北京大学第一医院
骨科
手机浏览
韧带拉伤后没有特殊的食物会加快韧带拉伤的恢复，韧带拉伤的恢复主要有赖于局部制动，保持固定的姿势，让韧带放松，自行修复。严重的韧带拉伤需要进行石膏或者支具固定，保持韧带在松弛的状态。
对于饮食方面，要进食对胃肠道有利于消化、排泄的食物。应该加强营养，多食用含蛋白高的食物，比如动物的精瘦肉、鸡蛋、牛奶，多吃含钙高的食物，增加骨密度。由于拉伤以后要休息，有可能会带来肌肉萎缩、骨质疏松，这时饮食上需要加强营养，多吃高蛋白食物，多吃含钙高的食物，可能对恢复有利，要保证营养，有利于韧带的修复。
分享:
韧带拉伤后要注意选择正确的治疗方式，再注意吃一些均衡、富有营养的饮食，有利于韧带组织的恢复，在损伤的早期患处有明显的疼痛，会影响患者的食欲以及消化能力，要注意选择清淡、易消化的食物，比如稀饭、馄饨以及汤类的食物，有利于患者恢复体力，提高组织的修复能力。24小时后韧带逐步的进入修复期，一方面要注意多吃富含钙质、优质蛋白质的食物，比如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、排骨、豆制品等，另一方面要注意多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，比如西红柿、青菜、卷心菜、苹果、香蕉、橙子、樱桃等，促进韧带以及肌肉组织的修复。
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/18收听(55085)
"韧带拉伤的患者以休息、制动，并结合外固定支具固定为主。如果选择食物来促进其恢复，具体如下：1、健脾和胃类的食物：如猪肚、牛奶、大枣、粳米、玉米、扁豆、无花果、胡萝卜、芫荽等，能够刺激肠道，促进其消化、吸收。2、利水消肿的食物：通过玉米、赤小豆、黑豆、冬瓜、白菜、葫芦等，促进小便代谢，减少肢体肿胀。3、通便类的食物：如果卧床较久，可以选择通便类的食物促进大便排出，如番茄、香蕉、蜂蜜等。4、活血类的食物：可以选择活血类的食物，选择活血类的食物，适用于韧带拉伤、有淤血的患者，如桃仁、菠菜、山慈菇、山楂、酒、醋。5、止血类的食物：可以选择止血类的食物，若韧带拉伤局部有淤血，可以选择黄花菜、板栗、黑木耳、香蕉、枇杷、藕、槐花、猪肠等。6、补益气血的食物：如果损伤以后机体气血亏虚，可以选择补益气血的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肉、甲鱼、海参等。选择食物促进患者恢复，不仅要考虑韧带拉伤的病情，还要兼顾患者的体质，选择合适的食物。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/06/19收听(21451)
"韧带拉伤的患者在饮食方面主要是注意多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，有利于创伤的恢复。平时常吃的含蛋白比较丰富的食物是肉类，蛋类，奶类，禽类，富含维生素的食物是一些新鲜的蔬菜和水果，当然最好也多吃一些富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜或者韭菜。这样有利于预防便秘，保持大便的通畅，特别是韧带拉伤之后活动受限，很容易导致腹胀便秘的情况，多吃一些粗纤维的食物是有好处的。除了饮食注意之外，还要注意良好的固定和充分的休息，拆除外固定后再进行循序渐进的关节功能锻炼以恢复正常的生活。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/22收听(14420)
"韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充，因为大多的损伤都是运动性损伤。所以，最主要的是休息、制动，最好是卧床，不要到处走动活动。这样损伤处才能得到真正意义上的休息，让肌肉、韧带处于松弛阶段下才好恢复。用药方面，最近应用广泛的叫养生骨活力，在家里可以用，它里面含有活血化瘀的成分，可以促进受伤组织恢复健康。使用前先将患处皮肤清洗干净，以生姜擦拭皮肤后，再用药膏直接贴于跌打损伤的患处部位即可。饮食注意不要偏食，天然的优质的植物蛋白加维生素C和钙镁片，会形成胶原蛋白，帮助加速恢复。切忌吃公鸡、牛肉和姜。不建议过多的活动，等3-6周之后，再逐步的恢复功能锻炼。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/11/23收听(28965)
韧带拉伤要分清楚韧带拉伤的程度，是轻度、中度还是重度。如果是轻度的拉伤，最重要的是休息，可以配... 李晔│北京协和医院 2019/07/05播放(94465)
韧带拉伤要分清楚韧带拉伤的程度，是轻度、中度还是重度。如果是轻度的拉伤，最重要的是休息，可以配...
