河北医科大学第二医院
心血管内科
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高血压中风指病人因高血压出现脑血栓症状，如偏瘫、四肢活动障碍。预防高血压中风的根本措施为控制高血压，建议高血压患者及时到医院就诊，通过改善生活方式或应用药物，将血压控制在正常范围内，从而有效降低出现中风的几率。
建议患者在日常生活中，积极控制血脂、血糖等症状，如减肥、戒烟、避免熬夜等，均可有效减少中风的发生。
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"高血压是临床上比较常见的一类疾病，引起的并发症也很多，常见的有脑卒中。预防高血压中风可以采取以下的措施：1、把血压控制在正常范围内，非药物治疗方式可以通过控制体重，使体重指数BMI小于24千克每平方米。2、减少钠盐的摄入，每天钠盐摄入小于6克。3、合理的饮食，减少进食脂肪类食物。4、规律运动。5、保持心理的平衡状态，戒烟、限酒等。如果非药物治疗不能使血压下降至正常水平，需要考虑通过药物进行干预，首选的是CCB类降压药物。"
张上仕│上饶市人民医院
2020/01/19收听(37519)
怎样预防中风是一个很大的题目。中风也叫卒中，是现代医学所说的脑血管病，有出血的和缺血的两大类。笼统的说预防中风就应该在平时保护自己的身体健康，家族史阳性的人就应该考虑有遗传的可能性，从小就应该注意。假如有了高血压、动脉硬化、糖尿病、高血脂等等就更加应该注意，只有把这些基础病治疗好控制住才可以预防中风，这是积极的预防。一旦有了风吹草动，蛛丝马迹就可以采用预警、预防，提前干预的措施尽量防止中风的发生，或者发生一点小病灶就控制住，不让其发展，这就是所谓的二级预防。日常生活要注意锻炼身体，控制好体重，控制好营养的吸收，把身体锻炼好，把身体保养好，营养合理才能够正常的生活和工作，才能真正预防中风。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/26收听(32256)
"预防中风需要从多个角度同时进行，首先在饮食方面，需要清淡、低盐、低油、低脂饮食。对于平时喜欢吃咸菜，或者非常喜欢吃肉类的人群，应该积极减量，少吃盐。肉类以鸡肉和鱼肉为佳，其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够保护血管，但是肥肉或者肥甘厚腻的肉类、海鲜类，会提高身体的血脂。多吃五谷杂粮，每顿七分饱或八分饱，减少胃肠道的负担，这样才能健康。注意不熬夜，每天在10点之前尽量睡觉，随着四季的变化而早起，早起之后不要过早的进行运动，多喝水，增加身体的代谢，增加毒素的排出。戒除对身体不好的不良嗜好，比如抽烟饮酒，这些都会增加心脑血管病发作的风险，会加重动脉硬化。"
曲健│大庆市中医医院
2019/01/10收听(30048)
中风是严重危害人们健康的一种疾病，很多人有家族史，父辈或祖辈有高血压、糖尿病，甚至中风的家族史... 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2019/07/16播放(57380)
中风是严重危害人们健康的一种疾病，很多人有家族史，父辈或祖辈有高血压、糖尿病，甚至中风的家族史...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/07/16播放(57380)
"预防中风需要做到以下几点：1、定期体检，着重了解血压、血糖、血脂，积极治疗高血压病、糖尿病、高脂血症，并定期去专科门诊随访。2、戒除吸烟、饮酒等不良习惯，安排低脂、低盐饮食。3、适当增加体育锻炼，控制体重，调整生活方式，保证充足的睡眠。4、保持心情舒畅，切忌激动、暴怒、过度疲劳。因为不良刺激、精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。5、保持大便通畅，因为大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管疾病。6、在气温骤降时要注意防寒保暖，预防寒冷天气刺激神经和血管，导致脑血管破裂出血。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/05/28收听(18959)
高血压患者要预防中风要先使血压达标，血压的达标可带来预防的益处。血压达标是预防中风的重要手段，使血压达标的方法如下：1、健康的生活方式，如戒烟、限酒、低钠饮食、合理膳食、营养均衡，以及保持适宜体重、适度运动、避免长期精神紧张状态、充足的睡眠等。2、药物，降压药物的使用要采取个体化治疗原则使血压达标，抗血小板治疗中阿司匹林的应用可减少脑卒中的危险。总之，高血压患者预防中风使血压达标是重要的手段。
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/03/06收听(82899)
预防中风，包括非药物性措施、药物性措施，医学上有一级预防和二级预防，对于没有发生过中风的患者称... 欧阳侃│杭州市红十字会医院 2021/04/22播放(62129)
预防中风，包括非药物性措施、药物性措施，医学上有一级预防和二级预防，对于没有发生过中风的患者称...
