怎样快速睡眠-有来医生

怎样快速睡眠

2019-07-30 14:08收听:72035

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 怎样快速睡眠
01:12

语音内容

在生活中,很多人睡眠速度很快,躺在床上就可以睡着,有的人入睡非常困难,入睡困难的人其实就是失眠。经常入睡困难的患者,往往都比较焦虑,由于睡眠不足导致人的精神状态比较差,严重影响人的生活质量。要想快速睡眠,首先可以通过自身的生理条件,还有通过药物干预。要想通过自身的条件,必须养成良好的习惯,要保持良好的心情,养成按时睡觉、按时起床的好习惯,在白天的时候可以适当进行体育锻炼,或者相关性的劳动。如果通过自身的调节不能改善,可以考虑应用药物干预,也就是镇静、改善睡眠的药物,比如舒乐安定等。

分享:

81

相关推荐

怎样拥有好睡眠?

•失眠通常是指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难),导致睡眠时间减少或质量下降而不能满足生理需求,影响日间生活质量或社会功能的一种常见病。中医称为“不寐,”是临床常...

马建红保定市中医院

2015/09/24 阅读(70516)

怎样拥有一个好的睡眠?

睡眠是在修复白天系统的损耗,有注意维持免疫系统功能的正常运作。从睡眠中醒过来是一种保护机制,也是健康和生存的必须。对于人来说,睡眠占了人生的三分之一,可以说睡眠的好坏是生活质量...

刘启泉河北省中医院

2013/10/27 阅读(99135)

良好的睡眠习惯是怎样的?

1、从中午前就开始限制含咖啡因的饮料及食物的摄入(咖啡因的半衰期为3-7小时,如果大量食用,半衰期更长)。2、临睡前避免刺激的活动(如睡前2小时不进行运动和锻炼,不看剧情紧张的...

吴冬燕复旦大学附属华山医院

2015/07/13 阅读(88537)

睡眠障碍是怎样的?

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起常与躯体疾病有关。睡眠障碍表现1、睡眠量的不正常可包括两类:一类是睡眠量过度增多...

范文辉重庆市第九人民医院

2014/06/24 阅读(16582)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
刘佳的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved