个子长高的方法-有来医生

个子长高的方法

2019-03-15 17:57

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个子长高的方法如下:
一方面,要注意营养均衡,每天多补充优质的蛋白质,优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉这些食品。
另一方面,可以补充新鲜的蔬菜和水果,因为含有丰富的维生素和矿物质,可以改善身体的物质代谢。
要想个长高,一定要注意增加运动,注意增加日光照射,日光照射可使皮肤当中的维生素D变为活性的维生素D,可以增进骨骼健康。而且要多打篮球,多做伸展的运动。
个子长高的有个前提是可以到医院里检查骨龄以及生长激素,如果生长激素缺乏,可以注射生长激素达到长高的目的,而且配合晚餐少吃,可以促进生长激素的分泌。

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