04月
"胡萝卜可以生吃,从营养角度来说,胡萝卜生吃跟熟吃比较,生吃胡萝卜的消化、吸收率比较低。尤其是对于消化功能比较差的人,会出现胃部不适,甚至个别人生吃胡萝卜,在粪便...
"吃苹果能够起到减肥作用,苹果是摄入频率比较高的一种水果,除了含有丰富的维生素、矿物质之外,还有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维是果胶的形式,而果胶有很好的饱腹感。吃...
"吃土豆的好处体现在以下几个方面:第一、土豆是蔬菜当中的薯类食物,它的营养特点是含有丰富的膳食纤维,膳食纤维增加人体的饱腹感,能够软化粪便,能够促进排便。第二、土...
"猕猴桃和牛奶最好不在一起吃,猕猴桃是含维生素C比较丰富的一种水果,还含有较丰富的果酸类物质,牛奶是优质蛋白食物,主要蛋白成分是酪蛋白。当酪蛋白遇到酸性物质,比如...
"红薯和鸡蛋可以一起吃,并且这种组合作为一餐是比较理想的搭配。红薯属于蔬菜当中的薯类,除了具有蔬菜的特点,比如含有维生素、矿物质、膳食纤维之外,又比其它的蔬菜多含...
"含维生素B的食物分布非常广泛,维生素B又指维生素B族,它含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、生物素、叶酸、尼克酸等。不同维生素B族当中的类型分...
"煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量,通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右,它所产生的热量是90千卡,又叫90大卡热量。在煎蛋过程当中如果用10g油,大约...
"减肥期间晚餐应该选择能量密度低的食物,以下食物符合能量密度低,但是饱腹感又比较强的特点,多吃蔬菜、蛋白质食物,饱腹感比较好,是减肥患者不应该缺少的食物。所以在晚...
"吃红薯可以起到减肥作用,但是红薯减肥在食用过程当中需要代替主食,100g红薯相当于25g的主食。而从膳食纤维上来说,100g红薯远远高于半两主食的膳食纤维,膳食...
"汗蒸不能减肥,减肥是指全天摄入的食物热量小于自身热量的消耗,这样体内储存的脂肪组织以热量的形式逐渐消耗掉,以达到减肥的目的。汗蒸过程当中人大量的出汗,能够增加一...
"减肥期间可以吃哈密瓜,减肥的基本原理是摄入的热量小于自身消耗的热量,体内脂肪等组织以热量的形式逐渐消耗,以达到体重下降的目的。哈密瓜属于能量密度比较低的食物,含...
10月
海参有益肾、润燥的功效,海参粥的主要构成是海参同大米一起煮粥,或者是海参同小米一起煮粥。海参的营养特点在于它属于动物性食物,含有高优质蛋白和低脂肪,同时在海参当中还含有钙、...
猕猴桃泡酒改善了酒的风味,同时有保护血管弹性、预防癌症以及美容养颜的功效。猕猴桃是我们常吃一种水果,它的营养特点在于含有丰富的维生素,尤其是维生素C的含量比较高。维生素C具...
09月
"巴戟杜仲黑豆煲猪尾主要具有强筋壮骨、补肾以及美容养颜的功效,巴戟和杜仲是两味中药,巴戟主要具有补阳、益肾血、强筋壮骨、祛风湿的功能,杜仲也具有强筋壮骨的作用。黑...
"巴梨属于梨当中的一种,它的营养价值在于含有丰富的B族维生素,能起到保护心脏、减轻疲劳、增强心肌功能、降压的作用。巴梨当中还含有一定的鞣酸以及植物化学物,它具有祛...
猕猴桃的主要功效之一是它能够改善机体的微循环,降低血中胆固醇,预防动脉硬化的发生,能降低心血管系统疾病。猕猴桃的营养特点是富含维生素C,维生素C是一种天然的抗氧化剂,具有清...
"艾草红糖煮鸡蛋具有散寒止痛、温经止血、提高机体免疫功能的作用,艾草是一味中药,它具有祛寒湿、温经、止血、安胎的作用,现代研究更证实艾草还具有抗炎、抗病毒、平喘、...
"开水冲鸡蛋能够提高鸡蛋的消化、吸收率,能够起到补充蛋白质的作用。鸡蛋是一种常吃的食物,它的营养特点是含有丰富的优质蛋白质,同时还含有卵磷脂、维生素和矿物质。开水...
巴西莓具有保护血管内膜、抗动脉硬化、降低心血管系统疾病风险以及抗癌的作用。巴西莓的营养特点之一是含有丰富的原花青素,是一种具有生物活性的植物化学物,它的主要生理功效具有抗氧...
"白鲳鱼的营养价值在于含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸,它的食疗功效具有益气养血、补胃益精、滑利关节,对于消化不良、脾胃虚弱、贫血的患者有特殊的功效。优质蛋白...