欧阳侃│杭州市红十字会医院
2021/04/22播放(62129)
"中风也就是老百姓所说的脑血栓，一般分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中，指的是脑梗死；出血性卒中，见于脑出血以及梗塞后的出血。对于中风的预防，分为一级预防和二级预防。一级预防是指没有得过中风的患者，要严格的控制血压、血糖、血脂、血同型，半年左右复查颈部血管彩超以及相关的脑血管的危险因素，如同型半胱氨酸，有没有心脏方面的房颤，有没有心源性栓子的可能。二级预防指的是已经得过中风的患者，要启动中风的二级预防。首先，是抗血小板聚集，建议阿司匹林常年口服。半年左右复查血脂、血糖、血压、血同型，根据颈部血管的情况，考虑是否口服保护血管内膜的他汀药物，控制体重，控制脑血管的危险因素。"
刘月姮│大庆市中医医院
2018/11/30收听(13023)
中风的预防措施如下：1、如果突然出现一侧手臂或者腿部麻木、没有力气、言语障碍、视... 霍文璟│浙江省人民医院 2020/10/16播放(85639)
中风的预防措施如下：
1、如果突然出现一侧手臂或者腿部麻木、没有力气、言语障碍、视...
霍文璟│浙江省人民医院
2020/10/16播放(85639)
小中风复发的可能较大，一次发作以后一个月内发小中风的几率是4%-8%，在五年内的复发概率可能是... 杨敏春│浙江医院 2020/05/15播放(93268)
小中风复发的可能较大，一次发作以后一个月内发小中风的几率是4%-8%，在五年内的复发概率可能是...
杨敏春│浙江医院
2020/05/15播放(93268)
高血压预防分几方面：第一、需要我们医院里的医生，应该说所有科室的医生都应该有一个理念，就是对一些就诊的患者，一些年龄，甚至一些表现肥胖，有一些表现的患者应该积极的去测量他的血压，有意识的测量，而且是多次的、有规律的测量血压，以便及早的发现一些无明显症状的一些患者，早期的诊断，早期的干预，对他是有很好的预防的，使它不至于发展到一定程度出现一些脏器的损伤；另一方面，社会也应该定期的组织相应的高危的一些人群，去进行血压的一些筛查，以便及时的做出高血压诊断，甚至高危人群的发现；另一方面就我们个人，比方说心胸的一些豁达，情绪的一些舒畅，对脑力劳动者应该有意识的经常做一些体力活动，平时不抽烟、不酗酒，清淡一些饮食，少盐、少油，合理的膳食结构，也对预防高血压有十分重要的作用。
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10收听(32490)
"高血压病现在已经是非常危害中国人群的一个疾病，高血压的患病率、治好率、控制率都非常的低，在中国来说。跟中国目前宣传、社区的健康保证可能有一定的关系。预防高血压，首先是高危人群，第一个是饮食，中国做过一个患病率的调查，南方人群的高血压患病率是显著低于北方的。因为南方人都吃得很淡，北方人都吃咸。现在WHO给的指导就是中国成人每天的膳食，每天食盐量是不能超过6g的，而且有些饮食习惯不好的，爱吃酱菜、各种咸菜、咸鸭蛋，随便加一个咸鸭蛋，这一天的盐都够了，所以饮食非常注意。第二个，保持平和的心态。有临床研究证实，A型性格的病人，特别急躁，什么事都以自己为中心，偏要按自己来，这种人格有一种强迫人格或者追求完美，做事又非常的着急，什么都要最快的速度，强迫完成自己完成不了的任务，甚至去熬通宵。A型性格患高血压的人非常的多，所以要保持一个平和的、健康积极的心态，不要把自己逼得太狠，能够正确处理自己的生活和工作，第三个，对于自己的血压要多关注，特别是家里面有高血压的家族史的这些人群，要经常给自己测量血压，每年至少去体检一次，看看有没有潜在的高血压的情况。同时保持健康的生活方式，每天至少锻炼20分钟，如果做不到的话，每周至少要锻炼2次，每次至少20分钟，可以让自己的心血管更加的健康，预防高血压。"
杨飞燕│武汉市中心医院
2018/01/02收听(29091)
预防高血压应包括以下几点：1.患者应积极有意识测量血压，对高血压早诊断，早治疗，... 肖月星│中国中医科学院广安门医院 2016/07/29播放(75344)
预防高血压应包括以下几点：
1.患者应积极有意识测量血压，对高血压早诊断，早治疗，...
