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可以长高个子的方法有哪些

2019-03-06 19:01

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长高个子的方法除了具有遗传因素以外。首先,要想后天能够有提高身高的方法,也取决于其它方面,不能错过生长的快速期,儿童在青少年时期发育过程中,身高长得最快,在这个时期一定要给孩子增加营养和运动。其次,要注重营养的补充营养,是体格生长的关键,体格生长所需要的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物中的肉、蛋、奶能够提供。因此,在饮食上需要多食用高脂肪、高蛋白的食物。另外,在补充食物的同时,一定要补充维生素D,因为维生素D可以促进骨骼钙化,对增高起到很大的作用。随着个子不断的增高,切莫忽视运动锻炼,体育运动也可以加速新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素的分泌,使骨组织迅速生长,有利于长个子。

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