高血压可以吃巴旦木吗

2020-02-25 16:46收听:64920

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高血压的患者吃巴旦木没有特殊禁忌,但是尽量选择原味的巴坦木,有些巴坦木可能会放大量的盐以及油,在口味上比较合适,但是不适合高血压人群。高血压的患者推荐每天的盐摄入量不要超过5g,脂肪的摄入量也一定要限制,如果是原味的巴旦木是可以的,巴旦木属于坚果,本身含有比较丰富的不饱和脂肪酸,对于高血压的人群是比较合适的,长期吃坚果有助于改善动脉粥样硬化。高血压的人群可以每周至少吃1-2次的坚果,平时也要注意以清淡饮食为主,适当地坚持规律运动。

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