孕妇可以适量吃巴旦木。巴旦木是一种坚果，又称扁桃仁，营养价值丰富，孕妇适量食用巴旦木，有安神、润肺、促进胎儿生长发育、美容养颜、预防心脏病等功效。孕妇吃巴旦木的好处：
　　有益肠道健康
　　孕期活动量少、含膳食纤维的食物摄入较少，分泌的孕激素减弱胃肠功能。巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，改善肠道菌群，促进排便，孕妇常食有益肠道健康。
　　促进胎儿生长发育
　　巴旦木中含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿脑细胞发育，有健脑益智的功效。含有的维生素A可促进胎儿视力发育。
　　有益心脏健康
　　巴旦木含有不饱和脂肪酸，哺乳期妈妈食用巴旦木可降低胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在风险。

　　吃巴旦木要适量
　　孕妇每天吃5-10颗巴旦木即可，不宜过食或一次吃很多，以免引起上火或肥胖。巴旦木含植物油和蛋白质都较多，孕妇因为体内激素的改变，消化能力降低，一次食用大量富含油脂的成分容易消化不良。
　　不宜吃变质的巴旦木
　　保存不当的巴旦木容易滋生黄曲霉，黄曲霉分泌的黄曲霉毒素既有致毒性，又有致癌性，因此不建议食用变质发霉的巴旦木。
　　饮食搭配禁忌
　　巴旦木含油脂高，不宜与其他高油脂的食物如板栗同食，容易引起消化不良；不宜与猪肝同食，同食会发生反应，造成营养流失；不宜与猪肉同食，同食容易引起腹痛、腹泻。

　　巴旦木仁内含蛋白蛋、植物油、淀粉、糖，并含有少量维生素A、B1、B2、E和消化酶、杏仁素酶、镁、钠、钙、钾、铁、钴等微量元素。孕妇食用巴旦木有安神、润肺、促进胎儿生长发育、美容养颜、预防心脏病等功效。