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"减肥吃小米比大米更好些,减肥期间建议多吃富含膳食纤维的食物,小米属于杂粮,其中富含膳食纤维,含有的淀粉量比大米少很多,属于低热量食物,大米中的淀粉含量较高,易转化为葡萄糖,所...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/05/18 收听(67716)
"减肥时是可以吃小米的。首先,小米属于粗粮热量较低富含粗纤维,粗纤维进入人体后容易使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用。减少其他热量食物进入人体引起的热量上升,有效的减少由于...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(99450)
减肥的人,不建议吃小米。因每100g小米含糖72.8g,属于高碳水化合物食物,而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。建议使用健康方法,饮食上合理安排、营养均衡、控制主食...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(12525)
小米与大米都有着很好补充体力的功效,因为小米与大米当中都富含有丰富的碳水化合物,1g碳水化合物能够产生4000卡的热量。因此通过食用小米和大米为机体快速的补充能量,在恢复体力、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/29 收听(46025)
大米、小米对胃都比较好,不会伤胃,只要不伤害胃又能够提供营养,就可以养胃。熬成粥可能更有利于消化吸收,但大米也有区分,粳米的消化吸收较差,只要煮透即可,且粳米是一味中药。...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/18 播放(72350)
"糖尿病人吃小米最适当的吃法就是做成小米干饭,或者和大米一起做成干饭,把小米做成杂粮馒头等都可以。但是不要做成小米粥来喝,因为小米做成粥后进入胃肠道吸收的速度非常快,在体内最终...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/23 收听(70950)
"糖尿病患者血糖高可以吃大米,也可以吃小米。饮食控制是糖尿病治疗的基础,很多糖尿病患者在饮食上有一定的误区,认为大米是属于精米,而小米往往容易吸收,特别是做成小米粥会对血糖产生...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/13 收听(93854)
小米热量高,还是大米热量高,与食用小米、大米的生重重量,食用的方式、方法都有密切关系。如果食用同等重量的小米和大米,每100g小米中,所含有的热量大概是360卡,每100...
张晓伟│河北省人民医院
2022/03/14 播放(56278)
"宝宝出现腹泻症状,建议喝小米粥。因为小米粥补益脾胃、温热补阳,可以有效地缓解症状,增强脾胃。可以先服用妈咪爱、思密达(蒙脱石散),先有效止泻,其次饮食调理,忌食生冷、油腻的食...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/05/29 收听(99037)
"吃大米是不会发胖的,大米的热量较低,它含有的淀粉容易使人产生饱腹感,从而使食欲降低,减少其他高热量食物的摄入,大米还含有部分蛋白质,少量的矿物质以及人体所需的微量元素,可以维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/27 收听(69103)
"食用大米会不会发胖取决于摄入量,一般摄入产生的热量等于或小于消耗量就不会发胖。大米热量较低,含有淀粉易使人产生饱腹感,从而使食欲降低,减少其他高热量食物摄入。大米还含有部分蛋...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/16 收听(22055)
"吃大米本身不会引起长胖,吃大米是否会长胖要看一天总热量的摄入和能量消耗情况,长胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多,或局部的脂肪堆积异常,或者脂肪的分布异常使体重的增加。目...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/07/01 收听(80822)
痛风人群可以食用小米,痛风是由高尿酸血症所引起的尿酸盐结晶沉积在关节和软组织周围,形成的一种晶体性关节炎。病理生理基础是高尿酸血症,高尿酸血症大部分原因是饮食当中高嘌呤物...
刘爱华│北京医院
2022/04/14 播放(74860)
小米糖尿病人是可以吃的,只是不要喝小米粥,因为小米粥是很容易被机体消化、吸收的,会引起餐后血糖的急剧升高。建议最好做成饭的形式进食,可以将小米掺在大米中做成二米饭,这样就不会引...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/21 收听(34172)
"吃小米的功效如下:1、能够为机体补充丰富的碳水化合物就是糖分,而1g糖能够产生4千卡的能量,适当吃小米为机体补充能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。2、从中医食疗的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(93973)
"糖尿病患者的主食可以吃小米,在主食的分配中有精米、精面和谷类,一般建议患者多吃谷类食物,因为这类食物含有的膳食纤维多,膳食纤维多的食物在食用后饱腹感强,病人饥饿感少又可以增加...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/27 收听(18431)
"糖尿病患者是可以食用小米的。小米,又称粟米,是属于粗粮的一种。小米保存了很多维生素和矿物质,含的维生素B1是大米的几倍,并且矿物质等的含量也高于大米。所以小米是一种营养丰富的...
刘晔│枣庄矿业集团中心医院
2019/08/05 收听(98782)
"婴儿吃小米有很多好处,小米当中含有丰富的蛋白质,一般100g的小米当中就含有9g的蛋白质,宝宝经常吃小米不仅能补充蛋白质,还能提高宝宝的免疫力,增强抗病能力。此外,小米当中还...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/12/14 收听(99320)
"血糖升高可以吃小米,但是要注意以下几个方面:首先,严格来讲,小米属于主食的一种,也就是患者可以将小米部分替代所要摄入的其他主食的种类,比如患者在本餐中摄入小米,就要额外减少其...
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/12 收听(60538)
"怀孕期间吃小米是比较好的,小米比较容易消化和吸收,里面含有各种维生素、微量元素以及矿物质,在怀孕期间促进胎儿的生长和发育有着良好的作用。在怀孕期间饮食方面需要注意多样化,多吃...
王建英│宿迁市人民医院
2020/02/29 收听(58083)