一般给儿童进食以下几种食物有助于长高：
1、含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，从而提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。
2、给儿童多吃青菜、水果，因为青菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以给儿童补充维生素，并且膳食纤维有助于大便的通畅，大便通畅以后就会有助于肠道的消化、吸收，这样个子也有助于升高。
3、可以给儿童多吃菌类食物，菌类食物可以调节免疫力，免疫力增高以后生病次数减少，也有助于个子的正常发育。
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"对于孩子饮食上的原则，就是要做到均衡合理饮食，不偏食、不挑食，比如鱼、虾、肉、蛋、奶、水果、蔬菜，要做到均衡合理、雨露均沾，不偏食、不挑食就可以了。在药物的选择上，口服药物当...
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/05 收听(65964)
"均衡的营养有助于长高，长高需要饮食注意，比如营养均衡，各种的主食，新鲜的蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都应该食入，这样能保证身高增长的营养需求。但是要特别注意，避免肥胖，因肥胖是...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/28 收听(66084)
"多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物都有助于儿童身体长高，儿童身高除了与遗传因素有关，后天通过食补，给身体补充足够的营养，对身高的增长有很大帮助，具体如下：1、蛋白质，蛋白质...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/25 收听(38243)
"孩子长高，一般情况下可以选择含钙丰富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、花椰菜、西红柿这些含钙量比较丰富的蔬菜，可以适当的给孩子多吃一些。孩子的长高不单单只是蔬菜，可以均衡的...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(65081)
01:45
长高如果想通过吃来实现，要把握一个原则，即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有不能忽视的矿物质及维生素，孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（73049）
02:00
使机体易长高的食物，特别是对于生长发育的儿童，应先保证有足够的蛋白质摄入，因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质，故若没有足够的肉类摄入，就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放（74406）
"促进孩子身高发育的因素最主要的有两条：一、充足的牛奶。二、充足的睡眠。牛奶当中含有大量的钙元素，充足的牛奶可以给孩子的生长提供足够的钙。“一杯牛奶可以强壮一个民族”，也能促进...
高永强│郑州大学第三附属医院
2020/07/27 收听(24611)
"孩子身高和遗传、饮食、环境以及疾病相关，宝宝要多吃多种维生素、微量元素，以及含钙丰富的食物，能够促进宝宝长高，以下食物含有丰富的钙剂，有助于宝宝身高的增长：1、乳制品。宝宝一...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/30 收听(91067)
"有助于孩子长高的运动有各种形式，比如跳绳、游泳、打篮球、跑步，甚至各种器械，都有助于生长激素分泌得好，促进孩子的身高增长。孩子身高增长其中80%和父母身高密切相关，也就是遗传...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/13 收听(44894)
青少年如果想长高，应当摄入含钙量比较高的食物，常见的含钙量较多的食物是奶制品，像纯牛奶、酸牛奶、奶酪等，平均1g纯牛奶含有元素钙1mg，如果每天喝500g的纯牛奶，大约能够摄入...
张莎莎│威海市中心医院
2019/10/31 收听(21117)
身高的重要性想必不用多说，那么在生长发育阶段，想要长高那就一定要注重饮食，那么早上吃什么有助于长高呢？其实很简单，准备富含钙质的食物、富含优质蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜水果作...
史晓阳│河南省人民医院
2023/01/11 阅读(3149)
"青春期处于长个的高速发展阶段，饮食方面考虑以下方面：1、多进食优质蛋白，鸡、鸭、鱼、肉、蛋以及大豆制品；2、多进食含钙丰富的食物，如虾、牡蛎、牛腩，深色的食物，如菠菜、西兰花...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/05 收听(94632)
"吃什么钙片有助于长高，应该说没有什么特别的钙片能够让身高变得比平时要高，钙片只是骨头生长成骨过程当中重要的一种材料、补充的物质。在人体里面，骨头含钙是最高的，人的生长过程中只...
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18 收听(92841)
都说“一日之计在于晨”，同理，对于正处于发育期的孩子来说，作为每天第一餐的早餐就更为重要了。要想抓住身体发育的关键期，拥有理想身高，家长在给孩子做早餐时建议多一点牛奶、鸡蛋、鱼...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/30 阅读(4216)
"促进孩子长高的食物有：1、牛奶，牛奶中含钙量较高，而且钙质容易被孩子吸收；2、鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长，小儿每天吃1-2个鸡蛋...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/05/13 收听(75203)
"男孩吃以下食物有助于长高：1、含蛋白质丰富的食物，长高需要均衡的营养，每天都要吃含蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、禽、蛋，补充各种蛋白质、优质蛋白，有助于保证生长发育的需要，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/06 收听(59999)
02:01
1、半固态食物：比如土豆泥、蛋黄泥、麦片粥等，让宝宝体验由液态饮食到糊状饮食的过渡，吃这些食物能让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为锻炼用牙齿咀嚼打下基础；
2、...
于路│烟台市口腔医院
2019/09/02 播放（68073）
"发育期长高需要保持食物的均衡性，做到食物多样化，避免挑食、偏食。每种食物中含有的营养物质有一定差异，而长高是多种营养物质的共同结果，食物多样化，可以做到营养物质的互补。不过长...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(66028)
02:53
吃饭和睡眠不是一种矛盾现象，吃饭的目的是支持正常的生理活动。正常饮食可以支持完成正常的睡眠。如果有失眠症，出现睡眠障碍，应该请医师指导，查明病因，医生开具处方进行一定的治...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/29 播放（98397）
"对睡眠有帮助的食物非常多，如在夜晚喝牛奶可以起到助眠的效果，谷类食物也可以助眠，植物类的食物或者药材对于助眠也有一定的帮助，如百合、地黄、五味子等。如果摄入这些食物还出现睡眠...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/27 收听(96611)
