首都医科大学附属北京友谊医院
消化内科
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晚上吃水果没有特殊讲究。需要注意的是，餐后吃水果没有问题，但是水果不要太凉，尤其是存在胃肠道病变或者存在便秘、胃胀症状，建议多吃水果。另外建议吃能够润肠通便的食物、水果，比如香蕉，有比较好的通便作用。
吃比较凉的水果，可能会造成肚子不舒服，对胃肠道功能比较弱、年龄比较大的朋友，吃水果有时候凉的刺激，反而会造成胃不舒服。建议凉水果不要直接吃，可以适当地稍微拿热水烫一下，不要太热、不要太凉的温度，可以减少对胃黏膜直接的刺激。
水果只要不是特别甜、不要大量吃，对于肠道的健康有非常好的益处。饭后半小时左右都可以吃水果，帮助促进胃肠道的蠕动，另外充分补充维生素C，对于萎缩性胃炎也有好处，建议保持比较好的生活习惯。
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吃水果对身体健康有很多好处，因为水果有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物化学素和膳食纤维，对于身体... 潘丹峰│广州市第一人民医院 2019/07/16播放(86997)
吃水果对身体健康有很多好处，因为水果有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物化学素和膳食纤维，对于身体...
潘丹峰│广州市第一人民医院
2019/07/16播放(86997)
"晚上通过吃水果，也可以达到减肥的目的，个人以为最好的水果就是苹果。在晚餐吃的少的前提下口服1个苹果，坚持下来，体重会有明显的改善，原因就是苹果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纤维素为多，会增加饱腹感，不会有明显的饥饿感，而使体重明显下降。建议睡前2个小时以上再吃苹果，而不要吃完苹果就睡觉，配合适当的运动，通过苹果减肥效果会更好。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/05收听(97416)
在日常生活中很多人都有晚上吃水果的习惯，晚上适合吃的水果，如果在餐后1-2个小时左右，含糖量不... 张媛媛│北京大学人民医院 2021/03/18播放(91499)
在日常生活中很多人都有晚上吃水果的习惯，晚上适合吃的水果，如果在餐后1-2个小时左右，含糖量不...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/03/18播放(91499)
"晚上吃水果减肥，主要根据白天的摄入量是多，还是少。如果一天吃的饭很多，也没有控制碳水化合物、蛋白质、脂肪，吃得都很多，晚上吃所有的水果都减不了肥。因为所有的水果都含有一定的糖分，只是含糖量多，含糖量少而已。有些水果含糖量很高，可以在20%以上，比如香蕉。有些含糖量比较低，在10%左右，比如柚子、草莓等，所以吃水果主要是根据白天的饮食量是否得到控制，如果白天饮食总量控制，适当吃一些水果可以起到减肥的效果。如果白天饮食量没有控制，又没有进行适当的运动，晚上吃什么水果都达不到减肥的效果，只能增肥。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(22370)
"晚上如果吃水果引起发胖的几率比较高：1、水果当中含有丰富的糖分，而从营养学的角度来讲一克碳水化合物就是糖分能够产生4千卡的热量，如果晚上吃水果容易导致过多的糖进入体内，进而会引起能量超标以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖的高发。2、从中医食疗的角度上讲水果多偏寒凉，而晚上也偏阴寒之象，如果晚上吃水果容易让吃进来的其它食物淤积在体内，进而导致肥胖的高发。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27收听(75747)
晚上吃水果对于睡眠的影响并不是很大，有个体差异，尽量不要吃过于寒凉或引起胃肠道不适的水果，如过... 彭华│上海长征医院 2021/07/09播放(94435)
晚上吃水果对于睡眠的影响并不是很大，有个体差异，尽量不要吃过于寒凉或引起胃肠道不适的水果，如过...
