吃花生是否会长胖,具体情况分析如下:
1、从营养学的角度,适当地吃花生,并不会导致过多能量进入到体内,并且花生当中富含有一定量的油脂,能够很好的润滑肠道,促进粪便的排出,对于预防减肥过程当中,容易发生的便秘,有着积极的作用;
2、便秘发生次数减少,会使得减肥过程当中的舒适感增强,更容易使得良好的生活方式,和各项减肥措施落实到实处,对于提高减肥效果,避免进一步长胖,有着积极的作用;
3、如果不加节制过量地吃花生,就会引起肥胖风险的增加,因为从营养学的角度,花生当中的每1g油脂,能够产生9kcal的热量,如果用油炸或者糖拌的方式吃花生,会使得其中的能量增多。所以应该适当的吃花生,否则会引起肥胖发生风险的增加。