李晔│北京协和医院
2019/07/05播放(94465)
韧带拉伤的程度不重，可以正常的生活和活动，通过局部的外用药，比如扶他林乳剂或巴布膏，加口服的消... 田野│北京协和医院 2018/11/01播放(91964)
韧带拉伤的程度不重，可以正常的生活和活动，通过局部的外用药，比如扶他林乳剂或巴布膏，加口服的消...
田野│北京协和医院
2018/11/01播放(91964)
"如果受外伤之后没有骨折的情况，通常会有踝关节、膝关节、髋关节、肘关节等一系列部位产生了韧带的拉伤。韧带的拉伤，首先应该限制关节的活动。如果关节肿胀特别明显，需要急性期再冷敷，3天之后可以做热敷和理疗。吃什么食物比较好，没有明确的食物会治疗韧带拉伤。可以推荐一些高蛋白的食物，比如瘦肉或者鱼类、蛋类，这类的食物对修复韧带有一定程度的帮助，但起不到治疗和治愈的目的。同时韧带拉伤时，还要口服活血的药物，如跌打损伤胶囊之类的药物。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/06/25收听(90668)
"韧带拉伤主要是受到外力牵拉刺激，导致局部的韧带撕裂，治疗的方式主要根据病情的严重程度，保守治疗或者手术治疗。保守治疗主要就是休息，可以石膏外固定帮助恢复，在治疗的同时，可以选择多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，可以吃鸡蛋、鱼、排骨、鸡肉、鸭肉，可以补充人体的蛋白质，可以帮助韧带的修复。韧带拉伤由于不能活动，所以会导致肠胃蠕动力减弱，尽量选择吃容易消化吸收的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，促进肠胃的蠕动，防止便秘，可以吃香蕉、菠菜、苹果、猕猴桃、樱桃。避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，以免导致韧带损伤炎症加重。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15收听(41000)
韧带损伤分为三度，对于Ⅰ度没有韧带撕裂的拉伤，若想快速恢复，处理方法如下：1、冷... 姜军│北京大学人民医院 2021/09/22播放(98444)
韧带损伤分为三度，对于Ⅰ度没有韧带撕裂的拉伤，若想快速恢复，处理方法如下：
1、冷...
姜军│北京大学人民医院
2021/09/22播放(98444)
"门诊很多患者是因为韧带拉伤而前来就诊的，怎么能够让患者产生的韧带拉伤快速地恢复呢？其实还是要取决韧带拉伤出现的位置，以及它产生的损伤的程度到底是怎么样的。比如说轻度的拉伤，不在负重的关节，比如说肩关节有拉伤，早期一定是配合着休息和制动。对于走路各方面应该是没有什么影响，同时可以配合着物理治疗，包括类似理疗，甚至冲击波治疗等等。在这基础之上，也可以用药物。首选是外用的药，然后是口服药，必要的时候可以做局部的注射治疗。如果说对于下肢来说，肯定是要限制它的活动，比如说踝关节韧带的拉伤，或者是膝关节韧带拉伤，可能还要配合一些支具的制动来限制活动，而达到快速康复的目的。用药治疗，还有其他的治疗也都是一样的。但如果说韧带拉伤比较重了，甚至有撕裂，或者部分断裂，甚至完全断裂的情况，应该是要尽快地通过手术的办法，来恢复韧带的完整性，重建它的结构，才能加速康复。因此对于韧带拉伤来说，要想恢复快一个是要看它损伤的部位，以及程度；第二个要采取有针对性的治疗方案，这样才能让他恢复得更快。"
2020/04/10收听(84007)
各个部位韧带损伤恢复都有相同原理，具体有以下几点：1、冰敷：韧带损伤急性期，首先... 于鹏│海南医学院第一附属医院 2019/01/30播放(83619)
各个部位韧带损伤恢复都有相同原理，具体有以下几点：
1、冰敷：韧带损伤急性期，首先...
