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01:30
女生如果想增长身高，一定要养成良好的生活习惯，并且要看月经处于什么时期。儿童期、青少年期、青春早期，是增长身高非常关键的时期。一旦月经规律后，或者激素水平已经完全形成，这...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/04/28 播放（95368）
"身高与遗传因素及个人的身体发育、营养等均相关。如果父母都不很高，孩子可能就不高。如果骨骺线没有闭合要想长得更高，就要注意规律的睡眠习惯，运动最能促进身体的新陈代谢，加快身体对...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/26 收听(91908)
许多女生都希望自己能够拥有高挑的身材，因此怎么长高就成了众多女生一直想知道的事情。那就应该牢牢把握住青春期这个时段，此时生长激素和性激素共同起作用，身高会快速增高，直至骨垢线闭...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2022/10/28 阅读(3854)
"女生一般在16-18岁以后增高就会非常缓慢或者停止，20岁以后身高发育基本会停止。通常来说，女生发育比较早，在10-12岁左右就可以进入快速增高期，13-14岁身高发育开始放...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(23921)
"长高的前提是骨骺线尚未闭合，如果骨骺线已经闭合，不论吃什么都无法长高。首先要拍摄腕部的X片，如果骨骺线尚存，平时要多吃高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品、深海鱼肉、虾肉、虾皮、...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/25 收听(97189)
01:43
初中女生的年龄通常在15岁以下，还是有长高的可能，因为在这个年龄段骨骺线还没有完全闭合，在骨骺线完全闭合之前实现较好地长高要从以下几个方面入手： 1、保证营养...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12 播放（93570）
01:46
14岁女生正值青春发育期，人体身高发育的过程中属于快速成长阶段。这时应该从饮食、运动、睡眠以及良好的心态上共同努力，促进其身高发育，具体如下： 1、健康饮食：...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/04/28 播放（67768）
"青春期女生长高应注意以下几点：一、青春期处于生长发育阶段，如果身体健康、营养状态良好，一般不需要特殊处理身高也会增长。二、及时补充钙质，由于青春期生长发育较快，对钙的吸收需要...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/31 收听(42414)
02:25
女生的身高与骨龄、青春期启动有关，可以通过以下的几种方式增长身高： 1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/05/13 播放（84165）
01:45
女生长高的征兆就是青春期启动的标志，女生青春期启动的第一个征象就是乳房增大。女生在8岁左右开始青春期发育，是由于下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体分泌促性腺激素，包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 播放（72257）
"女性怎样才能长高，最重要的时期就是青春期发育时期，由月经初潮开始女性一般就进入青春期的发育时期，这时候要注意以下几点方面的内容：1、营养要充足、均衡，蛋白质、碳水化合物以及维...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/18 收听(26640)
"想要长高要做到以下几点：1、保持均衡饮食结构，以及适量的饮食摄入，每天每餐需要大量的水果、蔬菜，获取充足的钙质、膳食纤维以及维生素，选择合适的、健康的烹饪方式；适量或少量的红...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/12 收听(18421)
"女生开始长高的年龄在8岁左右，停止长高的年龄在13岁。中国女生绝大部分情况在8岁左右开始青春期的发育，是由于下丘脑作用在脑垂体，脑垂体分泌促性腺激素包括黄体生成素和卵泡雌激素...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(91506)
01:36
女生长高的方式与男生没有太多区别，换言之人类的长高方式基本相同，需外部因素与内部因素相结合，具体如下： 1、外部因素：保证充足的营养物质供应，平时所吃的主食含...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/17 播放（74210）
"女生不长高的征兆往往和月经密切相关，月经来潮后半年到一年，意味着女生身高不会再进一步的增长。女生和男生一样都会有青春发育的启动，由于下丘脑-垂体-性腺轴启动，下丘脑分泌促性腺...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/13 收听(65057)
"在临床上女生想要使身体长高，可以采用有效的对症治疗手段，比如可以在双侧胫骨结节骨骺线的部位进行骨科洗药，给予局部中药熏洗，采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法。也可以应用电...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19 收听(46124)
15岁的花季少女正处于长身高的黄金时期，日常若能科学补充营养、保持良好作息、适量运动、保持良好心情，可有效促进身体发育，猛窜一头不是事！科学补充营养充足的营养供应是生长发育的基...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/02/17 阅读(4830)
"女生长高的方法：一、如果要增高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬一下，是增长的预告。二、饮食方面，饮料可以选择牛奶怕变胖，推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/12 收听(77213)
人的一生中，身高有两个快速增长时期，第一次是出生后第一年，第二次就是青春期了。而16岁女生正处于青春期，身高可能会有突飞猛进的增长，为了抓住这个关键期，可以通过养成良好习惯，包...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/02/17 阅读(4734)
"12岁的女生如果想要长高，这种情况下首先要规范孩子的生活习惯和饮食习惯。在饮食方面，要注意均衡营养，既要多吃优质蛋白质，比如牛肉、羊肉或者是海产品，同时还要多吃富含钙质的食物...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/03/23 收听(20612)