彭华│上海长征医院
2021/07/09播放(94435)
"减肥的人群尤其是以女性为主的人群，在吃水果方面有严格的限制，提倡的原则是低糖、低热卡、高膳食纤维。所以对于那些高糖、高热卡、低膳食纤维的水果，应尽量避免，如榴莲、西瓜等。对于那些低糖、低热卡、高膳食纤维的水果，如苹果、梨、香蕉、青瓜、火龙果等应尽量提倡。但在晚上进食水果应严格控制进食的时间，一般以晚餐15-30分钟后为宜，尽量避免晚上10点钟以后进食水果。"
李吉庆│海南省中医院
2019/09/19收听(99676)
"睡前可以吃葡萄、香蕉和苹果。1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白。2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小时左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以帮助排便。3、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度。维生素也能够激活细胞的代谢，在夜间的时候可以促进新陈代谢，让身体在晨起的时候充满力量。但是睡觉之前一小时尽量不再吃东西，因为会加重胃肠道的负担。"
曲健│大庆市中医医院
2019/01/07收听(44294)
"晚上可以吃红枣，红枣能够起到补益气血，对改善睡眠有一定疗效。其中有一位中药汤剂叫归脾汤，会加生姜和大枣做药引子，起到补中益气、安神的功效，晚上可以吃点大枣有助于睡眠。也可以吃桂圆，桂圆也是一味中药，能够起到的作用是补益心脾、养血安神，对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的疗效。病人晚上也可以吃苹果，苹果能够清心火，心烦易怒的病人可以吃苹果，对睡眠有一定的疗效。建议病人晚上也可以吃适当的吃葡萄，葡萄里面含有褪黑素，也能够抗氧化，对于缓解动脉硬化以及神经功能衰弱都有一定的疗效，也有助于睡眠。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/10/08收听(95573)
食用水果，应该遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。虽然已经立秋啦，暑热却仍未消，甚至还有过之而无不及。在依然比较闷热的晚上，哪些水果不宜多吃呢？ 榴莲...
王清贤│唐山市中医医院
2018/07/04阅读(59147)
我们的身体离不开水果，营养美味大家都爱吃，可是水果也不能乱吃，晚上瞎吃这些水果就不好了。下面来看看晚上哪些水果不能吃？ 1、榴莲榴莲所含成分中，有2/3...
彭康│南方医科大学中西医结合医院
2017/10/12阅读(91149)
"月经期是女性生理上的特殊时期，这个时期女性的身体是比较脆弱的，身体抵抗力也比较差，所以在饮食上需要特别的注意。月经期间不能吃什么水果?一些属性偏冷的水果不宜食，会造成血液不流畅，而且会侵入人体。比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜，尤其是西瓜、香蕉、柿子这三种水果，女性在生理期一定不能吃，另外还有冰镇的水果，即便是温热性的水果也不适合从冰箱里拿出来就吃。在生理期如果吃了冰品，体内温度就会下降，会刺激子宫收缩变差，经血较难排出，就会形成血块，子宫不得不加大收缩的力度，从而会形成痛经等不适的症状。另外还有酸涩的水果，女性在经期应该吃一些清淡、易消化的食物，酸辣的食物会引起消化障碍，或者是刺激经血排出异常。比如一些酸梅、沙果未成熟的酸类的水果，另外反季节的水果也在生理期不宜食用，反季节水果营养价值打了折扣，而且可能含有化学农药进行催熟，在一定程度上对人体不利，而在例假期间，女性身体的免疫力下降，更是不宜食用这些食物，比如春天的西瓜、苹果、桔子，夏天的密瓜，冬天的甘蔗等等，在生理期女性都不适宜食用。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/17收听(30650)
"高血压患者在饮食方面确实需要注意，主要就是不要吃太油腻的、过咸的食物，也就是含盐比较多，容易升高血压，导致血压的波动。但是在水果方面，确实没有特殊的要求，只要自己的胃肠功能还可以，没有糖尿病，像普通的水果都是可以吃的，没有明显忌口的水果，苹果、香蕉、橘子、桃都可以适当的吃，没有问题。而且对人体有一定的好处，能够补充维生素，而且有利于通便。但是一定要将血压控制平稳，这是最关键的。如果血压波动比较大，这种情况是最危险的，一定要严格的控制。"
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/04/22收听(56350)