于鹏│海南医学院第一附属医院
2019/01/30播放(83619)
肩膀韧带拉伤首先是受伤24小时内及时冰敷消肿，24小时后热敷活血化瘀，及时磁共振检查判断拉伤的范围和具体部位。其次不严重的韧带拉伤，局部可以再使用活血化瘀的药物，比如红花油涂抹，配合活血止痛膏等治疗。然后如果是较为严重的韧带拉伤或者肩袖损伤，需要肩关节悬吊制动2-3周利于修复。最后如果是严重的肩袖撕裂伤，必要时肩关节镜微创手术治疗，注意多休息2个月内避免患侧肩关节提重物等。患者休息静养期间，可以进行患侧上肢肌肉收缩、肘关节及腕关节屈伸活动，肩部疼痛明显减轻后逐渐进行肩关节外展、上举等康复训练。
李明辉│武汉市第五医院
2020/04/23收听(13559)
对于脚踝韧带拉伤，遵循RICE原则可促进恢复，具体如下：1、休息：即Rest，崴... 黄术│湖南省人民医院 2021/06/24播放(75303)
对于脚踝韧带拉伤，遵循RICE原则可促进恢复，具体如下：
1、休息：即Rest，崴...
黄术│湖南省人民医院
2021/06/24播放(75303)
"出现腰部韧带拉伤的症状，如果要尽快恢复，首先立即停止现有的腰部负重活动，马上卧床休息，让腰椎部位的肌肉肌群得到放松，可以采取腰部支具外固定维持腰椎稳定性，有利于局部的出血吸收。在急性期24小时内，在拉伤部位可以给予冷敷消肿、消炎、止血。24小时后根据具体的情况可以外敷活血止痛膏、扶他林软膏等，也可以采取热毛巾热敷，或者通过理疗进行症状的改善。如果短期内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，明确韧带拉伤的严重程度，进而选择更加合理的治疗方法，让韧带拉伤的症状恢复得更快一些。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/12/01收听(46538)
"胳膊韧带拉伤以后，可以通过如下的综合处理方法，促使其加快恢复，具体包括：1、给予患侧上肢的支具固定，固定时间约为1-2周，固定支具不但可以明显减轻局部的疼痛，另外可以避免拉伤韧带继续再加重损伤。2、在拉伤后的急性期，也就是2天之内给予局部的冷敷治疗，具体用毛巾包括冰块，直接敷于拉伤韧带的地方；2天之后给予局部的热敷理疗，或者是局部涂抹具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等。3、如果疼痛明显，可以直接口服非甾体类的消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔布等，这些药物可以通过减轻局部的无菌性炎症，从而达到明显减轻局部疼痛的治疗效果。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/22收听(99411)
手腕韧带拉伤是指手腕部位肌腱、筋膜或骨膜拉伤。患者拉伤后首先不能快速恢复，一般韧带拉伤短则1-... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/09播放(96777)
手腕韧带拉伤是指手腕部位肌腱、筋膜或骨膜拉伤。患者拉伤后首先不能快速恢复，一般韧带拉伤短则1-...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/09播放(96777)
"韧带拉伤以后，首先建议就是制动，所谓制动就是卧床少活动，如果严重的拉伤建议打石膏来进行制动。第二、抬高肢体减轻周围的肿胀，减少水肿，从而减轻疼痛。第三、建议24h以内多冷敷，持续冷敷最好，48h以后建议多烫洗、多热敷，目的就是促进周围血液循环的恢复。从而促进病情的快速恢复，但是一般建议三周以内，都要少活动或者是尽量地不活动。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11收听(88646)
膝关节有4根韧带比较重要，即前交叉韧带、后交叉韧带、外侧副韧带、内侧副韧带，上述韧带在膝关节周... 上官磊│空军军医大学西京医院 2021/08/31播放(90387)
膝关节有4根韧带比较重要，即前交叉韧带、后交叉韧带、外侧副韧带、内侧副韧带，上述韧带在膝关节周...
上官磊│空军军医大学西京医院
2021/08/31播放(90387)
不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比... 卢启贵│深圳市罗湖区人民医院 2019/02/12播放(97974)
不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比...
卢启贵│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/12播放(97974)
现在平时生活中很容易引起脚踝拉伤，往往病人不注意在家里搞点冰敷继续走路，没到医院正规治疗最终引... 李奇伟│湖南省脑科医院 2019/06/13播放(54451)
现在平时生活中很容易引起脚踝拉伤，往往病人不注意在家里搞点冰敷继续走路，没到医院正规治疗最终引...
李奇伟│湖南省脑科医院
2019/06/13播放(54451)
武汉协和医院 吴斌
播放次数：4.78万
播放次数：7.72万
武汉第五医院 李明辉
播放次数：6.89万
河南省人民医院 高嵩涛
播放次数：5.35万
