孕期血糖高可以吃草莓吗

2023-03-14 13:16播放 :

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孕妇血糖高可以吃草莓,草莓含有丰富的维生素C、维生素B、纤维素,口味也较好,是非常适合孕妇吃的一种水果。

食物按照升糖指数,可以分为低升糖指数食物、中升糖指数食物和高升糖指数食物,草莓的升糖指数只有29,属于低升糖水果,所以在孕期,尤其是患有妊娠期糖尿病的孕妇,可以吃草莓。孕妇摄入草莓有注意事项,首先食用量不宜过多,一般每天吃3-5个比较合适,其次,孕妇吃草莓时一定要清洗干净,不要残留农药或者有害物质。

最后要把握好吃草莓的时间,在孕期内,所有水果都建议在两餐之间食用,也就是早中餐或者中晚餐之间,最好不要放到晚餐之后或临睡前。因为这些时间与个人的代谢状态有关系,而且晚间人的活动较少,食用草莓不容易消化,可能会引起一些不良症状。

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血糖高能吃草莓吗

血糖高能吃草莓吗?首先,饮食治疗是糖尿病的基础治疗,对于糖尿病患者来说,应该是平衡膳食,食物多样化,才能保证糖尿病患者的营养。对于水果来讲,糖尿病患者如果血糖控制达标时可以少量进食,尤其是像草莓这样的水果。草莓粒含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等,其中果糖的代谢是不需要胰岛素的参与,果胶是含有可溶性纤维,具有延缓葡萄糖吸收的作用,而且草莓里富含了大量的维生素和水分,还有一些矿物质,对于糖尿病患者的健康是有益的。所以对糖尿病患者,要注意吃水果,要监测血糖,要掌握时机,掌握定时定量。一般是要在两餐中间吃水果。草莓含糖的量是比较低的,含糖量在10%以下,所以是可以吃的。但是,一定要在两餐中间吃,或者是在餐前一小时作为加餐吃,吃的量一定要掌握好。而且最好是控制在100-200g,每天就可以。如果对于吃草莓,最好是吃之前测血糖,或者吃后2小时测一下血糖,了解自己能不能吃水果,哪种水果会对血糖有影响。总之,对于糖尿病患者,选用水果应该选用低升糖指数或者低含糖量的水果,像草莓含糖量在10%以下。所以糖尿病患者作为加餐,或者在两餐中间血糖低时是可以吃的,但必须血糖稳定的情况下。

语音时长03:06''

于棉荣中国康复研究中心北京博爱医院

2018/06/06收听(25740)

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