坚持每天早上空腹吃一个苹果，这种饮食习惯可以采用，但并不适合每一个人。更建议身体健康的人坚持每天早上空腹吃一个苹果。对于身体有疾病或本身消化系统功能薄弱的人来说，就不建议坚持每天早上空腹吃一个苹果。

一般情况下，前天晚上进食后至早晨起床，已有10小时左右未进食，再经过一夜的睡眠，身体内营养已被大量消耗，早晨起床后可能会感到疲惫。坚持每天早上空腹吃一个苹果，可以补充体内果糖，为身体增加能量，缓解早晨起床后的疲惫感。

苹果中含有的有机酸，可以刺激胃肠道蠕动，坚持每天早上空腹吃一个苹果可以辅助缓解恶心、食欲差等消化不良的症状。早上空腹食用苹果，可以调节胆汁的分泌，改善胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。

另外苹果中还含有果糖、有机酸、果胶等物质，还含有维生素、钙、磷等营养成分，坚持每天早上空腹吃一个苹果，对维持身体营养均衡有着很好的效果。

对于患有胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的患者，不建议每天早上空腹吃一个苹果，空腹食用苹果可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。糖尿病患者也是不建议每天早上空腹吃一个苹果，苹果中含有的果糖属于单糖，机体内单糖转化为葡萄糖被吸收的速度较快，不利于血糖的控制。