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"运动有助于长高，特别是青少年，主要见于瑜伽，甚至慢跑、快走，这些运动都有助于造骨细胞生长，有助于腿骨变长，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取决于遗传因素，就像长颈鹿不运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/14 收听(65059)
"瑜伽运动可以有助于长高，其中有一种运动叫单腿轮式，这种运动能够刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，有助于长高。但是这个运动就比较困难，我们来讲解一下，分为五步：第一步，首先...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(65271)
"各种运动方式都有助于长高，运动促进生长激素分泌的更好，长高最好的运动方式，如快走、慢跑、跳绳、游泳，所有我们喜好的运动方式都有助于生长激素的分泌，要把运动养成爱好，终身坚持才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/09 收听(93449)
01:33
人的身高由两个方面决定，第一个是遗传因素，占到60%以上，还有一个与后天营养状态、活动有关。活动分三种情况：
1、伸展运动：像舞蹈、游泳、体操等，可以使身体各个关...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2019/12/15 播放（66603）
"运动有助于长高，因为在运动的情况下，可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌，所以运动对于身高的增长有很大的帮助。除了运动，还可以让孩子保持充足的睡眠，同时让孩子保持良好的情绪。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/09 收听(25795)
01:45
促进长高的运动主要推荐弹跳类纵向运动，以及拉伸类运动，即可以使身体拉长的运动。因为长高是长骨逐渐生长的过程，弹跳类和拉伸类运动均有助于长骨增长，如跳绳、打篮球、跳高、躯体...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2021/09/30 播放（98536）
01:30
身高部分取决于遗传，也就是父母的身高，还有部分取决于环境。 环境主要有三大因素影响身高，包括饮食、运动以及钙。饮食上主要取决于蛋白质的摄入是否丰富。一般爱运动...
杨建梅│北京大学第一医院
2019/10/22 播放（66947）
"所有的运动都是有助于长高的，但是相对而言伸拉肢体的运动，例如向上够篮球、拉单杠、游泳，四肢伸展的运动是有利于长高的。尤其是在青春发育期，激素水平分泌旺盛的这个阶段，抓住这个机...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/07/28 收听(94897)
运动有利于长高：第一、有氧运动，包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等有氧运动，通过大肌群的参与，有节奏地反复的运动，加速血液循环，促进了新陈代谢，还有生长激素分泌...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/31 收听(54600)
"运动可以促进生长激素的分泌，青春期发育的孩子在长高过程中，只要是运动，通常就能够帮助长高，但也要注意运动形式和运动时间，具体如下：1、通常建议多做一些弹跳类的运动，并且还可以...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/22 收听(59246)
有助于小孩子长高的运动以弹跳类体育活动为主，以及肌肉的舒展等都是可以的，比如跳绳或者打篮球、打羽毛球、打乒乓球等，可以在原地反复进行弹跳类的体育活动，都是有利于孩子长个子的。最...
全香美│牡丹江市中医医院
2020/02/05 收听(19707)
"对于有助于长高的运动方式其实非常多，有打篮球，拉伸机体各个肌群肌肉包括跳操，还有身体、机体延展类的运动，对身高影响非常大。还有跑步促进骨骼生长作用也很大，包括慢跑、长跑。还有...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02 收听(24503)
"对于孩子饮食上的原则，就是要做到均衡合理饮食，不偏食、不挑食，比如鱼、虾、肉、蛋、奶、水果、蔬菜，要做到均衡合理、雨露均沾，不偏食、不挑食就可以了。在药物的选择上，口服药物当...
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/05 收听(65964)
01:52
促进孩子长高的运动，主要以弹跳类和拉伸类运动为主，弹跳类包括跳绳、跳高、打篮球、摸高等，拉伸类包括拉伸性瑜伽、躯体向上等。有研究表明，跳绳的孩子经过5个月时间，比不跳绳的...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2021/09/29 播放（77324）
"孩子长高，一般情况下可以选择含钙丰富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、盖菜、花椰菜、西红柿这些含钙量比较丰富的蔬菜，可以适当的给孩子多吃一些。孩子的长高不单单只是蔬菜，可以均衡的...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(65081)
"一般给儿童进食以下几种食物有助于长高：1、含有丰富蛋白质的肉类，多吃肉类比如牛肉、猪肉等等，因为这些肉类中含有丰富的蛋白质，从而提供充足的能量并且有助于肌肉的发育。2、给儿童...
司振阳│南京市中医院
2020/02/13 收听(74538)
01:51
有助于长高的钙片其实就是普通的钙片，如碳酸钙这类钙片。但是要想长高，补钙不一定会长高。因为长高虽然涉及到骨骼的纵向生长，而骨骼的纵向生长、变长确实需要钙的参与。但是有钙，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/15 播放（84461）
01:45
长高如果想通过吃来实现，要把握一个原则，即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质，还有不能忽视的矿物质及维生素，孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（73049）
"各种健身的形式都有助于长高，长高最好的方法，跳绳、游泳、打篮球、慢跑甚至各种器械。实际上各种运动形式并不是唯一的，因为运动有助于生长激素分泌得更好。当然要注意运动之前要做好事...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(41802)