"宫颈癌患者可以吃苹果、香蕉、梨、猕猴桃、西瓜等等，一般没有禁忌的水果，其次癌症属于一种慢性消耗性疾病，所以要加强营养，多吃清淡容易消化的食物，比如鸡汤、鱼汤、还有嫩蛋。另外宫颈癌术后要注意休息，避免感冒，做到合理的膳食，适当的运动，充足的睡眠，保持乐观的心情，在饮食上要注意不吃油炸、烧烤、腌制、粘质、刺激性的食物。饮食过热、过凉、过硬、过咸的都不吃，饮食应该少食多餐，吃软食、流质的、容易消化的食物，另外应该保持大便的通畅，要戒烟酒，饮食当中应该补充优质的高蛋白、低脂肪、高维生素、高纤维素、高微量元素，建议患者多吃这些食物，有利于疾病的恢复，一般水果并没有禁忌。"
2018/04/22收听(57656)
"肾结石能吃的水果，第一个应该多吃含有柠檬酸的水果，肾结石患者应该多吃水果，摄入水果中的柠檬酸，这样可以竞争钙离子，减少不溶性的草酸钙的沉积。吃不了柠檬柠檬的水果，也可以把它榨成汁，兑少许的柠檬，兑少许的蜂蜜，温水喝下就行。还有就是蔬菜和水果中有大量的维生素B1和维生素C，因为它们在体内最后的代谢产物是碱性的，尿酸在碱性的尿液中也容易溶解，同时也有利于治疗。富含维生素B1的水果，有橘子、红枣、香蕉、西瓜、苹果、西红柿，富含维生素C的水果有猕猴桃、橙子、柠檬。另外可以吃一些含水分较多的水果，像西瓜、梨这些含水分也多，同时还有糖类，可以利于排尿。平时饮食，平时喝水可以喝小苏打水，因为小苏打水是碱性的，有帮助于尿酸的溶解。另外一定要适当的运动。"
赵坤霄│河北友爱医院
2018/04/26收听(23651)
多数水果含糖量较高，因此，糖尿病患者食用水果时应特别注意。若血糖控制较理想，饮食、生活较规律，... 袁力│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2018/07/30播放(56953)
多数水果含糖量较高，因此，糖尿病患者食用水果时应特别注意。若血糖控制较理想，饮食、生活较规律，...
袁力│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/07/30播放(56953)
"多囊卵巢综合征患者在生活中要注意饮食。随着多囊卵巢综合征病情的发展，患者的身体受损也会逐渐的严重。人们要注意多囊卵巢综合征的一些常识。多囊卵巢综合征可以适当的吃一些含糖量比较低的水果，比如青梅、青瓜、西瓜、荔枝、橙子、柠檬、葡萄、梨子、桃、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、甘兰等，这些水果的含糖量都比较低，多囊卵巢综合征患者可以适当的食用；另外不可以食用含量糖比较高的水果，比如红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，含糖量比较高，这些多囊卵巢综合征是不要食用的，含糖量特别高的水果，比如哈密瓜、黄桃都是不适合多囊卵巢综合征患者来食用的。可以多吃富含维生素的柚子等水果，柚子还具有一些生物的活性物质皮苷，可以降低血液的粘稠度，能够降低血糖，是多囊卵巢综合征患者的理想的选择。"
2018/05/09收听(19981)
"乙肝患者如果肝脏功能明显不正常，饮食上要注意。要吃新鲜的水果，霉变变质的水果是禁吃的。如果出现了黄疸，不能吃一些黄色色素的水果，比如香蕉、橘子、橙子，因为这些水果色素干扰病情的判断。如果肝功能正常的情况下，一般的水果都是可以吃。比如苹果、香蕉、梨等。没有禁忌症，在国际上也没有明确水果的禁忌。乙肝病毒携带者的饮食种类尽量丰富多样。"
熊洪海│吉安市中心人民医院
2018/05/17收听(81099)
"三高主要是指血压高、血脂高、血糖高。高血压和高血脂的患者，可以多吃水果，没有限制。但是糖尿病的患者，水果限制就非常严格。如果血糖控制正常，可以在三餐之间吃一些水果，比如苹果、梨、樱桃、草莓、柚子、橘子等，对糖尿病是有好处的。利于胰岛素的分泌，辅助降血糖的作用。但是必须要注意量的问题，吃多了水果，糖就会增加。所以吃水果后要监测血糖，根据具体的情况考虑吃多少。糖尿病的饮食非常重要，必须逐渐的总结经验，做到最好的控制。"
李晓杰│磐石市医院
2018/05/17收听(68357)
因钾离子在体内可促进钠的排泄，高血压患者可进食富含钾盐的水果。若血钠升高，机体钠含量较高，水分... 马文杰│郴州市第一人民医院 2018/09/17播放(94212)
因钾离子在体内可促进钠的排泄，高血压患者可进食富含钾盐的水果。若血钠升高，机体钠含量较高，水分...
马文杰│郴州市第一人民医院
2018/09/17播放(94212)
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