每天吃核桃的最佳时间

2023-04-12 10:27播放 :

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每天吃核桃的最佳时间有以下几个：

1、早晨：因为核桃当中富含有一定量的油脂，能润滑肠道，可以促进粪便排出，帮助早晨起床之后养成上厕所排便的好习惯，预防和缓解便秘。在早晨起床之后，经过一夜代谢，相对能量需求量会比较大，而核桃当中含有一定量的油脂，其中每1g脂肪能产生9千卡热量，因此在每天早晨起床之后，适当吃核桃补充油脂提供能量，可以为一天当中的精神提振，起到促进作用；

2、下午5-7点：从中医食疗的角度核桃入肾经，而每天下午的5-7点正好是肾经当令的时候，此时吃核桃可以强壮筋骨，提高肾经能力。

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程娇影│中日友好医院

2020/04/14阅读(3334)

孕期吃核桃的最佳时间

一般从怀孕3、4个月开始，就应该吃核桃了。核桃虽小，但营养价值比较高，被称为脑黄金。500克核桃仁，相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值。准妈妈吃核桃，有利于胎宝宝大脑的发育。一般来说，准妈妈吃核桃，最好是在早餐到午餐之间，或者是在午餐和晚餐之间，每天4-5个核桃为宜。孕妇在选购核桃的时候，要挑丑不挑好，相貌越白富美，用双氧水整容的几率就越大，核桃果仁越丰满越好。核桃的颜色，应以土黄色为上，暗黄色为次，褐黄色更次。所以，孕妇在吃核桃的时候，一定要注意挑选核桃的质量。

语音时长01:09''

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/17收听(71793)

小孩吃核桃最佳时间

　　小孩吃核桃最佳时间为5岁以后，具体时间因人而异。核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，如钙、铁、磷等，营养价值很高，可以促进骨骼和牙齿的生...

闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院

2020/04/27阅读(4088)

儿童吃核桃的最佳时间

"儿童吃核桃并无严格的最佳时间，一般建议儿童可在早餐的时候吃核桃，且要注意适量。早餐的时候吃核桃可以改善儿童早餐的质量，改善早餐的营养比例，为儿童上午的学习提供充足的营养。另外，核桃营养价值非常丰富，核桃中60%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有大量的微量元素，含有铜、镁、钾、维生素B6。还有大量的叶酸、维生素B1、维生素B2和泛酸，所以吃核桃非常有助于儿童的脑发育，建议每天吃3-5颗比较合适。吃核桃的同时还要吃一些其他的营养物质，比如早餐可以吃面包、牛奶、鸡蛋、少许的水果、酸奶等。早晨是一天的黄金时间，所以早餐的质量对儿童非常重要，营养丰富的早餐可以改善儿童的营养状况，提高儿童的学习能力，改善儿童早晨的精神状况。"

语音时长01:30''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/07收听(75473)

怀孕吃核桃的最佳时间

"怀孕吃核桃什么时候都可以，如果最佳时间，一般在怀孕3-4个月开始吃比较好，可以促进胎儿大脑发育，建议每天吃4-5个核桃比较好，最好不要多吃，含油脂比较多，吃多了容易引起腹泻等。在怀孕期间需要吃松子、花生等坚果，对宝宝发育也有一定好处，怀孕期间最好饮食多样化，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅等。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，比如桃子、苹果、樱桃、葡萄等，可以补充维生素，预防孕期上火，预防孕期便秘，怀孕期间最好适当的锻炼身体，增强抵抗力，有助于宝宝发育。"

语音时长01:12''

孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院

2019/08/23收听(18741)

孕期吃核桃的最佳时间

"怀孕期间任何时间都适合吃核桃，怀孕适当的吃核桃是对孕妇有好处的。核桃属于胡桃类植物，含有丰富的营养元素，吃核桃可以滋补五脏、健脑益智，还可以保护骨骼的健康、补充经理，所以核桃适合孕妇食用。核桃中含有不饱和脂肪酸，孕妇非常适宜，可以促进胎儿大脑的发育，有助于宝宝生长得更加聪明伶俐。核桃中含有大量的优质脂肪和蛋白，而且极易被孕妇吸收，孕妇摄入的各种营养物质会通过胎盘传输给胎儿，尤其是孕早期和孕中期是胎儿脑部发育的高峰，多吃核桃促进胎儿脑部发育有比较大的好处。核桃中含有大量的维生素E，孕妇经常食用核桃还有滋养肌肤、防止皮肤老化的作用，可以令皮肤滋润光洁、富有弹性。所以，孕期任何时间都可以吃核桃，以早孕和中孕区最佳。"

语音时长01:41''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(17595)

孕期吃核桃的最佳时间

"孕期吃核桃的最佳时间包括孕早期、孕中期、孕晚期，什么时间吃都可以，早中期可能更好，有利于胎儿大脑发育，但需要注意适量。核桃属于坚果类食物，可以补脑，蛋白含量较高。坚果可以吃，并无最佳的食用时间，饮食、吃饭什么时候均可，就是找一个自己合适的时间。比如坚果最好是加餐的时候吃，即不要在饭点吃，如果是在早、中、晚餐的时间吃会影响其他食物的吸收。因为坚果的热量比较高，进食的量不能太大。如果孕妇有糖尿病更要计算食用的量，千万不能进食太多。在怀孕期间，孕妇要少食多餐，增加优质蛋白质食物的摄入和新鲜蔬菜的摄入。注意补充钙质，以保证胎儿的健康发育，可以从食物中摄取，比如多吃牛奶、豆类、鸡蛋、鱼类等高钙食物，也可以每天坚持吃钙片。"

