北京医院
消化内科
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便秘吃香蕉有效果，但是吃几个需要因人而异。便秘的原因比较多，香蕉只是解决便秘的方法之一，并非万能的方法，很多时候便秘的治疗是综合治疗，不能单用一种方式解决。综合治疗需要改变生活方式，多喝水、适量运动，避免饭后立即躺平、看电视、玩手机、不活动，还要多吃含有纤维素的食物。
若便秘情况持续不缓解，必须到医院去做相应检查，尤其是我国40岁以上人群结肠癌的发病率非常高，如果此类患者经常出现便秘，应该进行结肠镜检查，排除相关疾病。若经过检查，未发现特别问题，多半是功能性便秘，可以适量加用药物，如乳果糖、聚乙二醇，通常可以得到较好的治疗效果。
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一般建议便秘患者一天进食1-2根香蕉，因为食用香蕉可以增加膳食纤维，膳食纤维可以吸收水分、增加... 姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/11/22播放(66754)
一般建议便秘患者一天进食1-2根香蕉，因为食用香蕉可以增加膳食纤维，膳食纤维可以吸收水分、增加...
姚玮艳│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/11/22播放(66754)
有些患者便秘时食用香蕉有一定的治疗效果，香蕉可以促进肠道蠕动、促进部分肠液分泌，从而起到润肠通... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/02播放(62002)
有些患者便秘时食用香蕉有一定的治疗效果，香蕉可以促进肠道蠕动、促进部分肠液分泌，从而起到润肠通...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/02播放(62002)
建议晚餐后1h左右服用香蕉，对治疗便秘的效果最好。香蕉富含营养，同时也有果蔬纤维，对肠道有促进... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/06/06播放(98299)
建议晚餐后1h左右服用香蕉，对治疗便秘的效果最好。香蕉富含营养，同时也有果蔬纤维，对肠道有促进...
2023/06/06播放(98299)
孕妇可以一天吃1-2个香蕉，香蕉营养丰富，含有钾、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素等物质，含有的叶酸和钾元素，可以预防胎儿的神经管畸形，有利于胎儿健康生长发育，所含的矿物质和维生素还能预防孕期高血压，有降血压、降血脂的功效，提高增强孕妇免疫力，熟香蕉里的纤维物质有利于改善孕期便秘的症状。孕妇每天都可吃香蕉，但也不能吃的太多。香蕉含糖量较高，血糖偏高的女性应该少吃，香蕉属于寒性水果，吃多后易造成腹泻，脾胃虚弱的女性尽量少吃或者加工做熟后再吃。吃香蕉时要注意不能空腹，最好饭后食用。孕期饮食要营养丰富，很多水果都适合孕期食用，比如苹果、橘子、桃子、榴莲等，孕期多吃水果可给身体提供足够的维生素，对胎儿和孕妇的皮肤都有益处。
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/11/26收听(86624)
便秘患者吃香蕉有助于通便。香蕉、火龙果，尤其是红心火龙果还有苹果等食物，均有通便，治疗便秘的效... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2021/05/20播放(81562)
便秘患者吃香蕉有助于通便。香蕉、火龙果，尤其是红心火龙果还有苹果等食物，均有通便，治疗便秘的效...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/20播放(81562)
一般情况下吃香蕉对便秘有用。因为香蕉是一种口感比较软糯，含有较多纤维的水果。如果患者肠胃功能正... 连俊兰│杭州市红十字会医院 2021/09/11播放(56039)
一般情况下吃香蕉对便秘有用。因为香蕉是一种口感比较软糯，含有较多纤维的水果。如果患者肠胃功能正...
连俊兰│杭州市红十字会医院
2021/09/11播放(56039)
据说，香蕉含有丰富的钾和镁，空腹吃香蕉，会使钾、镁快速进入血液，破坏钙镁、钾钠平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 每100克香蕉中含有钾256m...
朱智宇│福建省南平市人民医院
2017/06/02阅读(57548)
"患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物，例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜，韭菜、竹笋、莴笋等，还有苹果、梨子、枣等水果，这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道，顺利的排出粪便，发挥缓解便秘的作用。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/03/05收听(95533)
"便秘是消化科门诊的常见病、多发病，正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，如发生排便次数少于每周两次或者出现便块干硬、排出困难，以及排便量少等症状时即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，便秘发生时可首先调整饮食结构以及生活方式，多吃蔬菜、水果、粗粮等。香蕉内含有丰富的纤维素，因此具有一定的通便作用，部分患者食用香蕉后可促进大便的排出。但是糖尿病患者应注意避免进食过多的香蕉，以免造成血糖的波动。此外，还应注意多饮水，适量地运动，并建立良好的排便习惯，有便意时及时如厕排出大便。"
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/15收听(92450)
"很多人都知道吃香蕉可以改善便秘，因为香蕉中的膳食纤维素比较多，可以明显地刺激肠道蠕动，并且膳食纤维素可以吸收肠道中的水分，使肠道中大便的体积增加，从而促进粪便排出。建议空腹吃香蕉或者配合蜂蜜效果会更好，但是空腹吃香蕉并不利身体健康，毕竟香蕉属于生冷的水果，在服用的过程中会出现腹部的不适症状，所以香蕉一般建议饭后服用或者温热以后服用，这样患者会没有明显的不舒服的症状，并且可以起到缓解便秘的功效。便秘的患者平时还需要注意多运动、多喝水，适当的增加纤维素含量的摄入。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/11收听(41932)
通常便秘与早、中、晚吃香蕉的时间没有必然联系，应根据便秘的程度进行判断，具体如下： 台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/07/21播放(93423)
通常便秘与早、中、晚吃香蕉的时间没有必然联系，应根据便秘的程度进行判断，具体如下：
台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/07/21播放(93423)
香蕉会有一定的润肠、通便的作用，通常吃香蕉不会导致便秘，便秘的发生也许与吃香蕉没有明确的相关性... 刘晓│北京医院 2023/04/06播放(52507)
香蕉会有一定的润肠、通便的作用，通常吃香蕉不会导致便秘，便秘的发生也许与吃香蕉没有明确的相关性...