2016/07/29播放(75344)
"预防高血压，如果条件，在家里定期测量血压，关注自己的血压情况，或定期到当地的社区门诊测量血压。平时要注意加强锻炼，不要吃饱饭后躺在床上，会造成身体的肥胖。在饮食上，一定要减少脂肪和胆固醇的摄入。在吃肉时，最好是瘦肉，选择鸡肉、鱼肉，鸡肉最好去皮。一定要注意运动时不能运动过量，要根据自身的情况来选择运动计划。在饮食上要避免高脂肪、高胆固醇类的食物，比如动物的内脏、黄油，不能吃过多的糖、饮料、甜点。快餐食物：炸薯条、炸鸡、冰激凌都有惊人的热量，不能吃太多。要多吃高纤维素的饮食，防止便秘的出现。多吃蔬菜、水果，并且要注意低盐饮食，不能吃盐太多。"
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/05/31收听(45339)
由于高血压是人类健康的无声杀手，所以高血压的预防尤为重要。首先要了解引起血压升高的因素：1、生活方式：如摄入过多盐、饮酒过量、膳食中缺钙、饮食中饱和脂肪酸过多、吸烟等；2、肥胖和超重；3、精神心理因素：精神紧张、不良精神刺激等；4、遗传因素；5、地域因素；6、年龄。以上这些因素都会使血压升高。预防高血压首先要在生活方式上改变，如少盐、少酱油、少味精、控制主食、控制高热量含糖饮料、少食含盐量高的腌制品、适量运动、保持适宜体重、戒烟、限酒、心理平衡。对于遗传因素、地域因素和年龄，没有办法改变，但可以改变生活方式来预防高血压的发生。
2018/10/31收听(239)
"预防高血压主要是从改善生活方式做起，首先对于吸烟饮酒，都要戒烟限酒，因为吸烟能够促进动脉硬化，而饮酒可以引起交感神经的兴奋，都有助于高血压的发生。对于肥胖的人群，应该控制体重，使自己的体重指数BMI在正常范围内是18.5-23.9。此外，还需要适当的运动，1周至少保证3-5天的运动时间，每次运动半小时到一小时。运动的强度维持心率在100-120次\/分即可。要注意休息，不要熬夜，要减轻工作的压力，长期的应激和紧张，压力很大的情形下容易引起血压的升高。综上，预防高血压主要是从改善生活方式，从运动，戒掉不良的生活习惯，控制体重，健康饮食做起。"
曹君娴│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/09收听(56653)
"高血压是目前最常见的生活方式病之一，可能同时存在糖尿病、高脂血症、脑梗死或者冠心病。常见的危险因素可能有遗传因素、吸烟、饮酒、过度肥胖、吃的多、运动的少、动脉硬化等等危险因素。预防高血压的发生，可以从危险因素出发，比如保持健康的生活方式，低盐、低脂饮食，适当运动，减轻体重，减轻胰岛素抵抗，少吃高脂饮食，少吃高盐食物，多吃绿色的蔬菜、水果，补充维生素，补充钾，注意补钙，保持心情舒畅，保持良好的情绪。经常监测血压，一旦发现高血压应该积极采取治疗措施。"
李国宏│承德市中医院
2019/02/13收听(20985)
"预防高血压主要是对高血压的危险因素进行预防：一、减轻体重，将体重指数尽可能控制在小于24。二、减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，每人每日食盐量小于6g为宜。三、补充钾盐，每日吃新鲜蔬菜和水果。四、减少脂肪的摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。五、戒烟限酒。六、增加运动，运动有利于减轻体重，提高心血管调节的适应能力，稳定血压水平。七、减轻精神压力，保持心态平衡八、必要时补充叶酸制剂。"
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/07/07收听(14926)
不健康的生活方式是高血压的发病原因之一，因此要安排好工作、学习和生活，做到生活规律、起居有常、劳逸结合。不仅如此，还要低盐、低脂饮食，每天摄入盐的含量不应超过6g，防止肥胖的发生，戒烟、戒酒才能使血压长期处于一个平稳的状态。人的心情也会导致血压出现波动，因此要学会自我心理调节，保持良好的精神状态，防止紧张、焦虑、情绪激动。除此之外，适当的有氧运动可以有效预防高血压，提倡的有氧运动包括竞走、散步、慢跑、游泳、打太极拳等等。
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/12收听(83810)
"高血压的发病机制目前并不清楚，所以如何预防也只能从改变生活方式上入手。一些北方地区的人都喜欢吃的比较咸，控制高血压需要限制饮食中盐的摄入，同时要合理膳食，脂肪糖的摄入也应该加以控制，进行均衡饮食，预防高血压也要控制体重，控制体重可以推迟高血压的发生。控制高血压也要注意血糖的控制，糖尿病患者容易合并高血压，所以糖尿病的患者控制好血糖也非常重要。除此之外，其他一些生活方式的改变，比如戒烟、适当的体育活动、减轻工作压力、保持乐观的心态，还有作息规律、充足睡眠，都有助于缓解压力、减少血管紧张度、预防血压升高。如果存在高血压的遗传因素，更需要控制上述的因素避免高血压过早出现。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/08收听(38387)
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