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促进长高的运动主要推荐弹跳类纵向运动,以及拉伸类运动,即可以使身体拉长的运动。因为长高是长骨逐渐生长的过程,弹跳类和拉伸类运动均有助于长骨增长,如跳绳、打篮球、跳高、躯体...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2021/09/30 播放(98536)
身高部分取决于遗传,也就是父母的身高,还有部分取决于环境。 环境主要有三大因素影响身高,包括饮食、运动以及钙。饮食上主要取决于蛋白质的摄入是否丰富。一般爱运动...
杨建梅│北京大学第一医院
2019/10/22 播放(66947)
运动有利于长高:第一、有氧运动,包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等有氧运动,通过大肌群的参与,有节奏地反复的运动,加速血液循环,促进了新陈代谢,还有生长激素分泌...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/31 收听(54600)
所有的运动都是有助于长高的,但是相对而言伸拉肢体的运动,例如向上够篮球、拉单杠、游泳,四肢伸展的运动是有利于长高的。尤其是在青春发育期,激素水平分泌旺盛的这个阶段,抓住这个机遇...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2020/07/28 收听(94897)
"运动有助于长高,特别是青少年,主要见于瑜伽,甚至慢跑、快走,这些运动都有助于造骨细胞生长,有助于腿骨变长,而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取决于遗传因素,就像长颈鹿不运...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/14 收听(65059)
"瑜伽运动可以有助于长高,其中有一种运动叫单腿轮式,这种运动能够刺激大脑的平衡区域,增强身体的平衡力,有助于长高。但是这个运动就比较困难,我们来讲解一下,分为五步:第一步,首先...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(65271)
"各种运动方式都有助于长高,运动促进生长激素分泌的更好,长高最好的运动方式,如快走、慢跑、跳绳、游泳,所有我们喜好的运动方式都有助于生长激素的分泌,要把运动养成爱好,终身坚持才...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/09 收听(93449)
人的身高由两个方面决定,第一个是遗传因素,占到60%以上,还有一个与后天营养状态、活动有关。活动分三种情况:
1、伸展运动:像舞蹈、游泳、体操等,可以使身体各个关...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2019/12/15 播放(66603)
"运动有助于长高,因为在运动的情况下,可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌,所以运动对于身高的增长有很大的帮助。除了运动,还可以让孩子保持充足的睡眠,同时让孩子保持良好的情绪。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/09 收听(25795)
"有助于孩子长高的运动有各种形式,比如跳绳、游泳、打篮球、跑步,甚至各种器械,都有助于生长激素分泌得好,促进孩子的身高增长。孩子身高增长其中80%和父母身高密切相关,也就是遗传...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/13 收听(44894)
"运动可以促进生长激素的分泌,青春期发育的孩子在长高过程中,只要是运动,通常就能够帮助长高,但也要注意运动形式和运动时间,具体如下:1、通常建议多做一些弹跳类的运动,并且还可以...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/22 收听(59246)
"对于有助于长高的运动方式其实非常多,有打篮球,拉伸机体各个肌群肌肉包括跳操,还有身体、机体延展类的运动,对身高影响非常大。还有跑步促进骨骼生长作用也很大,包括慢跑、长跑。还有...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02 收听(24503)
"孩子最好在晚上9点以前上床睡觉,有助于身体长高,除了充足的睡眠以外,也要适当补钙和蛋白质丰富的食物。一般认为孩子最好在晚9点以前就入睡,因为生长激素是孩子在深睡眠时间分泌的,...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(92457)
1岁以上的儿童通常无论饮用何种奶,只要是正规、安全的牛奶,对于身高的增高都会有所帮助。奶中的蛋白质以及钙的含量比较高,对于身高发育会有比较好的促进作用。1岁以下的小孩建议...
王志新│中日友好医院
2021/04/26 播放(87599)
"不论小孩子几点睡觉,当孩子进入到深度睡眠2小时和即将要清醒的时候,体内的生长激素分泌水平是最高的。所以孩子要保证足够的睡眠和保证睡眠质量,才能有助于孩子的长高。通常情况下,年...
胡元梓│辽宁省健康产业集团本钢总医院
2019/04/02 收听(84696)
使机体易长高的食物,特别是对于生长发育的儿童,应先保证有足够的蛋白质摄入,因生长激素亦是人体体内的一类蛋白质,故若没有足够的肉类摄入,就易出现身材矮小的情况。此外摄入含钙...
章峻钧│湖南省人民医院
2021/10/08 播放(74406)
"多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物都有助于儿童身体长高,儿童身高除了与遗传因素有关,后天通过食补,给身体补充足够的营养,对身高的增长有很大帮助,具体如下:1、蛋白质,蛋白质...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/25 收听(38243)
"没有任何一个睡姿能够促进身体长高,睡姿是患者处于一个休息的状态,肌肉组织处于放松状态。长高是在骨骺未闭合的状态下,通过营养、适当的刺激,才能够达到生长的目的。这些刺激因素包括...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/11 收听(27519)
长高如果想通过吃来实现,要把握一个原则,即营养要全面、均衡。 孩子在长高的过程中需要提供足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质,还有不能忽视的矿物质及维生素,孩子一定...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放(73049)