刘晓│北京医院
2023/04/06播放(52507)
很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身体不适。空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香蕉后会让肠胃蠕动过快，促进血液循环，就会造成心脏负担，容易引起心肌梗塞。饭后一个小时吃香蕉比较好，有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比较好，此时服用香蕉既可以缓解饥饿感，还可以补充能量，也会帮助胃部消化。香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平时可以多吃香蕉，但要选择合适的时间食用。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(73870)
"如果低血钾，低血钾在饮食选择上可以选择香蕉，也可以选择其他的食物，但是香蕉一天吃一个就够了。因为低钾血症是由不同的原因引起，所以医生对低钾血症治疗的时候一方面通过饮食，另一方面会安全有效的服用某些药物。另外，含钾丰富的饮食不仅有香蕉，蘑菇、木耳、海带、紫菜等新鲜的蔬菜和肉、蛋、奶当中都含有不少。香蕉含有丰富的钾，但要注意适量，如果吃得过多，每天两个以上可能使糖和热量增加，不利于控制血糖，甚至会增加体重。糖的摄入增加也可以带来尿量的增多，不利于血钾的补充。低血钾的时候要注意在医生的指导下合理使用药物补钾，各种含钾丰富的饮食都可以食用。同时要注意定期复查血钾的水平，如果恢复正常就可以在医生指导下调整治疗的药物，甚至回归到各种自己喜欢吃的饮食。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(17076)
每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成...
高春│中日友好医院
2020/04/23阅读(4707)
"原则上吃香蕉起不到减肥效果，科学合理的减肥需要根据自身的体质来选择减肥方法。如果是易胖体质的人，平时肠胃功能比较差，容易发生肠胃蠕动减慢或者是代谢减慢，香蕉只是一个水果，有些人肠胃不好，可能会出现腹泻的症状，但是起不到减肥的效果。有些人吃香蕉不会改善大便，对肠胃功能也起不到促进蠕动的作用。科学合理的减肥需要控制饮食加上适当的体育锻炼，首先不要熬夜，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻、肥甘厚腻之品，加强锻炼、减少坐卧，单纯的吃某种水果不会起到减肥效果，有可能会导致营养不均衡，所以饮食结构一定要合理。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(56677)
"胃炎便秘患者是可以食用香蕉，香蕉当中含有的碳水化合物、矿物质、水溶性膳食纤维等营养物质，对于胃炎患者具有食疗性效果。碳水化合物可以较为容易被胃肠道组织分解吸收，保证人体各大系统组织的正常功能运行，其含有的钾、镁、钙等多种矿物质，不仅可以增强胃内消化酶体活性，提升胃部组织分解功能，并且还具有促进局部血液循环，加快损伤组织细胞再生、愈合的作用。水溶性膳食纤维则可以软化干结粪便，润滑肠道黏膜，预防患者便秘症状发生。但是，建议胃肠道功能欠佳者，可以选择在饭后半小时再行食用香蕉，从而更好挥发香蕉的食疗效果，避免营养物质的流失。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/03/13收听(74054)
"便秘也是消化系统一种常见的症状或者疾病，吃香蕉治疗便秘是民间的一种常用方式，但是也需要区别什么样的香蕉能够治疗便秘。一般，如果成熟的香蕉，对于便秘是可以达到一定的缓解效果的，但是如果是未成熟的香蕉因为会出现发涩或者因为摘除的时间比较早，由南方运到北方，不成熟的香蕉会对肠道有收敛的作用，不仅不会达到治疗便秘的效果，反而有可能会加重便秘。所以一定要区别是成熟还是未成熟的香蕉，这样才能对便秘起到一定的缓解作用。"
张强│山东省立第三医院
2019/08/28收听(32824)
"香蕉吃多了不会便秘，相反它能够通便。香蕉的主要成分是水分以及三大营养物质，蛋白质、糖类和脂类，当然香蕉中也含有丰富的维生素和钾，同时它富含一定量的膳食纤维和果糖，所以吃香蕉能够起到一定的通便作用。但是香蕉吃多了也有一定的危害，因为香蕉能够清热润肠，促进胃肠的蠕动，所以对于脾虚、大便稀溏的患者，吃香蕉只会加重大便稀甚至严重者引起腹泻等。另外肾功能不好的同志应该少吃香蕉，因为香蕉作为一种黄皮水果，里面富含大量的钾，容易引起肾功能衰竭的加重。"
文宇航│宜昌市中医医院
2019/11/14收听(68362)
"吃香蕉是可以缓解便秘的，香蕉本身纤维素含量比较高，纤维素含量比较高的食物可以明显地刺激肠蠕动的增加，纤维素也可以吸收肠道中的水分，使大便的体积增加，从而促进大便的排出，所以香蕉可以用来治疗便秘。吃香蕉建议晨起空腹吃效果最佳，但是空腹吃香蕉容易出现腹部不适的症状，所以对于便秘的患者，建议餐后服用香蕉或者用热水热一下香蕉来食用，这样效果也是不错的。对于便秘的患者，也是不能单纯依靠吃香蕉来缓解便秘，平时还需要在饮食、运动以及药物等方面来综合进行调理便秘。饮食方面注意多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，注意适当地配合运动，注意多喝水。"
2020/03/11收听(84482)
新华医院 沈涤华
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