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"产妇生产结束以后腹部比较大是正常现象,内脏在刚刚生产结束之后不会立即归位,因此也会造成腹部较大的情况。如果想要减肥,一定要选择孕妇生产结束一个月以后进行运动,但要避免运动过量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(73785)
在生产后,很多人可能会有大肚子的情况。如果想减肚子,肯定需要控制能量的摄入,尤其需要控制高能量饮食。同时还需要增加腹肌的训练,因为大肚子主要是皮下的脂肪增加,所以显得肚子...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/16 播放(60820)
减肚子最好的办法有三个:控制饮食、保持通便和适当的运动。饮食控制:一定要忌口,酒类的、碳酸饮料坚决不能喝,还有一些肥甘厚腻的、肉类的、海鲜类的高蛋白、含脂肪和热量较高的食物也不...
曲健│大庆市中医医院
2018/11/12 收听(59709)
比较有效减肚子的方法通常有以下几种: 1、改变生活方式:要养成良好的生活习惯,均衡饮食,进行适度的运动锻炼才能维持良好的身材; 2、脂肪抽吸术:如...
何志│西安市第四医院
2021/08/13 播放(78777)
"很多妈妈在产后就开始苦恼,肥肥的肚腩该怎么减。肚子上的赘肉想要把它减掉,确实是一件很困难的事情,但是不代表没有办法。减肥最重要的一点就是要管住嘴,迈开腿,在喂母乳的阶段,每个...
俞奇│中山市博爱医院
2018/11/01 收听(40356)
由于在孕期以及产后错误的饮食习惯,导致摄入的能量过多,不少产后妈妈都存在肥胖或者腹型肥胖的烦恼,当腰围大于80cm或者腰围和臀围的比值超过0.8的时候叫做腹型肥胖。在产后要减去...
俞奇│中山市博爱医院
2019/02/14 收听(72881)
产后肚子上的赘肉可以通过三个方法来减掉:第一、运动疗法,通过每天45分钟到1个小时的快步走,这种方式可以很好的减掉肚子的赘肉,同时可以增加下肢力量,开始几天可能会排稀便,这属于...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/27 收听(96603)
"减肚子一般有两种,一个是节食,一个是运动。节食建议不光是要在食物上少吃,另外容易饱腹的如大量的喝水、喝汤,这种行为也要减少,因为这些行为很有可能会造成胃部的扩张,而造成饭量的...
林丽│聊城市第二人民医院
2018/04/28 收听(444)
减肚子的方法有很多,总体需要综合治疗,效果好一点:1、饮食上要有所控制,即所谓的吃得巧,对瘦身有很大的帮助,平坦小肚子一条重要原则就是每天吃东西要计算卡路里、观察份量,不要吃垃...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/12 收听(29124)
"肚子处脂肪蓄积称为腹型肥胖。腹型肥胖减肥的关键是增加运动量,运动会通过肌肉收缩做功,消耗体内的脂肪和葡萄糖提供能量,需要腹肌参与的运动对腹部脂肪的消耗会更明显。可以注意多做仰...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/14 收听(51080)
"大部分的产妇在产后都会出现腹壁松弛、腹部皮下脂肪过多的现象。为了促进产后体形恢复,产妇应当进行力所能及的体育运动,产后瑜伽是比较适合产妇做的一种体育锻炼。产后瑜伽的常见体式包...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(83417)
减肚子的具体措施如下: 1、饮食、运动:大肚子是平时生活中食用高热量或高脂肪食物,而引起脂肪堆积,通常肥胖患者大肚子出现的比例较高。饮食中应做到三餐定时、定量...
邓健│广东省人民医院
2021/07/18 播放(80856)
"减肚子最好的方法有很多,我们一般要综合治疗,包括从饮食、运动和平时的日常作息习惯来改变。一、调理饮食。我们应该一日三餐按规定时间来进食,吃低脂、低糖、低蛋白等食物,加强运动,...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23 收听(19027)
"剖腹产后减肚子最直接有效的方法,首先是使用束缚带,但是一定要等到伤口愈合之后使用,效果比较好。其次,可以适当的运动,等拆线之后身体恢复之后可以做简单的家务,出了月子可以适当的...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/15 收听(80005)
肥胖的发生是由于机体能源过多,以脂肪的形式储存在脂肪细胞内,脂肪细胞又遍布于全身。在男性脂肪细胞主要分布在上腹部,女性主要是在下腹部、臀部、大腿,这主要是由于性激素对脂肪细胞的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(76441)
"减肚子最好的办法就是通过医学营养减重,减去全身的脂肪,长期坚持才能让肚子慢慢瘦下来。没有所谓捷径和秘方,更不能像某些朋友通过仰卧起坐或者呼啦圈,过度运动腹部,希望肚子上的脂肪...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(35613)
剖宫产后肚子常常会变大,很难快速缩小,剖宫产或者平产后女性体型常常会有所改变,经过一段时间,四肢会很快瘦下来,恢复至孕前状态。但是肚子很难缩小,常常持续几年甚至很长的时间,都无...
赵晓东│北京医院
2020/06/07 收听(37692)
"减肥瘦肚子的方法有以下几种:1、早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水,早晨是机体水分最为缺失的时间,早晨喝一杯水可以帮助清理肠道,排出夜晚代谢的毒素,还能降低血液黏稠度。2、控制饮食,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/22 收听(47532)
减肚子的运动方法有以下几点:1、有氧运动,比较常见的是游泳、快跑、慢跑、快走、瑜伽等,这些有氧运动每次坚持时间都不能小于45分钟,可以使脂肪更好燃烧,特别是腹部的内脏脂肪。2、...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/16 收听(78586)
孕期随着胎儿长大,腹部皮肤会逐渐的膨隆,皮肤出现松弛,出现妊娠纹。胎儿娩出后腹腔的压力明显下降,肚子的皮肤就会出现松弛,产妇不要过分担心,产后通过一定的按摩、腹肌训练都能...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/09/05 播放(74074)