奶的吸收，也会影响药效的发挥。一般情况下，一般建议喝完牛奶两个小时之后再服药是比较好的。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/13收听(95960)
"经期可以喝牛奶。牛奶的营养价值比较高，其中脂肪球颗粒很小，容易消化，而且脂肪乳有人体所必需的磷脂或者脂肪脂。牛奶中可以补充钙质以及维生素、钾等可以帮助强化骨骼，帮助儿童发育。钾可以抑制血压升高，可以促进糖和脂肪代谢，让身体的毒素排出有利于皮肤保养，有美容养颜，补血活血的作用。同时经期属于特殊时期，要做好养生保健，要有良好的生活习惯，不要吃辛辣、刺激性食物以及生冷的食物，要注意腹部保暖，避免着凉，充分休息，避免劳累过度。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/09收听(97969)
"首先患者要知道牛奶是一个含有非常丰富营养物质的一种食品，含有大量的氨基酸、蛋白质还有维生素、电解质，还有就是产生了天然的抗体。感冒是由于病毒感染以后出现的症状，患者可以通过服用牛奶增加身体的抵抗力，从而杀灭感冒病毒。因此在感冒期间，患者喝一点牛奶，对身体是非常有好处的。鉴于中国人的体质最好还是喝加热的牛奶，因为冷牛奶容易导致腹泻，每天喝1-2次就可以。"
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/06/29收听(47377)
"胃炎是常见的炎症性疾病，胃炎的病人是可以适量的喝牛奶的，但是不建议大量喝牛奶。胃炎的病人适当的喝牛奶，尤其是适当的用酸奶，对于胃炎病人的恢复是有好处的。治疗胃炎常用的药物有三大类：第一类，抗生素类的药物，常用的是左氧氟沙星和阿莫西林。第二类，止酸的药物，常用的是奥美拉唑和雷尼替丁。第三类，保护胃黏膜的药物，常用的是水杨酸铋剂。联合使用这三类药物进行治疗，还需要配合规律的饮食治疗。"
崔双林│中山大学附属肿瘤医院
2020/06/04收听(58355)
张晓伟│河北省人民医院 2023/03/22播放(82248)
2023/03/22播放(82248)
肝癌患者喝牛奶是否好，主要分以下阶... 张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/18播放(58573)
肝癌患者喝牛奶是否好，主要分以下阶...
张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/18播放(58573)
"早晨喝牛奶，这种方法不科学。原因是经过一个晚上的睡眠休息，人的胃早已被排空，已做好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空很快，而且又因为牛奶是流质的乳汁，胃排出的会更快。空腹喝牛奶在胃中还没有被充分的消化吸收就被排入到肠胃中，造成营养成分的损失，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，就不能被很好的利用。所以，一般喝牛奶都是需要在晚上喝，因为晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量。"
2018/06/16收听(37642)
牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，所以，饭后喝牛奶对人体是有好处的。但最好是在饭后半小时或一小时后喝，会使牛奶在消化道里停留时间更长，牛奶中的营养物质会被充分吸收。牛奶中的酶有助于食物的消化，有润肠通便的作用。喝牛奶的最佳时间是晚上睡前半小时，因为牛奶中的微量元素有镇静、催眠的作用，能够消除一天工作的紧张情绪，使身体有效的放松。睡觉之后，牛奶中所含的钙会补充血液中流失的钙，保持人体钙的平衡。千万不要空腹喝牛奶，因为牛奶中的乳糖不能被及时消化，会在肠道内产生酸液，刺激肠道收缩，从而导致腹痛和腹泻。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(26302)
人体不能够完全自动合成人体所必需的氨基酸，所有的必需氨基酸都是由食物来提供，由全蛋白来组成，牛... 马方│北京协和医院 2018/11/15播放(56603)
人体不能够完全自动合成人体所必需的氨基酸，所有的必需氨基酸都是由食物来提供，由全蛋白来组成，牛...
马方│北京协和医院
2018/11/15播放(56603)
牛奶中富含优质蛋白质、丰富钙元素，适当多喝牛奶可以提高身体内蛋白质含量，有利于孕妇和胎儿的代谢... 高珊│中日友好医院 2021/09/08播放(61753)
牛奶中富含优质蛋白质、丰富钙元素，适当多喝牛奶可以提高身体内蛋白质含量，有利于孕妇和胎儿的代谢...
高珊│中日友好医院
2021/09/08播放(61753)
"早上可以喝牛奶，并且好处多多。牛奶属于温性食物，早上喝可以强身健体、暖胃，可以为人体提供大量蛋白质和多种微量元素，以及补充人体水分，满足一天活动需要的营养物质。牛奶喝常温的也可以，不过建议喝加热后的牛奶，加快蛋白质吸收，避免引起肠胃不适。但是需要注意不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会加快肠道蠕动，导致牛奶中含有的大量营养物质不能被人体完全吸收，并且牛奶中含有丰富的乳糖，如果空腹喝牛奶会因为未被消化的乳糖在小肠内发酵，产生大量气体，引起腹胀、腹泻、腹痛等表现。除此之外，饮用牛奶还可以帮助缓解疲劳，起到安神作用。"
2020/11/10收听(47732)
大多数人早上喝牛奶有好处，因为牛奶是营养丰富的食品，并且其中含有钙的成分，无论对于青少年的成长... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/05/24播放(77831)
大多数人早上喝牛奶有好处，因为牛奶是营养丰富的食品，并且其中含有钙的成分，无论对于青少年的成长...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/24播放(77831)
牛奶中含有丰富的营养物质，经常喝牛奶能够促进机体的骨骼增长，还有就是在预防骨质疏松症方面都具有非常不错的效果。特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。但是睡前喝牛奶也是要因人而异的，像对于一些失眠的人来说，喝牛奶可以有效的促进睡眠；但是对于患有胃溃疡和反流性食管炎的患者，则建议不宜在睡前喝牛奶，因为这些患者了，胃酸分泌都是过多的，而牛奶当中有丰富的蛋白、脂肪、糖，这样喝进去以后会促进胃酸的分泌，反而会影响睡眠。另外，对于糖尿病患者也要严格控制睡前喝牛奶，以免影响血糖和体重的控制。
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/31收听(45003)
北京天坛医院 张贵丽
播放次数：2.53万
北京中医医院 朱培一
播放次数：2.47万
播放次数：4万
播放次数：3.91万
