5种人不能吃无花果-有来医生

闫雅更
主任医师

哈尔滨医科大学附属第一医院

营养科

5种人不能吃无花果

2021-09-27 17:51阅读：

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无花果作为药食同源的食物，其中富含糖分，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿的功效，但以下5种人不适合吃无花果，包括糖尿病患者、高血脂人群、脾胃虚寒人群、低血压人群以及无花果过敏者。

1、糖尿病患者：因无花果中含糖分较多，糖尿病患者食用后易引起血糖波动，可能加重病情；

2、高血脂人群：无花果中相对脂质较多，高血脂人群血液中血脂含量较高，长期大量进食无花果，可加重症状，甚至引发心脑血管疾病；

3、脾胃虚寒人群：无花果性寒，对于胃肠功能异常的人群，如存在慢性胃炎、胃溃疡、腹泻等疾病，进食无花果可加重病情。同时无花果具有轻微促泻作用，腹泻患者应禁食；

4、低血压人群：无花果可辅助降血压，低血压人群长期食用无花果容易加重症状；

5、无花果过敏者：对于无花果以及无花果叶过敏者，禁食无花果，避免产生过敏反应。

此外，脂肪肝、心脑血管疾病患者，以及低血钾周期性麻痹患者也需慎食无花果，避免加重症状，产生不良后果。

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糖尿病人能吃无花果吗

"糖尿病患者可以食用无花果，但如果尝到的无花果比较甜，就说明无花果含有的糖分较多，就要尽量少摄入，因为摄入的糖分过多会导致血糖升高得过快、过高，从而可使血糖难以控制。无花果可增强人的免疫力，所有人群都可食用。对于糖尿病患者，适量的食用也可以增加糖尿病患者的免疫力，但是每个无花果的甜度不同，所以当吃到比较甜的无花果时就要少吃几个。"

语音时长01:11''

刘晔│枣庄矿业集团中心医院

2019/08/08收听(50481)

糖尿病人能不能吃无花果

"不建议糖尿病患者吃太多的无花果，但是可以少量食用一些，虽然无花果含有非常丰富的膳食纤维以及比较丰富的维生素，同时还具有生津止咳等一些药用作用。但是无花果是一种含糖量比较高的水果，糖尿病患者如果食用过多的无花果，必然会引起血糖比较大的波动，所以不建议糖尿病患者食用过多的无花果。糖尿病患者食用水果优先选择北方常见的水果，比如橘子、柚子、苹果、草莓这一类的水果，它虽然有一定的甜度，但是升糖指数并不是很高，还是比较适合糖尿病患者适量食用的，如果患者血糖控制不达标，这一类水果也是不能吃的。如果患者需要添加一些水果，建议可以选择黄瓜、西红柿这一类的蔬果，含糖指数非常非常低，基本上不太会影响血糖的波动，糖尿病患者如果血糖控制不好，可以选择这一类的水果。吃水果的时机也有一定的要求，建议患者在两餐之间服用，这样可以减少血糖的较大波动，对于血糖的控制是有益的。"

语音时长01:43''

高岩│中日友好医院

2019/12/11收听(85021)

轻度脂肪肝能吃无花果吗

对于轻度脂肪肝患者可以吃无花果，还包括其他的水果类食物，轻度脂肪肝在饮食上只是要求尽量减少热量、脂肪的摄入，另外还需要积极的戒酒，因为酒精可以直接损伤肝细胞而导致脂肪肝病情加重。如果轻度脂肪肝患者存在肥胖或者超重的情况，需要积极减重。对于轻度脂肪肝几乎是不存在临床症状，一般是做体检肝功能检查正常，腹部彩超提示存在有脂肪肝的情况。建议患者在平时生活中注意改变饮食结构，以清淡饮食为主，同时要积极的戒酒，只要将体重控制在理想的范围，一般脂肪肝就可以恢复正常。

语音时长01:32''

陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院

2020/05/22收听(90858)

无花果糖尿病人能吃吗

对于糖尿病患者哪种水果能不能吃，不仅要看这个水果的摄入量，还要看这个水果的升糖指数。日常生活中干无花果最为常见，如果想吃100g的干无花果，干无花果的升糖指数60左右，100g干无花果g左右。通过计算100g无花果的血糖负荷是45左右，糖尿病的患者要选择血糖负荷低于10的食物，这样看来100g的干无花果就不适合糖尿病患者。如果吃10g无花果，这样经过计算血糖负荷就在4.5左右，糖尿病患者就可以吃了，所以糖尿病患者在选择水果的时候一定要看它的升糖指数，还要看摄入量。