语音时长01:37''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/09收听(15654)

怀孕吃核桃的最佳时间是多少

"怀孕3-4个月属于胎儿大脑发育最快的时期，这时适量多吃核桃能促进宝宝脑部发育。还有利于胎儿的骨骼和神经系统的发育，对于宝宝的健康和聪明度有着一定的辅助的作用。在怀孕前3个月一般情况下不必吃核桃，因为怀孕前3个月胎儿属于成形阶段，初具人形，这时脑部和神经系统还没有建立完善。在怀孕3个月至出生期间都可以适量吃核桃，核桃里含有丰富蛋白质和植物蛋白，不仅能促进宝宝脑部发育，还能提高孕妇免疫力，起到体质强壮的作用。"

语音时长01:13''

王建英│宿迁市人民医院

2019/06/26收听(97855)

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"胆结石的患者，一般不建议吃核桃，如果胆结石处于静止期，无任何的症状，仅能食用少量核桃。当胆结石合并炎症时，容易出现闷胀、不适或者右上腹的闷痛、胀痛、绞痛的症状，此时再吃核桃，容易诱发症状加重。因为核桃中含有较多的油脂，属于高脂肪、高胆固醇的食物。而食用高脂肪高胆固醇的食物，容易导致胆结石急性发作或者急性发作的症状加重。如果胆结石处于静止期，无任何的症状，一定避免多食用核桃。日常饮食上，建议胆结石患者保持低脂肪、高纤维素饮食，避免食用动物内脏等高胆固醇食物。无症状患者定期复诊，每年复查一次。"

语音时长01:23''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/05/09收听(40219)

孕妇吃核桃给胎儿补脑最佳时间是

"一般来说，孕早期即孕3个月之内，是大脑形成的时期。孕中期即孕3-7个月，是脑细胞增多的时期。而孕晚期即孕7个月以后，是脑细胞功能发育的时间。因此，任何时期都可以进食。在整个孕期，脑细胞都在不断地增殖和发育，任何时期都需要补充脑细胞有关营养，比如吃核桃。但是孕期不宜吃太多核桃，1天1-2个足矣。因为如果吃核桃过多，核桃中含有油脂多，会增加孕妇血糖。孕妇血糖高会导致胎儿偏大甚至巨大儿，会增加难产和剖宫产的风险。日常生活中处于孕期的女性建议补充DHA，从确定怀孕开始就要补充DHA，一直补充至妊娠结束，也可补充至喂奶结束。因为DHA可以促进胎儿的神经细胞发育，尤其是视网膜细胞的发育，对胎儿很有好处，也可以促进脑细胞的增殖和发育。孕妇怀孕后需多食含有蛋白质的食物及新鲜的蔬菜、水果，适当的进行户外活动，禁止食用辛辣、刺激性食物，避免过度劳累和熬夜，孕早期禁止同房，及时补充叶酸和钙剂。"

语音时长01:13''

赵晓东│北京医院

2020/05/23收听(10604)

01:12

孕妇吃核桃的最佳月份

核桃属于干果类，适量摄入干果类对人体有一定帮助，但过量摄入反而存在危害，因此整个孕期都可以适量...

范明华│山东大学第二医院

2021/04/01播放(66135)

孕妇吃核桃的最佳月份

"食用核桃最佳的时间一般都是在妊娠中期，因为核桃含有充足的铁剂以及微量元素和维生素，在怀孕中期可以通过补充铁以及血红蛋白增加铁的补充，预防妊娠期的贫血以及缺铁性的贫血。在怀孕中期和晚期都可以补充核桃，可以提供充足的蛋白质、叶酸，还有其他的维生素和微量元素。在怀孕早期因为早孕反应，而核桃的糖分含量也偏高，所以在怀孕早期孕妇可以食用核桃进行口味的改善或者维生素的补充。"

语音时长01:10''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/06/10收听(40821)

孕妇吃核桃的最佳月份

无论在孕期的什么期间，孕妇可以吃核桃，核桃中含有维生素E，对孕妇身体有帮助，特别是孕早期的时候能够起到一定预防流产的功效。孕妇摄入的营养素都会进入身体传给宝宝，所以孕妇多吃核桃。核桃的健脑功能也可以传给宝宝，这个健脑功能对胎儿发育十分有利，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿脑部急剧增长，所以孕妇应该多吃核桃，让胎儿吸收更多的健脑成分，对胎儿脑部发育起着重要作用。核桃还能增强抵抗力，这一点对孕妇也非常好，因为孕妇在怀孕期间抵抗力变弱，多吃核桃能帮助孕妇增强抵抗力，妈妈健康，胎儿才能更好的生长发育。孕妇如果在冬季感冒引起咳嗽，可以试着吃一些核桃，因为核桃可以止咳、平喘，虽然不是特别明显，但是会有一定的帮助。

语音时长01:42''

于荣│首都医科大学宣武医院

2020/04/28收听(91421)

吃苹果的最佳时间

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语音时长01:18''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/09收听(98606)

吃人参的一天的最佳时间

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语音时长01:40''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/14收听(40942)

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