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"对于绝大多数人，一日三餐，晚餐应该在晚上5-7点左右进食。这是因为人类经过千百万年的进化，已经形成了自己的生物钟。生物钟使得一日三餐或者一日两餐配合最佳的胃肠运动功能，以及胃...
王蔚虹│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(14746)
01:54
晚饭一般6-7点吃比较合适，也与生活习性有相关性，吃完晚餐以后尽量能有2-3小时的休息时间，再进入睡眠。晚餐以后，尽量做慢走、散步等活动，不要剧烈运动，有利于减肥。几点吃...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2021/05/27 播放（63112）
"晚餐进餐的时间建议不要低于晚上7:30，一般建议最佳用餐时间是5:30-6:30之间。因为过晚就餐会导致胃内充盈食物无法充分排出，而在睡眠时胃内充满食物就会影响睡眠质量。晚餐...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/20 收听(44169)
01:39
糖尿病的患者如果不吃晚饭，会减少能量的摄入，可能会对餐后血糖的控制，尤其是晚餐后的血糖控制非常有帮助。但是不推荐不吃晚饭或者一天吃两顿饭，因为从胰岛素的分泌角度来看，吃两...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/27 播放（74892）
临床上糖尿病患者需要严格饮食控制，定时定量，晚餐进食时间不宜过晚，建议晚餐进食时间大约在下午6点左右，最晚不超过下午7点。患者晚餐进食后可以餐后1小时适当运动锻炼，利于餐后的血...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/01/20 收听(50511)
"晚饭一般晚上的6-7点钟吃，这个时候相对比较好。这主要是晚饭吃完了之后要有消化的时间，因此如果吃的过晚，离睡觉的时间就很近，这个时候胃中的食物并没有完全被消化，因此会影响睡眠...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26 收听(71507)
"糖尿病患者的饮食最好是定时、定点，因为要服药物，有些药物跟饭有一定的关系，比如一些促泌剂，食用促泌剂以后一般15分钟左右需要吃饭。如果是用胰岛素治疗的患者，有些是餐时必须吃饭...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(64931)
"晚饭的时间可以安排在6点左右。晚饭吃得过早会导致食物消化后伴随有饥饿感，部分人需要再吃一顿夜宵。晚饭吃得过晚会导致食物在胃内停止，长期下去会诱发消化不良症状。6点左右吃晚饭，...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/01/14 收听(50057)
建议在早上7-8点食用早餐较为合适。过早或过晚食用早餐，都可能会影响人体对于食物中营养物质的吸收利用，甚至会影响体内系统组织的正常功能运行。食用早餐的时间过早，人体胃部、...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30 阅读(3965)
"吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间，最有利于身体健康，原因如下：1、如果早饭吃的过早，会因为胃肠道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃肠道的负担。2、如果早餐吃的过晚，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(22976)
"早餐应该在上午7-9点吃，传统医学认为胃经在辰时当令，辰时就是上午的7-9点，此时阳气全部升起，天地之间的阳气占主导地位。人体也是如此，处于阳盛阴衰值时，此时人应当适当的补充...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/29 收听(81234)
"晚饭当然可以吃面包。面包，类似于馒头、发糕这类的食品，属于发酵后的面食，也就是我们平常说的发面主食。这种食物非常适合作为晚餐，不仅适合正常人，对于胃病，比如胃炎、胃糜烂甚至胃...
李阳光│黑龙江省中医院
2019/04/19 收听(18585)
"早饭一般建议7点左右吃比较好，这是根据内分泌的情况，而且消化系统也有一定的原因。由于长时间夜间没有进食的情况下，多数容易导致胃酸刺激，而胃肠蠕动也容易出现一些胃黏膜的损伤。早...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/12 收听(90466)
晚餐最好在下午的18-20点之间来吃是最好的，午餐吃完之后大概会在13点左右，经过6个小时左右的胃的排空，到18点和20点之间的时候饥饿感会比较明显，摄入食物不会引起过多能量的...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(70040)
"减肥期间晚饭是一定要吃的，吃晚饭的好处是能够健康的减肥，避免胃肠道饮食不节制所造成的负担，也避免因为不吃晚饭而造成低血糖的负面影响，也能够避免减肥期间营养素摄入不足的风险。如...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/01 收听(80417)
"晚餐只吃苹果，如果白天的进食大卡没有超标，可以进行减肥。如果晚餐只吃苹果，而早餐和中餐吃的食物过多，超过了每天的进食大卡，晚上吃苹果即便是不吃饭，也不能达到减肥的效果。减肥的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/05 收听(41698)
在早晨的7-9点之间吃早饭最佳，原因如下：1、从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/22 收听(70451)
药品服用时间应根据药品的药理作用、药物性质来决定，同一药物不同的时间吃，产生的药效和不良反应不一样。适合早晨服用的药物如降压药施慧达、拜新同等，治疗甲减的优甲乐。适合晚上服用的...
张芳英│河北医科大学第一医院
2020/04/27 收听(10830)
01:43
晚上可以选择在睡前1小时左右服用降压药，多数高血压患者服用降压的时间在早晨，因为早晨多数人血压容易升高，但有部分患者的血压在夜间睡眠时升高，则可以睡前1小时服用。部分患者...
李帮清│北京大学人民医院
2021/06/28 播放（58232）
"早饭前应当先喝水，早饭时间不应当晚于早上9:30，早上9:30前吃早餐有助于控制人体内部的节律，尤其是激素的节律。早饭是一天中非常重要的一餐，吃的好或不好关乎整天的精神和身体...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25 收听(48695)