语音时长01:22''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/09/16收听(84490)

糖尿病人能吃无花果吗

"糖尿病患者可以适量吃无花果，无花果含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维，适量吃有益于营养、有益于健康。无花果当中的膳食纤维也可以延缓糖尿病患者血糖的波动，同时可以延缓胆固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的改善。无花果里面的膳食纤维也可以吸收肠道当中的水分，帮助糖尿病患者规律的排便，糖尿病患者每次吃无花果不要过量，可以掌握在一个拳头大小，不要饭前或饭后马上吃，最好是在两餐之间吃。另外，血糖最好稳定在空腹7mmol\/L左右，餐后两小时血糖在10mmol\/L以内，这样对血糖的影响才不大，和其他的水果种类应该交替食用，这样生活质量更高，营养更加均衡，同时千万不要吃无花果干、无花果汁、果酱或果茶，也不要把无花果榨成或打成果浆，这样会进一步增加了含糖量，升糖指数提高，破坏了维生素和膳食纤维。"

语音时长01:36''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/09收听(65623)

月经期能不能吃无花果

月经期是可以吃无花果的，无花果的营养价值很高，口感也比较好，月经期女性免疫力和抵抗力都会下降，同时也会出现食欲下降、脾胃不和、情绪低落等症状，而无花果有健脾胃、解毒、增强免疫力、润肠通便的作用。无花果中还含有丰富的蛋白质和葡萄糖酸，以及多种的矿物质，能够充分补充身体所需的营养物质，同时建议经期的女性要注意保暖，可以喝红糖水或姜糖水。饮食上可以多吃新鲜的蔬菜，禁吃辛辣、刺激性及油炸类的食物，还应保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾，避免月经血在卫生巾上时间长了滋生细菌引起宫腔逆行感染，还要保证充足的睡眠。

语音时长01:21''

张宏艳│北部战区总医院

2020/10/06收听(21266)

来月经能吃无花果吗

"无花果的功效是清热生津、健脾开胃、解毒消肿。主要针对咽喉肿痛且有声音嘶哑、便秘、食欲不振、消化不良等方面的症状起到调理作用。无花果里面含有多种微量元素和维生素，对人体的健康非常有益。无花果性偏凉，在月经期可以适当吃。女性在月经期如果有便秘的情况，可以吃无花果，但是不要吃的过多。女性如果有宫寒、体寒或者生理性腹泻，在月经期尽可能不要吃无花果。"

语音时长01:29''

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2018/07/05收听(28298)

孕妇能吃无花果吗

"孕妇是可以适当的食用无花果的，无花果的营养非常丰富，含有着丰富的蛋白质，其中包含有十八种氨基酸，包括人体必需的八种氨基酸，其中天门冬氨酸的含量是最高的，能够帮助孕妇恢复体力、缓解疲劳。无花果的干果中还含有着非常丰富的碳水化合物，大约有34％的葡萄糖，都是可以被人体直接吸收和利用的，大约31％是果糖，7％是蔗糖，因此热量也比较低。无花果中还含有着非常丰富的膳食纤维，还有半纤维素以及果胶，这两种物质在肠道内都可以吸水膨胀，并且能够促进肠道的蠕动，将会有助于在怀孕期间比较容易出现的腹胀以及便秘的预防。所以孕期是可以适当的食用一些无花果，但是也需要注意，不能够在短时间之内大量的食用，首先、是为了保证营养的均衡。防止过量的食用无花果之后产生的饱腹感，而影响对其他各种维生素、微量元素的摄入。其次，无花果的含糖量比较高，在怀孕期间过量的服用，有可能会造成血糖的异常升高。尤其是对于妊娠期糖尿病，或者是糖尿病合并妊娠的孕妇，则是不适宜食用无花果的。"

语音时长01:48''

程娇影│中日友好医院

2020/05/21收听(43573)

