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01:59
吃馒头能不能减肥，与吃馒头的量、方式以及吃完馒头之后是否有相应的运动有直接的关系。吃适量的馒头，并不会引起过多能量超标进入到体内，对于促进脂肪的分解、提高减肥效果都有积极...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（99790）
减肥时期吃馒头比吃米饭更胜一筹，相对于米饭，馒头的粗纤维和维生素较高，但所含热量较低，食用馒头可以有效的使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以有效的减少因食物热量囤积，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29 收听(39515)
01:36
减肥的患者吃馒头或吃米饭一样，馒头由小麦制成，而米饭由水稻制成，米饭内碳水化合物的淀粉成分虽然没有馒头高，但因为其本身具有糖分，所以无论是米饭，还是馒头，不能代表谁比谁好...
王薇│北京医院
2022/04/21 播放（50540）
01:49
减肥期间可以吃馒头，但不可以大量吃馒头。如果在减肥期间一次吃3-5个馒头就有问题，因为积少成多，毕竟馒头当中含有能量，如果吃的过多就会造成过多能量在体内蓄积，降低减肥效果...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放（51537）
减肥期间可以食用馒头，馒头属于素淡饮食，主要成分是碳水化合物，还含有维生素，可基本补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。坚持以馒头等碳水化合物做为主食，可以起到控制体重等较...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(58249)
"减肥吃馒头的效果会更好，这是因为馒头是以面粉经发酵最后做成的，它的主要营养素是碳水化合物，是人们常常用来补充能量的一个基础食物。馒头中含有一种可以食用的营养非常丰富的单细胞微...
张晓伟│河北省人民医院
2020/11/10 收听(85141)
"减肥期间需要适量吃点馒头、米饭等富含淀粉的食品，但需要限制馒头的摄入量。馒头中的淀粉摄入后会分解成葡萄糖被人体吸收，吸收后的葡萄糖，可以为维持体温、血液循环和呼吸，保持清醒状...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(36088)
"适当的吃全麦馒头能够起到减肥作用：1、全麦馒头作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够增加机体的饱腹感。因此，吃全麦馒头引起的饱腹感不容易让我们再吃入其它过多的食物，进而避...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(22800)
01:45
减肥能吃馒头，但需要比平常吃的少。比如原来吃一个馒头，现在吃0.25-0.5个馒头，从量上要限制。因为馒头是特别好的供能食物，容易消化吸收，所以能产生更多的糖，所以容易发...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放（87973）
01:47
天天吃黄瓜可以减肥，但是不主张通过天天吃黄瓜和只吃黄瓜的方式进行减肥。在减肥期间，要评估一下自身的身体情况，选择合理的减重方式，制定合理的饮食计划以及运动计划，一般推荐限...
袁媛│山东省立医院
2023/04/18 播放（89873）
"天天吃稀饭并不利于减肥，因为稀饭之中富含大量的碳水化合物与钙离子，而其热量也非常之高。人体摄入后虽然可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，但会导致热量的积累与血糖的升高，容易导致肥胖...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/26 收听(31749)
"吃玉米能够帮助身体辅助减肥，但只是每天单纯的吃玉米，而不吃其他的食物，或者不进行运动锻炼，减肥的效果也不会明显的。然后减肥也要做到营养的均衡，制定每天的饮食计划，不要进食太单...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(35602)
"天天食用西红柿对于减肥的患者可以，因为西红柿中含有的能量很低，食用以后不容易造成机体肥胖。但是机体也不能每天只吃西红柿，而没有其他营养物质的摄入，这样对机体会造成损伤。如果想...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/28 收听(44743)
01:48
天天吃西红柿能否起到减肥的作用，需要具体问题具体分析，因为影响减肥效果好坏的因素，并不是跟是否天天吃西红柿有直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 播放（67271）
"天天吃青菜并不能够起到减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此，要想减重必须从两方面入手，减少热量的摄入，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/09 收听(47342)
"天天吃木瓜也不见得能达到减肥的目的，减肥需要饮食、运动、休息，机体处于一个相对平衡的状态，使得脂肪组织转向肌肉组织。这个转化是一个极其复杂的过程，每天对进入的食物来说，少吃高...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/21 收听(95899)
"不建议天天吃青瓜这种方法去减肥，因为减肥现在强调的是科学的减肥，而不是在营养不均衡的情况下去减肥。天天吃青瓜可能没有一定的碳水化合物，也没有一定的蛋白质摄入，长此以往会导致营...
周婉│安徽省立医院
2021/03/01 收听(87678)
"全麦馒头是可以减肥的，全麦馒头主要由粗粮制成，其热量和卡路里相对于普通馒头较低，全麦馒头中含有大量膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，抑制人体食欲，减少对外来热量食物摄入的...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09 收听(49366)
01:46
全麦馒头能不能起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。如果严格控制其他食物过多摄入，而且养成了积极运动的前提下，吃适量的全麦馒头，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（69948）
01:43
通常每天跑步可减肥，但具体减肥状况还需根据跑步持续时间及饮食状态而定。跑步时需消耗体内葡萄糖与脂肪，而减肥本质为减少体内脂肪组织。运动时需分解能量类物质，由于运动前20分...
孙秀芹│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/07 播放（68119）