脂肪肝的人为什么不能吃无花果

"脂肪肝的患者是可以吃无花果的，无花果中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质、氨基酸，对于人体是非常有益的。脂肪肝的患者主要是要限制高脂肪、高胆固醇的食物，无花果中所含的脂肪含量极低，适合脂肪肝的患者食用。脂肪肝的患者还要多吃其它新鲜的蔬菜、水果，禁忌油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌烟酒。此外也要多运动、多锻炼，每天要达到有效的消耗体内脂肪的有氧运动，还要注意病因的去除，包括血脂高、血糖高患者要控制血脂、血糖，肥胖的患者要减肥等。"

语音时长01:27''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/04/11收听(63802)

血糖高能吃无花果吗

"糖尿病患者血糖高，可以适量吃无花果，糖尿病患者在血糖控制相对稳定和满意，比如空腹血糖控制在7mmol\/L左右，餐后两小时血糖稳定在10mmol\/L以下，吃各种水果对于血糖的影响不会很大。糖尿病患者可以结合自己的喜好，选择无花果或者苹果、西瓜、桃、樱桃、草莓含糖量适中，升糖指数也不是很高，另外也可以选择含糖量比较高，升糖指数相对不高的水果，比如榴莲、荔枝、冬枣或者芒果。如果含糖量比较高，可以少量吃，限制在半个拳头大小。如果含糖量适中，可以放宽到一个拳头大小，不要一次吃光，最好是分成2-3次吃。同时尽量在两餐之间吃水果，如果水果量吃得多，适当的减少主食量。水果的种类可以多样化，这样生活质量更高、营养更均衡，糖尿病患者可以适量吃无花果，一定要注意不要把水果榨成果汁，会提高升糖指数，含糖量也会增加，破坏了维生素、丢失膳食纤维，也不利于血糖的控制。"

语音时长01:56''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/01收听(89497)

感冒能吃无花果吗

"感冒的时候可以吃无花果，无花果这种水果不管是干果还是鲜果，它的甜度并不是非常的大。只在果芯里面稍微甜一些，而其他的含有大量的胶质，还有很多的膳食纤维就是纤维素的东西，这些东西有特别好的润肺作用，而且无花果由于它的口味是比较清淡的，所以也不容易出现上火的表现，即使是干的无花果也很少出现上火。而且由于无花果口感过淡，所以大家很少会过量的食用无花果。适当的使用在感冒的时候并没有什么太大的害处，反而由于润肺止咳的作用，可以减少呼吸道黏膜的刺激。还有它的甜度和含有微量元素，包括维生素，也能提供在炎症的时候提高抵抗力的作用，所以感冒的时候是可以吃无花果的。"

语音时长01:14''

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2020/04/15收听(84425)

孕妇无花果能吃吗

孕妇可以吃无花果是一种比较好的食物，具体有以下几种好处：第一、里面含有丰富的营养物质，比如氨基酸、有机酸、果胶等物质，能够给身体提供营养，同时也含有各种微量元素，比如镁、铜、锰、锌、硼等，可以调节身体促进新陈代谢。第二、无花果里面含有蛋白酶和水解酶，能够促进食物消化，帮助增强孕妇食欲，在怀孕过程中孕妇可能会出现食欲不振症状，因此适当吃点无花果是有好处的。第三、无花果还有润肠通便的功效，也能够缓解痔疮等各种症状，无花果里面含有的铁元素比较多，可以预防孕妇缺铁性贫血，在怀孕期间一定要注意均衡饮食，多吃温性的食物。

语音时长01:26''

任利军│河南中医药大学第一附属医院

2020/04/20收听(14560)

糖尿病能不能吃无花果

糖尿病人在血糖控制良好的前提下，可以在两餐之间少量进食无花果，但是一定要注意相应减少主食的摄入量。无花果的热量较低，脂肪含量低，营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸以及微量元素。，含有多种的酶类物质，富含膳食纤维，具有缓解疲劳、促进消化、防癌、抗癌等功效，还可以抑制脂肪在血管中的沉积，所以糖尿病人可以适当进食。除了无花果之外，糖尿病人在血糖控制达标的前提下，还可以选择一些低升糖指数的水果来进食，比如青苹果、柚子、草莓等。

语音时长01:09''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/08/19收听(90762)

怀孕能吃无花果吗

"孕妇在怀孕期间是可以吃无花果的，无花果是一种常见水果，可充足的补充孕妇所需维生素，为宝宝提供营养，并且有消肿解毒、清理肠胃的作用，可有效防止胃肠炎的发生率。建议孕妇避免食用山楂、桂圆、榴莲等水果，其他的时候如果孕妇血糖不高，在吃水果方面是没有禁忌的。水果含有丰富的维生素和矿物质对胎儿的营养有很好补充作用。怀孕期间饮食方面要禁食生冷、寒凉、刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，特别是含纤维素丰富的食物有很好的通便效果预防便秘。在孕期要定期做好检查做到优生优育，保持心情舒畅。"

语音时长01:19''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/06/09收听(19921)

高血压能吃无花果吗

"高血压的患者是可以正常食用无花果的，而且是比较适合吃的，因为无花果可以进一步的降低血压，很适合高血压的患者食用。除了有降压的功效之外，无花果还有抗肿瘤的作用，还可以治疗咽喉刺痛，缓解哮喘，还可以用于预防冠状动脉粥样硬化性心脏病。无花果对于存在便秘、痔疮的人也是非常适合的，因为具有清肠、消肿、解毒的功效。但是对于存在腹泻的人，不建议正常食用无花果，对于高血压的患者，吃富含镁、钾以及叶酸成分的食物，可以更好的降低血压，平日注意低盐、低脂的饮食，才有助于更好的预防高血压并发症的出现。"

语音时长01:13''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/05/30收听(45022)

01:38

血糖高能吃无花果吗

血糖高的人可以适量食用无花果。如果已经发现有血糖高或者是已经确诊为糖尿病和糖代谢异常、空腹糖损...

张晏│北京医院

2021/03/21播放(53212)

无花果糖尿病能不能吃

"无花果虽然个头比较小，但是在水果中属于含糖量比较高的水果，含糖量大约在20%-30%，升糖指数也是比较高的，约为61%。所以无花果不适合糖尿病病人吃，无论是血糖控制的好，还是血糖控制坏的患者，都不适合吃。糖尿病病人到底可不可以吃水果？糖尿病病人在血糖控制好的基础上是可以吃水果的，空腹血糖在6mmol\/L左右，餐后血糖在8mmol\/L左右是可以适当吃点水果的，应该在两餐中间适当的加一点含糖量比较低的水果，这样的就保证糖尿病患者对一些营养元素的需求，然后又对餐后血糖的影响不大。糖尿病人吃水果后一定要注意监测血糖的变化，如果发现血糖波动比较大，这类水果是不适合吃的。"

语音时长01:16''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/07/20收听(75470)

脂肪肝不能吃无花果吗

脂肪肝的患者可以食用无花果，无花果在中医中认为具有清热生津、健脾开胃和解毒消肿的功效，而且现在研究表明无花果富含高纤维，还具有促进血脂分解的作用，因此脂肪肝的患者可以食用，而且还有一定的降压、降脂的功效。脂肪肝主要是由于脂肪在肝细胞内过度堆积所引起来的一种肝脏疾病，其饮食禁忌中应该避免过量食用高脂、高胆固醇的食物，比如动物内脏、肥肉、油炸食品、烧烤等，无花果是可以适当食用的。

语音时长01:12''

吕雪梅│济南市中西医结合医院

2020/04/09收听(17006)

01:45

肾结石能不能吃无花果

肾结石可以吃无花果，无花果含有维生素C、糖分，以及一定的水分，对肾结石的治疗和预防复发有一定作...

张祥生│河南省人民医院

2023/04/12播放(85356)

来月经的时候能不能吃无花果

来月经以后可以适量地吃无花果，因为无花果中含有丰富的营养物质，比如有蛋白质、糖类、维生素和微量元素等，还有水解酶和柠檬酸，这可以增加食欲、促进消化，预防经期食欲不振的现象。吃无花果还可以补充经期的能量，改善经期全身无力等现象。另外其中的维生素对女性的皮肤也有一定的好处，可以美白、养颜，预防经期长斑等。吃无花果还有润肠通便的作用，可以预防经期便秘，如果经期便秘严重容易加重痛经。但是无花果属于寒性的，最好不要过量食用，容易引起腹痛、腹泻。在经期需要吃一些温性的水果，比如苹果、桃子，同时建议注意腹部保暖。

语音时长01:09''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/04/26收听(52520)

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